Om du övergår är brösttillväxt möjlig – här är vad du behöver veta

Finns det något du kan göra på egen hand?

Det finns några sätt du omedelbart kan få dina bröst att se större ut. Även om dessa gör-det-själv-lösningar inte fungerar för alla, är de värda ett försök om du vill ha en snabb lösning.

Bär en behå som är något större än du vanligtvis behöver

En vadderad BH med silikoninlägg (eller till och med en strumpa) gör underverk, liksom att bära två vadderade BH:ar samtidigt.

Tänk på att detta kan vara obekvämt, beroende på vilka behåar du har på dig.

Smink kan hjälpa till att skapa illusionen av dekolletage

Det finns gott om klyvningshack på YouTube, men de flesta innebär att man lägger till en ränder av bronzer i mitten, mellan dina bröst.

Skimrande highlighter på brösthögarna kan också få dina bröst att se större och mer pigg ut, speciellt om du bär kläder med låg halsringning.

Klädmässigt, välj stupande eller V-ringning

Om du föredrar att täcka upp, kan pikétröjor i kombination med något av de ovan nämnda bh-tricken också få dina bröst att se större ut.

Shapewear kan också ge dig en mer timglasliknande figur

Vissa typer av shapewear är designade för att trycka ihop dina bröst, vilket får dem att se fylligare och piggare ut.

Ett annat knep är att korrigera din hållning

Att sjunka framåt eller sjunka kan få ditt bröst att se mindre ut.

Men böj inte din kropp för långt bakåt, eftersom detta kommer att skada dig på lång sikt.

Hur är det med kost och träning?

Vissa överkroppsövningar kan tona och stärka bröstmusklerna, vilket kan få dina bröst att se piggare och större ut.

Prova armhävningar, plankups, bröstflugor och bröstpressar, med eller utan lätta hantlar.

Det finns också vissa övningar du kan göra för att förbättra din hållning.

Det finns inga dieter som garanterat ökar din bröststorlek. Men vissa människor försöker gå upp i vikt för att öka storleken på sina bröst.

Andra försöker gå ner i vikt runt midjan för att ge dem en timglasliknande figur, eftersom en mindre midja kan framhäva bröstet.

Vad sägs om växtbaserade kosttillskott – fungerar några faktiskt?

Vissa människor använder växtbaserade kosttillskott för att öka bystens storlek.

Ofta inkluderar naturliga bröstförstoringstillskott örter som efterliknar östrogens effekt på kroppen.

Många av dessa örter används traditionellt för reproduktionsändamål, såsom att framkalla menstruation eller amning, eller för att behandla PMS-symptomen.

Detta inkluderar:

• välsignad tistel
• mjölktistel
• dong quai
• fänkål frö
• bockhornsklöver
• vild yam

Det finns dock relativt lite bevis på huruvida dessa kosttillskott är effektiva och säkra att använda för brösttillväxt.

Det är också viktigt att komma ihåg att kosttillskott och örter inte regleras av Food and Drug Administration (FDA). Tyvärr betyder det att det finns en risk att de är osäkra.

Kan hormonbehandling hjälpa?

Hormonbehandling kan öka storleken på dina bröst något.

Denna process kallas feminisering. Det ges vanligtvis till transpersoner och icke-binära personer som tilldelas manliga vid födseln och vill ha mer typiska ”kvinnliga” egenskaper.

Feminiserande hormonbehandling innefattar vanligtvis:

• östrogener, som minskar testosteron och producerar feminiserande sekundära könsegenskaper

• anti-androgener, som minskar effekterna av maskuliniserande hormoner på kroppen

Feminiserande hormoner kan leda till brösttillväxt.

En studie av 229 transkvinnor fann att deltagarnas bröst växte i genomsnitt 3,1 centimeter under det första året av hormonbehandling, och det mesta av tillväxten skedde under de första 6 månaderna.

Som sagt, anekdotiskt sett, märker många människor på hormonbehandling mer betydande förändringar. Resultaten varierar från person till person.

Om du kämpar för att få tillgång till hormonbehandling eller en transvänlig läkare kan det vara frestande att använda p-piller istället.

Läkare avråder från detta. Även om p-piller innehåller östrogen, är de inte en säker eller effektiv ersättning för hormonbehandling.

Hormonbehandling är en komplex process. Expertövervakning är det bästa sättet att minimera risken för biverkningar eller komplikationer.

Hur är det med operation?

Bröstförstoring är ett potentiellt alternativ om du vill ha större bröst. Detta är en operation som innebär att man placerar inlägg under bröstvävnaden.

Vanligtvis kallas bröstförstoring för toppkirurgi när det kommer till transpersoner.

Denna operation tar vanligtvis mellan 1 och 2 timmar. Innan operationen kommer du att prata med din läkare om din önskade bröststorlek, vilken typ av implantat som ska sättas in och vilket förfarande de ska använda.

Bröstförstoring specifikt på transpersoner har inte studerats så mycket.

Men som en retrospektiv granskning 2019 noterar verkar det vara ett säkert förfarande för transkvinnor. Studien noterade att alla 34 deltagare som undersöktes sa att det förbättrade könsdysfori.

Sammantaget rapporterade de flesta deltagare att de var nöjdare och nöjdare med proceduren.

Var kan du söka stöd om vad du ska göra härnäst?

Om du letar efter en transvänlig vårdgivare som hjälper dig att få hormonbehandling, bröstförstoringsoperation eller bådadera, här är några sätt att hitta dem:

• Vår guide för att hitta en HBTQ-vänlig vårdgivare ger några tips.
• Trans Health har en lista över kliniker som erbjuder stöd till transpersoner, inklusive några kliniker som hjälper människor att övergå medicinskt. De har också en lista över operationsprogram i USA.

• MyTransHealth är en resurs som listar utvärderade transvänliga och transspecifika vårdgivare, inklusive terapeuter, allmänläkare och kirurger.

• Planned Parenthood hjälper transpersoner med hormonbehandling.

• World Professional Association for Transgender Health har en onlinekatalog med transpersoner som bekräftar leverantörer.
• Transspecifika organisationer eller stödgrupper i ditt område kanske kan rekommendera en lokal läkare eller klinik.
• Onlineforum för transpersoner kan vara en bra källa till råd om du funderar på att göra en medicinsk övergång.

Om du vill ha mer transspecifika resurser i allmänhet har vi en användbar guide som täcker kirurgi, mental hälsa, identitet och mer.

Poängen

Det är vanligtvis svårt att öka storleken på dina bröst utan bröstförstoringskirurgi eller hormonbehandling, även om vissa kortsiktiga knep kan få dina bröst att se större ut.

Om du är intresserad av bröstförstoringskirurgi eller hormonbehandling, hitta en transvänlig läkare nära dig. De kan svara på alla frågor du kan ha och ge dig råd om nästa steg.

Sian Ferguson är en frilansskribent och redaktör baserad i Kapstaden, Sydafrika. Hennes författarskap täcker frågor som rör social rättvisa, cannabis och hälsa. Du kan kontakta henne på Twitter.