Om du har hypertrofisk kardiomyopati (HCM), kämpar ditt hjärta för att fungera också. Detta orsakar trötthet och andra symtom.
Att få tillräckligt med sömn är viktigt för att stödja din fysiska och mentala hälsa, inklusive din hjärthälsa. Men många människor med hjärtproblem har svårt att få tillräckligt med sömn. HCM ökar också din risk för sömnapné, en sömnstörning som kan sänka din sömnkvalitet och öka risken för kardiovaskulära komplikationer.
Att sätta ett regelbundet sömnschema, öva sömnvänliga vanor och få behandling för sömnapné eller andra sömnstörningar kan hjälpa dig att få den vila du behöver.
Takeawayen
Om du har HCM är det viktigt att sova av hög kvalitet för att stödja hälsan hos ditt hjärta och andra kroppssystem. Men många personer med HCM och andra hjärtsjukdomar kan ha svårt att få tillräckligt med sömn.
För att få mer sömn kan det hjälpa att sätta ett regelbundet sömnschema och utveckla en avkopplande läggdagsrutin. Du kan behöva justera din sömnmiljö för att blockera överflödigt ljus och buller. Du kanske också tycker att det är bra att undvika elektroniska skärmar, koffein, tobak, alkohol, stora måltider och tupplurar för nära läggdags.
Om du fortfarande har svårt att somna, sova eller känna dig utvilad kan du ha en sömnstörning som kräver behandling. Låt din läkare veta om du har svårt att sova eller känner dig trött trots att du sover mycket. De kan hänvisa dig till en sömnspecialist för diagnos och behandling.
