Psoriasisartrit (PsA) är ett kroniskt tillstånd som involverar stela, smärtsamma leder. Många personer med PsA har också psoriasis, vilket orsakar tjocka, röda, flagnande fläckar på huden.
PsA-symtom kan ta hårt på din:
- humör
- energinivåer
- mentalt välbefinnande
Tillståndet ökar också risken för ångest och depression. Om du tror att du kan uppleva symtom på ångest eller depression, kan det hjälpa att kontakta en mentalvårdspersonal.
Läs vidare för att lära dig om fördelarna med att prata med en terapeut om PsA.
Hur psoriasisartrit påverkar mental hälsa
PsA-symtom kan vara obekväma och möjligen försvagande. De kan begränsa din förmåga att utföra vissa aktiviteter. De kan också påverka din:
- sömn
- energinivåer
- Självuppfattning
- humör
Du kan tycka att det är svårt att följa din behandlingsplan. Att hantera PsA kräver ibland betydande livsstilsförändringar. Om du inte har en heltäckande sjukförsäkring kan det vara svårt att få behandling.
Dessa faktorer kan negativt påverka din mentala hälsa och öka risken för ångest och depression. När författarna till en översyn 2019 slog samman resultaten av tidigare studier om psykisk hälsa hos personer med PsA, fann de att en uppskattad:
- 33 procent av personer med PsA har åtminstone mild ångest
- 21 procent av personer med PsA har minst måttlig ångest
- 20 procent av personer med PsA har åtminstone mild depression
- 14 procent av personer med PsA har minst måttlig depression
Att leva med ångest eller depression kan göra det svårare att hantera PsA. Du kan ha en lägre smärttröskel. Du kan också få svårare att utöva hälsosamma vanor eller att följa din behandlingsplan samtidigt som du hanterar psykiska utmaningar. Detta kan i sin tur förvärra dina symtom.
Hur en terapeut kan hjälpa
Låt en sjukvårdspersonal veta om du ofta känner dig irriterad, orolig, orolig, ledsen eller ointresserad av saker som vanligtvis ger dig lycka.
De kan hänvisa dig till en psykolog, socialarbetare eller annan psykiatrisk specialist för psykoterapi. Detta är också känt som samtalsterapi eller rådgivning.
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en vanlig typ av psykoterapi. Det används ofta för personer med kroniska hälsotillstånd, inklusive PsA.
Terapeuter använder KBT för att hjälpa dig att identifiera och ändra ohjälpsamma tanke- och beteendemönster. De hjälper dig sedan att utveckla strategier för att hantera utmaningar du möter i det dagliga livet.
Psykoterapi har till och med kopplats till förbättrad immunförsvarsfunktion.
A
A
Andra former av psykoterapi kan också ge fördelar.
Till exempel fann en liten studie från 2011 på personer med artrit att ett mindfulness-baserat tillvägagångssätt hjälpte till att förbättra trötthet, psykisk ångest och deltagarnas självförtroende för att hantera sitt tillstånd.
Telehälsa har också visat sig vara effektivt.
En genomgång av studier från 2018 tittade på internetlevererad KBT (ICBT) för personer med en mängd olika kroniska hälsotillstånd, inklusive reumatoid artrit. Den drog slutsatsen att ICBT hade små men signifikanta effekter för att förbättra ångest och depression.
Din läkare kan också ordinera medicin mot ångest, ett antidepressivt medel eller annan medicin tillsammans med terapi.
Vad man ska leta efter hos en terapeut
En mängd olika psykiatriker erbjuder terapi. Vanliga typer av terapeuter inkluderar:
- psykolog
- socialarbetare
- licensierad professionell rådgivare (LPC)
- licensierad klinisk socialarbetare (LCSW)
- psykiatrisk eller mental sjuksköterska
Psykiatriker kan använda KBT, mindfulness-baserade interventioner eller andra terapeutiska metoder. Du kanske tycker att ett tillvägagångssätt är mer användbart eller tilltalande än andra.
Din terapeut kan också hänvisa dig till en psykiater, som kan ordinera mediciner vid behov.
Att hitta en terapeut som har erfarenhet av att behandla personer med PsA eller andra kroniska tillstånd kan hjälpa dig att få det stöd du behöver.
Innan du besöker en terapeut, fråga dem om deras utbildning, deras kvalifikationer och om de har någon erfarenhet av att arbeta med personer med PsA.
Det är viktigt att hitta en terapeut som är licensierad att praktisera i ditt tillstånd. Du kan använda ett onlineregister, som Association of State and Provincial Psychology Boards, för att kontrollera deras licens.
Att utveckla en god relation med din terapeut är viktigt. Leta efter någon som kommunicerar bra och ger det stöd du behöver.
Hur man hittar en terapeut
Din läkare kanske kan hänvisa dig till en terapeut.
Du kan också söka terapeuter på nätet. Du kan börja med en katalog som American Psychological Associations psykologlokaliseringsverktyg eller National Register of Health Service Psychologists hitta ett psykologverktyg.
Flera företag erbjuder onlineterapi eller hjälper till att koppla människor till enskilda terapeuter som erbjuder onlinetjänster. Detta är känt som:
- telehälsa
- telerådgivning
- telepsykologi
Om du har en sjukförsäkring, kontakta din försäkringsgivare för att ta reda på vilka mentalvårdstjänster och leverantörer som omfattas. Fråga en terapeut om de accepterar din försäkringsplan innan du besöker dem.
Om du har låg inkomst, kanske du kan hitta en terapeut som erbjuder glidande avgifter. Detta innebär att de tar mindre betalt för låginkomstkunder. Om en terapeut inte erbjuder glidande avgifter, kanske de kan hänvisa dig till en som gör det.
Vissa lokala hälsokliniker, universitetshälsokliniker och undervisningssjukhus erbjuder också låg kostnad eller gratis rådgivning.
Om du upplever en psykisk hälsokris eller självmordstankar kan du kontakta National Suicide Prevention Lifelines avgiftsfria hotline när som helst på 800-273-TALK (800-273-8255).
Vad du kan förvänta dig av dina möten
Behandlingssessioner varar vanligtvis 30 till 60 minuter. Antalet sessioner som din terapeut rekommenderar beror på dina:
- symtom
- behandlingsbehov
- budget
Du kan delta i en-mot-en-terapisessioner eller gruppsessioner. Vissa terapeuter träffar bara klienter personligen. Andra erbjuder telehälsomöten via telefon eller online.
Under besöken kan dina terapeuter:
- fråga dig om ditt humör, dina tankar och utmaningar du har haft när du hanterat PsA eller andra aspekter av livet
- lära dig strategier för att identifiera och avbryta problematiska tankar och beteenden
- lära dig hur du använder andra coping-tekniker, såsom guidade bilder och avslappningsstrategier
Vissa terapeuter använder biofeedback för att hjälpa klienter att utveckla hanteringsförmåga. Biofeedback använder sensorer för att mäta din kropps respons på olika aktiviteter eller stimuli.
Din terapeut kan ge dig aktiviteter eller uppdrag att göra hemma. De kanske ber dig att använda en arbetsbok eller slutföra onlineaktiviteter. Detta kan förstärka coping-förmågan du lär dig under terapisessioner.
Symtom på PsA kan påverka inte bara din fysiska hälsa utan även ditt mentala välbefinnande. Psykiska utmaningar kan göra det svårare att hantera tillståndet, vilket kan förvärra symtomen på PsA.
Att få kontakt med en mentalvårdsspecialist kan hjälpa dig att hantera ångest, depression eller andra psykiska utmaningar. KBT eller andra typer av terapi kan hjälpa dig att utveckla effektivare copingstrategier och kan till och med minska vissa symtom på PsA.
Låt en sjukvårdspersonal veta om du har svårt att hantera de känslomässiga effekterna av PsA. De kan hänvisa dig till en terapeut eller andra stödresurser.
Din läkare kan också ordinera medicin för att behandla ångest eller depression.
