Migrän Healthline är en gratis app för personer som har drabbats av kronisk migrän. Appen finns tillgänglig på AppStore och Google Play. Ladda ner här.
Att leva med migrän kan ibland kännas isolerande. Även om stöd från familj och vänner är till hjälp, finns det inget som att få kontakt med andra som upplever migrän från första hand.
Migraine Healthline är en gratis app skapad för personer med migrän. Appen matchar dig med andra baserat på migräntyp, behandling och personliga intressen så att ni kan ansluta, dela och lära av varandra.
”Förmågan att omedelbart få kontakt med någon som ”får det” är en absolut gåva. Det påminner mig om att jag inte är ensam i det som ofta kan kännas som en väldigt ensam kamp”, säger Natalie Sayre, som bloggar om att leva med migrän på Mindful Migraine.
”[The app] hjälper till att normalisera den tunga känslomässiga avgift som migrän kan [bring] och inspirerar mig genom att koppla mig till andra som har hittat sätt att leva bra trots denna sjukdom”, tillägger hon.
Danielle Newport Fancher, författare till ”10: A Memoir of Migraine Survival”, håller med.
”Ofta är det svårt att hitta människor som förstår hur det är att ha ont. Jag uppskattar att jag enkelt kan få kontakt med andra migränkrigare tack vare den här appen; det får mig att känna mig mindre ensam, säger hon.
Möt din migränmatch
Varje dag klockan 12.00 Pacific Standard Time (PST) matchar Migraine Healthline-appen dig med medlemmar från samhället. Du kan också hitta medlemmar som du vill ansluta till genom att bläddra i profiler och begära att matcha direkt.
Om någon vill matcha med dig får du ett meddelande direkt. När medlemmarna är anslutna kan de börja kommunicera genom att skicka meddelanden till varandra och dela foton.
”Att få en daglig match varje dag visar mig att det finns fler människor där ute som jag. Även om jag vet att jag inte är den enda som lever med migrän, att se ett ansikte och en profil av någons resa gör att jag känner mig mindre ensam”, säger Jaime Michele Sanders, som skriver om sin livslånga resa med migrän på Migraine Diva.
Sayre säger att det är en stor hjälp att få kontakt med andra i hennes ålder.
”Gemenskapen är en så viktig del av vår hälsa, och jag är så tacksam att Healthline ger migrängemenskapen en sådan underbar plattform för att ansluta och känna sig sedd. Jag uppskattar så mycket att träffa andra människor i min ålder som också har att göra med kronisk migrän. Jag älskar att matchningsfunktionen gör det sömlöst och enkelt att nå ut till andra och starta en konversation, säger hon.
Omfamna gruppdiskussioner
Om du föredrar gruppsamtal framför en-mot-en-konversation, erbjuder appen gruppdiskussioner varje vardag, initierade av en Migraine Healthline-guide.
Ämnen inkluderar hantering av migrän på jobbet och i skolan, mental hälsa, triggers, familjeliv, socialt liv, relationer, medicinering och behandlingar, alternativa terapier, livsstil, navigering i sjukvården, prodrome och postdrome, inspiration och mer.
”I flera år fann jag mig själv att hoppa mellan olika Facebook-grupper för att försöka hitta svar från riktiga människor om deras erfarenhet av migrän. Appen gör det enkelt att hoppa in i konversationer som är relevanta för dig och organiserar dem på ett sätt som är otroligt användarvänligt”, säger Sayre.
Hon gillar särskilt gruppsessionerna om medicinering och behandlingar.
”Migränsjukdom är så varierande och det finns så många olika behandlingar tillgängliga, att lära sig vad som har fungerat och inte har fungerat för andra kan vara en bra plats för inspiration och vägledning i din egen migränvård”, säger Sayre.
”Det är ovärderligt att ha en plattform där jag kan få svar i realtid på frågor om olika behandlingsprotokoll från andra som genomlever samma utmaning”, tillägger hon.
Hon uppskattar också den sociala livsgruppen.
”Som någon som har levt med svår migrän under de flesta av mina tjugoårsålder, har onlinegemenskaper som denna varit en absolut livlina för gemenskap och anslutning”, säger Sayre.
Newport Fancher ser också ofta till det sociala livet och familjelivet.
”Jag uppskattar verkligen [these] avsnitt eftersom jag vill se hur andra hanterar migrän med sina vänner och familj”, säger hon.
För Sanders vänder hon sig mest till grupperna för inspiration, mental hälsa och alternativa terapier.
”Jag har funnit stor användning av informationen som har delats… Gruppfunktionen gör att information kan flöda fritt och i ett välkomnande, uppfostrande och icke-dömande utrymme”, säger hon.
Upptäck de senaste migrännyheterna
På en avsedd flik som heter Upptäck kan du navigera i artiklar om diagnos, triggers och behandlingsalternativ, alla granskade av Healthlines medicinska personal.
Läs upp om kliniska prövningar och den senaste migränforskningen. Upptäck sätt att vårda din kropp genom välbefinnande, egenvård och mental hälsa. Och bäst av allt, läs personliga berättelser och vittnesmål från dem som lever med migrän.
”Upptäckssektionen innehåller några riktigt bra artiklar! Det är trevligt att läsa perspektiven hos andra migränpatienter och de behandlingar och hanteringsmekanismer som de för närvarande prövar”, säger Newport Fancher.
Relevansen och pålitligheten hos berättelserna i avsnittet Upptäck drar in Sayre.
”Det är en fantastisk blandning av artiklar som ger känslomässigt stöd, pedagogisk information och behandlingsidéer”, säger hon.
Lätt att dyka direkt i
Migraine Healthline-appen är designad för att göra det enkelt att omedelbart navigera och börja använda.
Newport Fancher säger att onboarding är användarvänlig.
”Jag kan inte föreställa mig ett mer sömlöst sätt att komma in i appen. Jag fick kontakt med andra migränpatienter inom några minuter efter att jag laddat ner den. Min favoritdel av appen är helt klart hur lätt det är att få kontakt med andra migränpatienter, säger hon.
Möjligheten att sömlöst hoppa in i appen och skapa snabba anslutningar imponerade också på Sanders.
”Att omedelbart kunna få kontakt med någon som förstår komplexiteten, nyanserna och invalidiserande symptomen på migrän är omätligt,” säger hon. ”Detta är något som de flesta inte har tillgång till och att ha en app som ger den här nivån av anslutning och support behövs och är mycket uppskattat.”
Cathy Cassata är en frilansskribent som specialiserar sig på berättelser kring hälsa, mental hälsa och mänskligt beteende. Hon har en förmåga att skriva med känslor och få kontakt med läsarna på ett insiktsfullt och engagerande sätt. Läs mer om hennes arbete här.
