När börjar graviditetssuget?

Du är ungefär 12 veckor gravid och plötsligt måste du ha nachos. Massor av nachos. Men när du står i kö för mexikansk mat inser du att inget skulle passa bättre med nachos än en skål med jordgubbar och vispgrädde.

Se upp: Dina graviditetssug är officiellt i full gång.

Här är en titt på varför cravings inträffar under graviditeten och vad de betyder. Vi kommer också att diskutera hur länge de håller och om det är säkert att unna sig.

Det är vanligt att man under graviditeten är sugen på udda kombinationer av mat eller saker man aldrig velat äta förut.

Enligt forskning som presenteras i Frontiers in Psychology har cirka 50 till 90 procent av amerikanska kvinnor någon typ av specifikt matsug under graviditeten. Men läkarna vet inte exakt varför gravida kvinnor blir sugna på specifika smaker, texturer eller smakkombinationer.

Snabbt förändrade hormoner kan vara skyldiga. Sugen kan också hända på grund av det extra arbete din kropp gör för att snabbt producera mycket mer blod. Eller det kan vara så enkelt som den tröst som vissa livsmedel ger när din kropp förändras.

För de flesta kvinnor börjar suget i första trimestern, toppar under andra trimestern och minskar under den tredje.

Läkare säger att få cravings fortsätter efter förlossningen, så du kommer inte att fortsätta äta samma konstiga saker för alltid. Faktum är att många kvinnor har ett sug efter en dag eller två, ett annat sug efter en annan dag eller två, och så vidare.

Mataversioner är motsatsen till matsug. De kan skapa några lika ovanliga känslor. Matsug och mataversioner under graviditeten börjar vanligtvis ungefär samtidigt.

Intressant nog fann Frontiers in Psychology att matbegär kanske inte har något att göra med illamående och kräkningar av illamående på morgonen, men att undvika vissa livsmedel gör det förmodligen.

Kött, normalt en stapelvara för de flesta kvinnor i USA, avvisas ofta under graviditeten. Synen och lukten av rått kött, matlagningsdofter och konsistensen av tillagat kött kan vara för mycket för vissa gravida kvinnor att ta emot det.

Forskning publicerad 2006 fann att kvinnor upplever mycket mer illamående på morgonen när kött konsumeras i större mängder.

Så varför är kött ett sådant monster för vissa? Forskare misstänker att det beror på att kött ibland bär på bakterier som kan göra mamma och barn sjuka. Kroppen skyddar dem genom att göra kött till ett oaptitligt alternativ.

De flesta graviditetssug är personliga, ofarliga och kan till och med vara lite roliga. Några av de vanligaste rapporterade sugna matarna i USA är:

• godis, som glass och godis

• mejeriprodukter, såsom ost och gräddfil

• stärkelsehaltiga kolhydrater
• frukter
• grönsaker

• snabbmat, till exempel kinesisk mat eller pizza

En nyligen genomförd undersökning gjord av kosttillskottsmärket Pregnacare fann att choklad, frukt och ispopp var bland de mest eftertraktade livsmedel av kvinnor i Storbritannien.

Andra begär som rapporterats av enskilda undersökningsdeltagare inkluderar:

• kokta ägg med pepparrot
• vitlökssvamp doppad i vaniljsås
• riven morot blandad med ketchup

För vissa är udda kombinationer av mat mest tillfredsställande – det är roten till det berömda skämtet om gravida kvinnor som äter pickles och glass.

Det finns till och med en kokbok, Pickles and Ice Cream, som innehåller recept, både bisarra och vackra, som har varit sugna på av riktiga gravida kvinnor.

Pommes frites, kakor och bröd, oh my!De flesta cravings jag ser patienter har är efter kolhydrater – pommes frites, kakor, bröd. Vissa nämner att de är sugna på mat som de inte har gillat tidigare, som sushi. Ur säkerhetsaspekt, se alltid till att om du konsumerar livsmedel som kött, fisk eller sushi, se till att de är helt tillagade och rekommenderas att vara säkra under graviditeten. – Holly Ernst, PA-C

Vissa cravings kan vara farliga och ett tecken på att du behöver uppsöka läkare. Om du har en stark önskan att äta smuts, tvål eller andra icke-matprodukter under graviditeten, kan du ha pica, ett potentiellt giftigt tillstånd.

Medan bara ett litet antal kvinnor längtar efter alkohol eller droger under graviditeten, är faran för ditt barn för stor för att ge efter. Tala med din läkare om detta för att skydda dig och ditt barn.

Även om du bara vill ha pommes frites till varje måltid, var noga med att vara uppmärksam på hur många du mumsar på. De flesta läkare säger att det inte är en stor sak att ge efter för ett sug med högt salt, hög fetthalt och kolhydrater ibland, särskilt om suget bara varar en kort tid.

Men notera: En stadig diet med ohälsosam mat som innehåller mycket fett, socker eller kemikalier kan leda till överdriven viktökning, graviditetsdiabetes eller andra problem som kan pågå efter ditt barns födelse.