Tips för att tillfredsställa dig själv med klitoris stimulans
Kunskap är nöje.
Och om du har en klitoris, ju mer du vet om den, desto fler alternativ kommer du att kunna utforska på vägen för att uppnå tillfredsställelse. (Eller, om du siktar på att tillfredsställa någon som har en klitoris, kan du arbeta med din partner för att upptäcka teknikerna som tar dem till pirrande stad.)
Vi har nått ut till experter och forskning för att sammanställa en guide för att flyga solo och ge eller ta emot någon seriöst tillfredsställande klitorisstimulering. När allt kommer omkring, att vara upptagen med din egen kropp kan hjälpa dig att kasta bort oönskade hämningar.
Plus, ta reda på sanningen om klitoris anatomi. Det är mer än bara en liten hotspot.
Få ditt eget O-spel
Kasta bort alla tabun eller skuldkänslor kring onani just nu.
Du blir inte blind. Du kommer inte att bli beroende. Och nej, det är inte otrogen mot en partner. Det handlar mer än om att må bra också.
Att behaga dig själv har hälsofördelar som går utöver kroppen – det kan hjälpa till att reda ut skam som påverkar självförtroendet med dig själv, sexpartners eller i ett förhållande.
”Det är svårt att veta vad du ska be om från din partner om du inte vet vad du gillar”, säger Diana Sadat, en sexterapeut och klinisk rådgivare i Vancouver, British Columbia.
”Onani är en chans att utforska vad som känns bra. Du kanske märker att stimulering i runda mönster känns bättre än upp och ner, eller att du tycker om stimulering med hjälp av dina inre blygdläppar över din klitoris snarare än direkt klitorisstimulering.”
Börja mjukt och långsamt och applicera sedan mer press eller hastighet allteftersom din kropp ber om det.
Att reta sig lite kan också förstärka nöjet och spara på kramp i händerna. Börja, stanna i några sekunder och fördjupa dig sedan igen. Upprepa vid behov.
Olika tekniker kan framkalla olika typer av nöje, och hur du går tillväga för att stimulera dig själv är helt upp till dig.
Sadat har bara ett universellt tips: Ge din kropp en chans att värma upp.
”Det tar lite tid för din klitoris att bli upphetsad och blodet börjar rinna”, förklarar hon. ”Så börja stryka runt din klitoris, rör vid dina blygdläppar utan att direkt gå efter klitoris ett tag tills du känner dig redo för den typen av stimulering.”
Hur stimulerar jag min klitoris från insidan?
Innan vi går vidare på detta stimulerande ämne måste vi avslöja det felaktiga konceptet att klitoris bara är en miniversion av penis i ärtstorlek.
Som rapporterats av Atlanten är klitoris faktiskt mer formad som ett önskeben.
Men även den jämförelsen kommer inte i närheten av att fira sin ära. Klitoris fulla anatomi ser ut som en upp och nervänd blomma med stora kronblad som sträcker sig inuti kroppen som omfamnar slidkanalen. Den kan till och med bli upprätt när den är upphetsad.
Så i det avseendet, fokusera inte bara på det du ser och kan röra externt. Om vi rörde penisar baserat på den nämnda myten, skulle vi bara röra vid spetsen och gå miste om större nöjen.
Är G-punkten verkligen en annan C-punkt?
Den svårfångade ”G-punkten” gömmer sig inte inuti slidan som en hemlig enhörning.
Forskning tyder på att det troligen är platsen där din klitoris möter den främre (främre) slidväggen. Det är här klitens lökar bildar en hjärtform som kramar om kanalen.
Så för människor som har slidor, orgasmen handlar förmodligen egentligen bara om klitoris, men vi kan stimulera den indirekt inifrån slidan, direkt från utsidan av slidan eller båda.
Om du undrar hur du hittar den platsen internt utan sväng-för-sväng-anvisningar från Siri, är du inte ensam.
Enligt Our Bodies Ourselves bör du försöka nå ungefär en tredjedel av vägen från slidöppningen och leka med en blandning av tryck och stimulering på den främre (eller övre) väggen för att se vad som känns bra. Det kan ta lite övning och experiment att hitta.
Bli inte frustrerad om vaginal penetration inte får dig att komma, även om du har hittat den där extra känsliga inre triggerpunkten.
I en nyligen genomförd studie om kvinnlig orgasm sa endast 18 procent av de amerikanska kvinnorna att vaginal penetration ensam kunde ge dem det stora O. Andra svarande i studien sa att de antingen behövde direkt klitoris (cirka 37 procent) för att få dem dit, eller att det kraftigt ökade deras kulminerande nöje (cirka 36 procent).
Att känna till varje del av din klitoris är ungefär som att sätta ihop en unik outfit. Var och en av våra kroppar och sminket nedan är olika.
För vissa människor ger det nöje att leka med klitorishuvan, medan de vestibulära glödlamporna ger all känsla för andra. Du behöver inte ta itu med alla delar, bara de som fungerar för dig.
Och det kan förändras när du åldras eller utforskar, och det kan vara annorlunda när du är med en ny partner.
Klitorisk stimulering för en partner eller med en partner
Om du är klitorisägaren, var inte blyg för att berätta om dina stimulansgilla eller ogillar. Det är heller ingen skam att ta all den kontakt du vill med din egen klitoris under ett sexuellt möte!
Om du dejtar någon med klitoris, var inte rädd för att fråga om din partners önskemål också. Rama in frågan kring hur investerad du är i att upptäcka deras nöjespunkter och ta dig tid att göra det – utan att utöva press på dem att prestera.
Att experimentera (med samtycke), vokalisera (nej, du behöver inte vara en skrikare om du inte vill) och att lyssna på önskningar är alla lika viktiga när det kommer till att ha sex med någon.
Den där go-to-platsen som kändes bra förra veckan? Den kan ha flyttats över två centimeter till en ny plats!
Man vet bara aldrig, och det är därför vi ger ut alla alternativ för att ge och ta emot klitorisstimulering.
Hur man fokuserar på klitoris under partnerspel
1. Var händig
Många penetrerande positioner (oavsett om du använder en penis, hand eller leksak) tillåter antingen en partners hand, din egen hand eller till och med båda att leka med klitoris och klitorishuvan.
2. Kuddrekvisita
Slipa din klitoris på en konstfullt placerad kudde eller ihophopade filtar medan din partner penetrerar din vagina med en penis, leksak eller fingrar bakifrån.
3. Möbelkul
Använd möblerna som stöd, speciellt när du vill stimulera dig själv med handen under en bakifrån penetrering.
Knäböj på en kudde på golvet och luta kroppen mot madrassen så att du inte behöver balansera med en arm. En sänggavel eller soffrygg fungerar också bra.
4. Rid och glid
Din partners bäcken är ett utmärkt verktyg för klitoris. Det kan hjälpa om din bae är i sittande eller lätt tillbakalutade läge när du går över dem och glider upp och ner, gnuggar din klitoris och huva på deras blygdben eller mage.
För extra stämning kan du eller din partner placera ett insmord finger eller tumme under klitoris. Vaginal penetrering med en penis eller leksak är valfritt men kan öka det roliga.
5. Backa åkturen
Den omvända cowgirl-positionen gör att du gränsar din partner, vänd bort från dem. Om du och din partner båda har en klitoris, skjut flera kuddar under din partners bäcken för att köra och glida baklänges samtidigt som de lutar klitoris mot dig för enkel hand eller till och med oral åtkomst.
Om din partner har en penis, välj vaginal penetration. Din partner kan också sträcka en hand runt och stimulera din klitoris, eller så kan du göra det som du tycker bäst om.
6. Lårhög
Detta är en twist på den omvända cowgirl-positionen. Istället för att gränsa båda din partners ben, gränsa bara ett.
Din partner bör böja sitt knä så att du kan åka upp och ner på låret. Vaginal penetration med en penis, händer eller leksak fungerar bra här.
7. Tungvridare
Prova oral handling, med tungan försiktigt cirkla klitoris och huva med en mix av tryck.
Ett lustfyllt arbete på gång
Om en viss teknik inte får ditt headspace på moln nio, ensam eller med en sängkamrat, stressa inte.
Klitorisk stimulering är inte en ritual som passar alla. Blanda det tills du hittar positionen, trycket och rytmen som känns bra för dig.
Tänk på att vi bara har haft 3D-bilder av den fullständiga klitorisstrukturen i ungefär ett decennium när forskare äntligen producerade en sonografi av den. Det betyder att före 2008 inte mycket förstods om klitens riktigt coola inre delar och hur de interagerar med resten av underlivet.
Och vi har fortfarande mycket att lära oss om det.
Vetenskaplig forskning kan släpa efter när det gäller att studera klitoris, men det är desto större anledning för dig att göra din egen oberoende (eller partnersam) studie om vad som får dig att göra!
Jennifer Chesak är en Nashville-baserad frilansande bokredaktör och skrivinstruktör. Hon är också författare till äventyrsresor, fitness och hälsa för flera nationella publikationer. Hon tog sin Master of Science i journalistik från Northwestern’s Medill och arbetar på sin första fiktionsroman, som utspelar sig i hennes hemland North Dakota.
