Sensorisk överbelastning. Det är underpublicerat, men för många är det en mycket verklig bieffekt av att leva med multipel skleros (MS) och andra kroniska tillstånd.
Ett högt ljud, ett barns skrik, en fullsatt mataffär eller bara för mycket som händer runt omkring dig. För någon med MS kan triggers som dessa orsaka förvirring, förhöjda reaktioner eller försvagande smärta.
Vi bad vår MS-gemenskap på Facebook att berätta för oss hur de klarar av sensorisk överbelastning. Läs vidare för några av deras tips och förslag!
”Försök att hitta ett tyst, mörkt rum att bara slappna av. Ibland måste jag sitta i bilen på uppfarten.” — Bonnie S.
”Sikta efter en lugn plats … paus på jobbet försöker jag sitta i ett tyst mörkt rum så att jag kan ”andas”. Det är inte alltid lätt att få tid ensam på en fullsatt arbetsplats, men jag jobbar mig runt så gott jag kan.” — Rosemary L.
”Jag kommer ut ur miljön jag är i ASAP. Brukar gå någonstans som är tyst och vara själv ett tag. Jag försöker undvika platser och situationer där det finns en potential för att detta ska hända.” — Michael O.
Kärlek, liv och dejting med MS »
”Kan låta konstigt, men jag försöker att zona ut lite. Meditation hjälper om jag kan lugna mig själv nog för att komma dit. Jag måste komma bort från källan, som för mycket brus eller för många blinkande lampor. Men jag måste ta bort mig själv och försöka hitta lugnet … inte alltid lätt.” — Margaret M.
”Meditation hjälper om jag kan hitta lugn. Catch 22…” – Chad L.
”Ljusen, folkmassorna och beslutsfattandet är också så svårt för MS-hjärnan. Ange … Amazon. Online shopping, a [great recommendation] från min neuro. Hade inte insett varför det var otroligt pressande och dränerande att gå in i en butik.” — Debbie A.
”Ta bort mig själv från situationen om jag kan. Om jag inte kan, koncentrerar jag mig på andningen. Långsammare, djupare andetag.” — Diane L.
”Höronproppar, undvik trånga platser och gå till mitt rum om jag behöver.” — Angela H.
”Ta bort mig själv!” — Bobbie M.
”Badrummet går sönder om jag inte är hemma. [I take] stora klunkar vatten och andas djupt om jag inte kan komma ifrån stimuli.” — Lisha D.
Årets bästa MS-bloggar »
”Min man och jag kommer båda från stora familjer, så sammankomsterna kan vara högljudda och trånga. Om jag blir överväldigad går jag bara hem och går tillbaka för att hämta honom senare. Jag går inte längre på evenemang och konserter som är trånga och högljudda.” — Bonnie W.
”Att stanna hemma när jag vet att det är för trångt.” — Rebecca D.
”Jag zonar mig helt när jag behöver en paus, eller hittar det tysta rummet (normalt ett badrum lol).” — Charlene M.
