Svullnad i din fot, ben och fotled

Vanliga orsaker till svullnad av fot, ben och fotleder

Det finns många potentiella orsaker till svullnad av fot, ben och fotleder. I de flesta fall uppstår svullnad som ett resultat av vissa livsstilsfaktorer, såsom:

• Vara överviktig. Överskott av kroppsmassa kan minska blodcirkulationen, vilket gör att vätska samlas i fötter, ben och anklar.
• Stående eller sittande under långa perioder. När musklerna är inaktiva kan de inte pumpa kroppsvätskor tillbaka upp mot hjärtat. Retention av vatten och blod kan orsaka svullnad i benen.

Svullnad av fot, ben och fotleder kan också uppstå när du tar speciella mediciner, såsom:

• steroider
• östrogen eller testosteron
• vissa antidepressiva medel, inklusive tricykliska läkemedel och monoaminoxidashämmare (MAO-hämmare)
• icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), inklusive ibuprofen och aspirin

Dessa typer av mediciner kan leda till vätskeansamling, vilket orsakar svullnad i benen.

Se till att tala med din läkare om du misstänker att din medicin orsakar svullnad i dina nedre extremiteter. Sluta inte ta din medicin förrän du pratar med din läkare.

Andra möjliga orsaker till svullnad av fot, ben och fotleder inkluderar vissa medicinska tillstånd eller kroppsförändringar, såsom:

• Naturliga hormonella förändringar. Fluktuerande nivåer av östrogen och progesteron kan orsaka minskad cirkulation i benen, vilket resulterar i svullnad. Dessa förändringar i hormonnivåer kan inträffa under graviditeten och en kvinnas menstruationscykel.
• Blodpropp i benet. En blodpropp är en blodklump som är i fast tillstånd. När en blodpropp bildas i en ven i benet kan det försämra blodflödet, vilket leder till svullnad och obehag.
• Skada eller infektion. En skada eller infektion som påverkar foten, benet eller fotleden resulterar i ökat blodflöde till området. Detta presenterar sig som svullnad.
• Venös insufficiens. Detta tillstånd uppstår när venerna inte kan pumpa blod tillräckligt, vilket gör att blod samlas i benen.
• Perikardit. Detta är en långvarig inflammation i hjärtsäcken, som är det säckliknande membranet runt hjärtat. Tillståndet orsakar andningssvårigheter och svår, kronisk svullnad i ben och vrister.
• Lymfödem. Även känd som lymfatisk obstruktion, orsakar lymfödem blockeringar i lymfsystemet. Detta system består av lymfkörtlar och blodkärl som hjälper till att transportera vätska genom hela kroppen. En blockering i lymfsystemet gör att vävnader blir svullna av vätska, vilket resulterar i svullnad i armar och ben.
• Preeklampsi. Detta tillstånd orsakar högt blodtryck under graviditeten. Ökningen av blodtrycket kan resultera i dålig cirkulation och svullnad i ansikte, händer och ben.
• Cirros. Detta hänvisar till allvarliga ärrbildningar i levern, som ofta orsakas av alkoholmissbruk eller infektion (hepatit B eller C). Tillståndet kan orsaka högt blodtryck och dålig cirkulation i fötter, ben och anklar.

Behandla fot-, ben- och fotledsvullnad hemma

Det finns flera behandlingar du kan prova hemma om dina fötter, ben och anklar regelbundet svullnar upp. Dessa botemedel kan hjälpa till att lindra svullnad när det uppstår:

• Lyft upp benen när du ligger ner. Benen ska höjas så att de är ovanför ditt hjärta. Du kanske vill lägga en kudde under benen för att göra det bekvämare.
• Håll dig aktiv och fokusera på att sträcka ut och röra benen.
• Minska ditt saltintag, vilket kan minska mängden vätska som kan byggas upp i dina ben.
• Undvik att bära strumpeband och andra typer av restriktiva kläder runt låren.
• Behåll en hälsosam kroppsvikt.
• Bär stöd strumpor eller kompressionsstrumpor.
• Stå upp eller rör dig minst en gång i timmen, särskilt om du sitter eller står stilla under långa perioder.

När man ska träffa en läkare om svullnad av fot, ben och fotleder

Även om svullnad i de nedre extremiteterna vanligtvis inte är anledning till oro, kan det ibland vara ett tecken på något allvarligare. Här är några allmänna riktlinjer som kan hjälpa dig att identifiera när svullnad kräver en resa till läkaren eller till akuten.

Du bör boka ett möte med din läkare så snart som möjligt om:

• du har hjärt- eller njursjukdom och upplever svullnad
• du har en leversjukdom och upplever svullnad i benen
• de svullna områdena är röda och känns varma vid beröring
• din kroppstemperatur är högre än normalt
• du är gravid och upplever plötslig eller kraftig svullnad
• du har provat huskurer, men de har inte varit framgångsrika
• din svullnad blir värre

Du bör gå till sjukhuset omedelbart om du upplever något av följande symtom tillsammans med svullnad av fot, ben och fotleder:

• smärta, tryck eller täthet i bröstområdet
• yrsel
• förvirring
• känner sig yr eller svimfärdig
• andningssvårigheter eller andnöd

Vad du kan förvänta dig under ditt möte

Under din tid kommer din läkare att utföra en fysisk undersökning och fråga dig om dina symtom. Var beredd att förklara:

• där du märker svullnaden
• de tider på dygnet då svullnaden tenderar att bli värre
• andra symtom du kan uppleva
• några faktorer som verkar göra svullnaden bättre eller värre

För att hjälpa till att diagnostisera orsaken till svullnaden kan din läkare beställa ett eller flera av följande tester:

• blodprover, inklusive blodvärden, njur- och leverfunktionsstudier och elektrolyter för att utvärdera de olika organen

• Röntgen för att se ben och andra vävnader

• ultraljud för att undersöka organ, blodkärl och vävnader

• elektrokardiogram för att bedöma hjärtfunktionen

Om din svullnad är relaterad till en livsstilsvana eller en mindre skada, kommer din läkare sannolikt att rekommendera hembehandlingar. Om din svullnad är resultatet av ett underliggande hälsotillstånd, kommer din läkare först att försöka behandla det specifika tillståndet.

Svullnad kan minskas med receptbelagda mediciner, såsom diuretika. Dessa mediciner kan dock orsaka biverkningar och används vanligtvis endast om huskurer inte fungerar.

Förhindrar svullnad av fot, ben och fotleder

Svullnad av fot, ben och fotled kan inte alltid förhindras. Det finns dock några åtgärder du kan vidta för att förhindra det. Några bra strategier inkluderar:

• Träna regelbundet för att upprätthålla god cirkulation. För vuxna i åldrarna 18 till 64, Världshälsoorganisationen rekommenderar 150 minuters träning med måttlig intensitet eller 75 minuters högintensiv träning per vecka.
• Undvik att sitta eller stå under lång tid. Se till att du reser dig upp eller rör dig med jämna mellanrum om du sitter eller står stilla under längre perioder.
• Reglera ditt saltintag. Dietary Guidelines for Americans rekommenderar att vuxna inte konsumerar mer än 2 300 milligram salt per dag.