När vi tänker på utlösare av astma, kommer vanligtvis några huvudbrottslingar att tänka på: fysisk aktivitet, allergier, kallt väder eller en övre luftvägsinfektion. Verkligheten är att alla möjliga saker – även vissa du kanske aldrig misstänker – kan förvärra astmasymtom.
”Det finns en unik tvättlista med triggers,” sa Dr. Jonathan Parsons vid Ohio State Wexner Medical Center till mig och tillade att det kan vara svårt att undersöka alla potentiella astmatriggers.
För de av oss som lever med astma är det superviktigt att veta vad som utlöser dina symtom (och hur man hanterar dem) – men att lära sig att identifiera dessa saker är en pågående process, och det du lär dig kan överraska dig! Kolla in några av de främmande triggers jag hittade under min resa.
Nyckelpigor
Japp, du läste rätt. Dessa söta små insekter kan också vara kraftfulla allergener för de av oss med astma. I en studie från 2006 i Annals of Allergy, Asthma & Immunology rapporterade invånare i Kentucky en signifikant ökning av allergisymptom som korrelerade med säsongsbetonade nyckelpigangrepp, särskilt arten Harmonia axyridis.
Vissa experter tror att denna ökning av allergisymptom kan utlösas av damm som ackumuleras när nyckelpigorna dör och sönderfaller.
Ostar
Det är välkänt att vissa livsmedelskonserveringsmedel och tillsatser är no-nos för personer med astma. Till exempel kan sulfiter, såsom de i vin och på mat, mononatriumglutamat (MSG), aspartam, färgämnen och andra tillsatser också orsaka astmaanfall.
Dr Parsons noterade att i fallet med vissa ostar kan mögel vara den bakomliggande boven. Mögel kan vara en vanlig utlösande faktor, men Catherine Lux upplever en otrolig reaktion.
”Jag var på middag med vänner och de beställde ostbrickan – det var en enorm vagn täckt av blåmögelostar, och jag började väsandes på vägen hem.” Efter att ha pratat med sin läkare ökade de hennes mediciner vid tillfällen då hon vet att hon kommer att vara runt dessa triggers.
Skratt och gråt
Enligt Hollis Heavenrich-Jones med American Academy of Allergy, Asthma and Immunology (AAAAI) kan astmaanfall utlösas av en mängd olika saker. Starka känslor som gråt och skratt kan förvärra symtomen och leda till en attack. Jag har alltid kämpat med fler symtom efter att jag skrattat, men hade aldrig lagt ihop två och två förrän nyligen.
A/C-enheter
Jag pratade med Dr. Luz Claudio, en professor vid Mount Sinai School of Medicine som undervisar om förebyggande och miljömässig hälsa. I sitt arbete har Claudio hittat några bevis på att luftkonditionering utlöser astmasymtom. Detta är särskilt sant, sa hon, när man flyttar från en alltför varm utomhusmiljö till ett luftkonditionerat utrymme.
Detta förklarar mycket för mig personligen. Min astma har ständigt blivit värre sedan jag flyttade till Mellanvästern – medan de kyliga vintrarna utgör sina egna risker, tycker jag att jag kämpar under sommarmånaderna också. Jag upplever fuktrelaterad smärta från ett annat hälsotillstånd, och därför är luftkonditioneringen nästan konstant igång i mitt hus under sommarmånaderna.
Dr. Parsons sa att A/C-relaterade astmautbrott kan bero på ett antal faktorer. Drastiska temperaturfall kan vara ”irriterande för luftvägarna”, sa han (detta är en del av varför vintervädret kan vara farligt för personer med astma), och tillade att fönsterenheter kan utgöra ytterligare risker från mögel och överskott av damm. Så oavsett om du har central luft eller en bärbar enhet, se till att du byter ut luftfiltren på ett regelbundet schema!
Stormar
När det regnar vet jag att nästa dag kommer att bli lättare för mina allergier – vilket också innebär en lättare dag för mina astmasymtom.
Åskväder är undantaget från regeln.
Istället för att lugna ner pollentalet tenderar stora stormar att sprida det
Vanligtvis filtreras pollen genom näsan innan det kommer in i luftvägarna, men när det bryts upp är dessa mikroskopiska partiklar tillräckligt små för att komma in i lungorna. Detta väderrelaterade fenomen fick stor uppmärksamhet 2016 när ett massivt stormsystem orsakade åtta astmarelaterade dödsfall och skickade över 8 000 personer till akutmottagningar i Australien.
Kryddig mat
Jag har alltid kämpat med att fastställa matrelaterade triggers för min astma, men på det hela taget tenderar jag att vara ganska uppmärksam. Det finns livsmedel jag undviker eller begränsar på grund av känslighet, och jag noterar till och med vissa märken som gör mina symtom värre. Just nu inkluderar det läsk och mejeriprodukter, men nyligen har jag lagt till kryddig mat till den listan.
Detta gör resor till min favorit tacoplats lite mindre roliga.
Enligt Dr Parsons beror mina kryddinducerade astmautbrott med största sannolikhet på sura uppstötningar. Den kryddiga maten skapar överdriven magsyra, vilket i sin tur irriterar lungorna och luftvägarna. AAAAI säger att långvarig sura uppstötningar kan till och med förvärra din astma med tiden.
Socker
Matt Herron lever med ansträngningsinducerad astma, men han har kunnat hålla sig aktiv genom att justera sin behandlingsregim med sin läkare. Med sin läkares råd springer han flera gånger i veckan och har kunnat hålla sina symtom under kontroll under träning.
Men Herron har också en söt tand och upptäckte nyligen att hans favoritgodis kan utlösa hans symtom. ”Av vilken anledning som helst, när jag äter en massa socker innan en löptur, får det min astma att blossa upp oavsett användning av [my medication]. Det verkar hända som en klocka.”
Medan Herron säger att han är mer medveten om sitt sockerintag nu, är förhållandet mellan godis och hans symtomutbrott ett mysterium. Jag kontaktade Dr Parsons för att få hans input, och hans bästa gissning var att det kunde vara en okänd allergi.
Menstruationscykler
Det är inte din fantasi! Många hälsoproblem – inklusive astma – tenderar att bli värre under menstruationscykeln, när dina nivåer av östrogen och progesteron minskar. Faktum är att flickor ofta först diagnostiseras med astma när de börjar puberteten. Förhållandet mellan dessa kvinnliga könshormoner och astmasymtom är dock fortfarande lite grumligt.
”Hur det fungerar har inte utspelats ännu,” sa Dr. Parsons.
Att kontrollera dina astmautlösare
Att veta vad man ska begränsa eller undvika är det första steget för att kontrollera dina triggers. Håll en löpande lista över saker som verkar få dina symtom att blossa upp – och snåla inte med detaljerna! Om du kan, försök att registrera hur lång tid det tog för din astma att verka, hur allvarlig blossen var och all annan information som kan vara användbar.
Prata med din läkare om dina triggers – de kan hjälpa till att avgöra om du har en underliggande allergi och även föreslå strategier för att hantera symtomutbrott på grund av triggerexponering.
Försök att undvika eller begränsa din exponering för saker du tror är triggers. Det kan innebära att du undviker städgången i butiken, läser matetiketter närmare eller ändrar dina aktiviteter baserat på vädret.
Det viktigaste? Se till att använda dina mediciner på rätt sätt och att alltid ha dem med dig. Vi vet aldrig när en ny eller oväntad trigger kan dyka upp – det är inte värt att offra säkerheten för att undvika det potentiella besväret med att bära din medicin på dig.
Kirsten Schultz är en författare från Wisconsin som utmanar sexuella normer och könsnormer. Genom sitt arbete som aktivist för kroniska sjukdomar och funktionshinder har hon ett rykte om sig att riva barriärer samtidigt som hon medvetet skapar konstruktiva problem. Hon grundade nyligen Chronic Sex, som öppet diskuterar hur sjukdom och funktionshinder påverkar våra relationer med oss själva och andra, inklusive – ni gissade rätt – sex! Du kan lära dig mer om Kirsten och kronisk sex på chronicsex.org och följ henne vidare Twitter.
Detta innehåll representerar författarens åsikter och återspeglar inte nödvändigtvis Teva Pharmaceuticals. På liknande sätt påverkar eller stöder Teva Pharmaceuticals inte några produkter eller innehåll relaterat till författarens personliga webbplats eller sociala medianätverk eller Healthline Medias. Individen/personerna som har skrivit detta innehåll har fått betalt av Healthline, på uppdrag av Teva, för sina bidrag. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.
