Läkemedel som hjälper till att behandla kronisk sömnlöshet inkluderar Ambien, ångestdämpande läkemedel och OTC-mediciner. Dessa behandlingar är avsedda för kortvarig användning och kan ha farliga biverkningar.
Kronisk sömnlöshet är en sömnstörning som kännetecknas av återkommande svårigheter att falla eller sova. Att behandla kronisk sömnlöshet med medicin är ett sätt att återupprätta hälsosamma sömnmönster. Men vitaminer, kosttillskott och alternativa behandlingar kan också hjälpa.
Sömnlöshet anses vara kronisk om den fortsätter i mer än
De
Läs vidare för att lära dig mer om mediciner för kronisk sömnlöshet, inklusive hur de används, deras effektivitet och biverkningar.
Receptfria sömnmediciner
Receptfria läkemedel som används för att behandla sömnlöshet inkluderar:
Produkter som innehåller antihistaminer
Vissa antihistaminer som används för att behandla allergier används ibland off-label för att behandla sömnlöshet. Detta beror på att dåsighet är en förväntad biverkning. Att använda ett läkemedel ”Off-label” innebär att använda läkemedel som godkänts av Food and Drug Administration (FDA) för att behandla ett annat tillstånd än det de godkändes att behandla (i det här fallet allergier).
Det är viktigt att prata med en läkare innan du tar antihistaminer mot sömnlöshet. De rekommenderas ofta inte eftersom tolerans mot deras lugnande effekter tenderar att utvecklas snabbt. De kan också orsaka symtom som dåsighet eller oro under dagen.
Lär dig mer om antihistaminer för sömn.
Melatonintillskott
Melatonin är ett hormon som produceras av din tallkottkörtel. Det hjälper till att reglera din kropps sömn-vakna cykler. Melatonintillskott innehåller en syntetisk version av detta hormon.
Melatonin finns i doser från 0,5–10 milligram (mg). Det anses allmänt säkert men kan orsaka vissa biverkningar, såsom illamående, huvudvärk och yrsel.
Lär dig mer om melatonin.
Receptbelagda sömnmediciner
Receptbelagda läkemedel som används för att behandla sömnlöshet inkluderar följande.
Bensodiazepiner
Bensodiazepiner är ångestdämpande mediciner som främjar avslappning och dåsighet. Men de har en hög risk för beroende och kan orsaka abstinensbesvär när du slutar ta dem efter långvarig användning. Läkare rekommenderar i allmänhet att de tar dem i cirka 7–10 dagar.
Vissa typer av bensodiazepiner som en läkare kan ordinera inkluderar:
| Medicin | Quazepam | Triazolam | Estazolam | Temazepam |
|---|---|---|---|---|
| Märkesnamn | Doral | Halcion | Prosom | Restoril |
| Dos (mg) |
|
0,25 före sänggåendet |
1 vid läggdags |
10–20 |
Bensodiazepinreceptoragonist
Bensodiazepinreceptoragonister tenderar att arbeta snabbare än bensodiazepiner och har i allmänhet en
| Medicin | Zolpidem | Zaleplon | Eszopiklon |
|---|---|---|---|
| Märkesnamn | • Ambien • Edluar • Intermezzo • Zolpimist |
Sonat | Lunesta |
| Dos (mg) |
5 för honor och 5–10 för män, omedelbart före sänggåendet |
|
|
Orexinreceptorantagonist
Orexinreceptorantagonister blockerar effekten av orexin, en signalsubstans som stimulerar vakenhet. Dessa mediciner rekommenderas vanligtvis inte för långvarig användning. Orexinreceptorantagonister som är godkända av FDA i USA inkluderar:
| Medicin | Belsomra | Lemborexant | Daridorexant |
|---|---|---|---|
| Märkesnamn | Suvorexant | Dayvigo | Quiviviq |
| Dos (mg) |
10 inom 30 min från sängen |
5 före sänggåendet |
|
Tasimelteon
Tasimelteon (Hetlioz) verkar genom att öka effekten av melatonin på din hjärna. Det är FDA-godkänt för att behandla sömn-vakna störningar och Smith-Magenis syndrom. Den rekommenderade dosen är 20 mg en timme före sänggåendet.
Doxepin
Doxepin (Silenor) verkar genom att blockera histamin och andra receptorer i din hjärna. För behandling av sömnlöshet är den rekommenderade dosen
Naturliga kosttillskott
Många naturliga kosttillskott marknadsförs för att behandla sömnlöshet. Nivåerna av bevis som stödjer deras användning är blandade.
| Tillägg | Beskrivning | Vanlig dos |
|---|---|---|
| valerianarot | en ört som kommer från Asien och Europa | 300–600 mg |
| Magnesium | ett väsentligt mineral | under 350 mg |
| Lavendelolja | ett extrakt från lavendelblomman | aromaterapi |
| Passionsblomma | en blomma som odlas runt om i världen | tas som te |
| Glycin | en aminosyra | cirka 3 000 mg |
| CBD olja | ett icke-psykoaktivt extrakt från hampa | variabel |
Lär dig mer om naturliga behandlingar för sömnlöshet.
Icke-medicinska behandlingsalternativ
Om enbart förbättring av dina sömnvanor inte botar din sömnlöshet, kan en läkare rekommendera kognitiv beteendeterapi för sömnlöshet (KBT-I). KBT-I är en
Läkare rekommenderar ofta KBT-I innan de provar mediciner mot sömnlöshet. Under denna typ av terapi deltar du i terapisessioner där du kan lära dig:
- att använda avslappningstekniker
- att identifiera och avsluta ineffektiva vanor
- för att minska sömnrelaterad oro
Lär dig mer om kognitiv beteendeterapi för sömnlöshet (KBT-I).
Huskurer för sömnlöshet
Några sätt du kanske kan behandla sömnlöshet hemma inkluderar att försöka:
- se till att ditt sovrum är svalt och mörkt
- undvik att titta på elektronik innan du lägger dig
- gå och lägg dig och vakna ungefär samma tid varje dag
- Undvik koffein, alkohol och nikotin nära sängen
- få regelbunden fysisk aktivitet
- undvik att sova hela dagen
- minimera stress
Lär dig mer om huskurer för sömnlöshet.
När ska man prata med en läkare
Kronisk sömnlöshet kan vara mycket störande för ditt liv. Det är en bra idé att prata med en läkare om du har ihållande symtom som inte svarar på att ändra dina sömnvanor, till exempel:
- svårt att somna
- en oförmåga att sova
- vaknar tidigare än du vill
- känner mig inte utvilad efter att ha sovit
- känner sig överdrivet sömnig under dagen
Läs om tips för att prata med en läkare om sömnlöshet.
Den första behandlingen läkare rekommenderar för kronisk sömnlöshet är vanligtvis att förbättra dina sömnvanor. Läkare kan rekommendera mediciner om dessa förändringar, och en typ av terapi som kallas ”KBT-I”, inte lindrar dina symtom. Vissa sömnbefrämjande mediciner, såsom bensodiazepiner, kan ha allvarliga biverkningar och är inte avsedda för långvarig användning.
