Översikt
Trötthet är en term som används för att beskriva en allmän känsla av trötthet eller brist på energi. Det är inte samma sak som att bara känna sig dåsig eller sömnig. När du är trött har du ingen motivation och ingen energi. Att vara sömnig kan vara ett symptom på trötthet, men det är inte samma sak.
Trötthet är ett vanligt symptom på många medicinska tillstånd som varierar i svårighetsgrad från mild till allvarlig. Det är också ett naturligt resultat av vissa livsstilsval, såsom brist på motion eller dålig kost.
Om din trötthet inte försvinner med ordentlig vila och näring, eller om du misstänker att det orsakas av ett underliggande fysiskt eller psykiskt tillstånd, kontakta din läkare. De kan hjälpa till att diagnostisera orsaken till din trötthet och arbeta med dig för att behandla den.
Vad orsakar trötthet?
Det finns många potentiella orsaker till trötthet. De kan delas in i tre allmänna kategorier:
- livsstilsfaktorer
- fysiska hälsotillstånd
- psykiska problem
Livsstilsfaktorer
Om du upplever trötthet kan dina aktiviteter och andra livsstilsval vara grundorsaken. Till exempel kan trötthet bero på:
- fysisk ansträngning
- brist på fysisk aktivitet
- brist på sömn
- övervikt eller fetma
- perioder av känslomässig stress
- leda
- sorg
- tar vissa mediciner, såsom antidepressiva eller lugnande medel
- använder alkohol regelbundet
- använder illegala droger, såsom kokain
- konsumerar för mycket koffein
- inte äta en näringsrik kost
Fysiska hälsotillstånd
Många medicinska tillstånd kan också orsaka trötthet. Exempel inkluderar:
- anemi
- artrit
- fibromyalgi
- kroniskt trötthetssyndrom
- infektioner, såsom förkylning och influensa
-
Addisons sjukdom, en störning som kan påverka dina hormonnivåer
-
hypotyreos eller underaktiv sköldkörtel
-
hypertyreos eller överaktiv sköldkörtel
-
sömnstörningar, såsom sömnlöshet
-
ätstörningar, såsom anorexi
- autoimmuna störningar
- hjärtsvikt
- cancer
- diabetes
- njursjukdom
-
leversjukdom
- kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL)
- emfysem
Psykiska problem
Psykiska tillstånd kan också leda till trötthet. Till exempel är trötthet ett vanligt symtom på ångest, depression och säsongsbetonad affektiv störning.
När är det dags att träffa din läkare?
Du bör boka tid med din läkare om du känner dig trött och du:
- kan inte komma på något som kan bero på din trötthet
- har en högre kroppstemperatur än normalt
- har upplevt oförklarlig viktminskning
- känner mig väldigt känslig för kallare temperaturer
- har regelbundet problem med att somna eller somna
- tror att du kan vara deprimerad
Om du har ansträngt dig för att ta itu med de vanligaste livsstilsorsakerna, såsom brist på vila, dåliga matvanor och stress, utan framgång, och din trötthet har fortsatt i två veckor eller mer, boka tid med din läkare.
I vissa fall kan din trötthet orsakas av ett allvarligt medicinskt tillstånd. Gå till sjukhuset omedelbart om du upplever trötthet tillsammans med något av följande symtom:
- rektal blödning
- kräks blod
- svår huvudvärk
- smärta i ditt bröstområde
- känslor av matthet
- oregelbunden hjärtrytm
- andnöd
- svår smärta i buken, ryggen eller bäckenregionen
- tankar på självmord eller självskada
- tankar på att skada en annan person
Hur kommer din läkare att behandla trötthet?
Din läkares rekommenderade behandlingsplan kommer att bero på vad som orsakar din trötthet. För att ställa en diagnos kommer de sannolikt att ställa frågor till dig om:
- arten av din trötthet, inklusive när den började och om den blir bättre eller värre vid vissa tillfällen
- andra symtom som du har upplevt
- andra medicinska tillstånd som du har
- din livsstil och källor till stress
- mediciner du tar
Om din läkare misstänker att du har ett underliggande medicinskt tillstånd som orsakar din trötthet, kan de beställa några medicinska tester. De kan till exempel beställa blod- eller urintester.
Matfix: Mat för att slå trötthet
Vilka livsstilsförändringar kan hjälpa till att minska trötthet?
Ett antal åtgärder kan hjälpa till att minska trötthet orsakad av dagliga aktiviteter. För att hjälpa till att öka dina energinivåer och din allmänna hälsa:
- drick tillräckligt med vätska för att hålla dig hydratiserad
- träna hälsosamma matvanor
-
träna regelbundet
- få tillräckligt med sömn
- undvik kända stressfaktorer
- undvik ett arbete eller socialt schema som är alltför krävande
- delta i avkopplande aktiviteter, som yoga
- avstå från alkohol, tobak och andra olagliga droger
Dessa livsstilsförändringar kan hjälpa till att lindra din trötthet. Det är också viktigt att följa din läkares rekommenderade behandlingsplan för alla diagnostiserade hälsotillstånd. Om det inte behandlas kan trötthet ta hårt på ditt fysiska och emotionella välbefinnande.
