Vad är sick building syndrome?
Sick Building syndrome (SBS) är ett namn på ett tillstånd som tros orsakas av att vara i en byggnad eller annan typ av slutet utrymme. Det tillskrivs dålig inomhusluftkvalitet. Den exakta orsaken är dock okänd. Enligt Consumer Product Safety Commission kan dålig inomhusluftkvalitet finnas i cirka 30 procent av nya och ombyggda byggnader.
Ibland kan det vara svårt att diagnostisera SBS på grund av det stora antalet symtom. Dessa kan också efterlikna andra tillstånd, såsom förkylning. Nyckeln till SBS är att dina symtom förbättras efter att du lämnat byggnaden i fråga, för att sedan komma tillbaka när du återvänder till samma plats. Om du märker återkommande symtom som verkar dyka upp när du är i en viss byggnad, kan du överväga att undersöka sjukbyggnadssyndrom som orsak.
Vilka är symtomen på sick building syndrome?
SBS-symtom kan påverka din hud, andningsvägar och neurologiska system. Du kan av misstag diagnostisera dig själv med en förkylning eller influensa.
Bland de möjliga symtomen är:
- irritation i halsen
- andningssvårigheter
- täthet i bröstet
- rinnande näsa
- allergiliknande symtom, såsom nysningar
- brännande känsla i näsan
- torra, kliande hudutslag
- huvudvärk
- yrsel
- koncentrationssvårigheter
- glömska
- Trötthet
- irritabilitet
- illamående
- kroppssmärtor
- feber
- frossa
Om du har allergier eller en aktuell luftvägssjukdom kan du märka en ökad svårighetsgrad i dina symtom. Till exempel kan personer med astma löpa en högre risk för astmaattacker på grund av SBS.
Det är också viktigt att notera att SBS påverkar alla olika. Även om alla som tillbringar tid i ett visst utrymme kan gå igenom några av ovanstående symtom, kan dessa variera. Vissa människor kanske inte upplever några symtom alls. Andra kan uppleva symtom efter att de lämnat byggnaden i fråga – detta kan bero på upprepad eller långvarig exponering.
Vad orsakar sjukbyggnadssyndrom?
Termen ”sjukbyggnadssyndrom” används när den exakta orsaken till dina symtom inte kan identifieras. Det finns dock en mängd olika möjlig orsaker som du kan fråga din läkare om.
Bovarna bakom SBS kan vara:
- byggnader med dålig ventilation, såsom skolor, kontor och offentliga utrymmen
- höga halter av damm
- tobaksrök
- rum med dålig belysning
- föråldrade datorskärmar som orsakar ansträngda ögon
- förekomsten av mögel eller svamp
- formaldehyd (finns oftast i trämöbler och trägolv)
- asbest
- kemikalier i luften från rengöringsprodukter
- bekämpningsmedel
- kolmonoxid
- ozon från användning av skrivare och faxar
- hög stressnivå i skolan eller jobbet
- låg arbetsmoral
- värme eller låg luftfuktighet
- bullriga arbetsmiljöer
- insekts- eller djurspillning
Med tanke på de många olika faktorer som kan orsaka SBS är det svårt att peka ut en enda orsak. Du kanske kan samarbeta med din arbetsgivare för att eliminera möjliga riskfaktorer. På så sätt kan du komma till källan till problemet.
Hur diagnostiseras sick building syndrome?
Att diagnostisera SBS innebär en process av eliminering. Din läkare kommer att utesluta andra tillstånd som kan efterlikna symtom på sjuka byggnader, såsom förkylning, astma eller allergier. De kommer också att fråga dig om din arbets- och hemmiljö.
Du kan överväga att föra en dagbok för att registrera dina symtom. Skriv ner när och var de börjar, samt när de går bort. Var också så specifik om dina symtom som du kan.
Hur behandlas sjukbyggnadssyndrom?
SBS behandlas i första hand genom att lindra symtomen samtidigt som du minskar din exponering för orsakerna till dessa symtom.
Allergimediciner kan hjälpa till att lindra kliande ögon, näsa och hud. Receptfria alternativ, som Benadryl och Zyrtec, är allmänt tillgängliga. Astmamediciner kan behövas för väsande andning och andra andningssvårigheter. Dessa kan inkludera långvariga mediciner, såsom leukotrienmodifierare eller en inhalator för akuta symtom.
Vissa åtgärder för att behandla SBS kan också vidtas av arbetsgivare. Du eller din chef kan tänka på följande:
- Använd rengöringsprodukter med låga ångor och utan dofter.
- Dammsug regelbundet för att ta bort damm.
- Byt ut luftfilter varannan månad (eller mer vid behov).
- Hitta rätt luftfuktighet — NHS Choices rekommenderar en optimal luftfuktighetsnivå på 40 till 70 procent.
- Få ett test för möjlig inomhusmögel eller svamp.
- Uppdatera datorskärmar och andra bildskärmssystem.
- Byt lampor efter behov.
- Överväg att investera i LED- eller blåljus för mindre energiuttag.
Vad är utsikterna för sjukbyggnadssyndrom?
Symtomen på sjukbyggnadssyndrom blir oftast bättre när du lämnar den farliga byggnaden i fråga. Ihållande symtom förbättras när du antingen har eliminerat din exponering eller när faror inuti byggnaden avlägsnas. I vissa fall kan långvarig exponering för dålig inomhusluftskvalitet leda till lungsjukdomar, såsom astma.
Kan sjukbyggnadssyndrom förebyggas?
Tyvärr kanske du inte kan se om ett inomhusutrymme har dåliga luftkvalitetsfaktorer som kan få dig att känna dig sjuk. Ändå kan du kanske vidta förebyggande åtgärder för att minska din risk för SBS.
Du kan hjälpa till att minska dina egna riskfaktorer för sjukbyggnadssyndrom genom att:
- ta regelbundna pauser utanför byggnaden genom att till exempel äta lunch utomhus
- öppna dina fönster för att få lite frisk luft, om möjligt (du kanske vill undvika detta under höga nivåer av utomhuspollen)
- ge dina ögon en paus genom att titta bort från din dator
- står vid ditt skrivbord eller går runt på kontoret
- Var försiktig med alla inomhuskemikalier, såsom blekmedel och insekticider
