Kan sköljning och schamponering med öl gynna ditt hår?

Aktuella fördelar med öl för ditt hår

Under de senaste åren har ett antal schampon och balsam kommit ut på marknaden som innehåller öl som en av sina ingredienser. Man tror att två proteiner i öl – malt och humle – kan hjälpa till att ge näring och stärka dina hårsäckar.

Det finns dock inga vetenskapliga bevis som bevisar att humle och maltproteiner kan binda till och gynna ditt hår om de appliceras lokalt.

Fördelar med att dricka öl för håret

Även om påståenden om att öl är bra för håret till stor del är obevisade i klinisk forskning, finns det vissa ingredienser i öl som ger vissa hälsofördelar. Motiveringen för dessa ingredienser är dock främst baserade på kosten, inte den direkta appliceringen på håret och hårbotten.

Trots det svär användare ofta vid denna metod, och det kan vara värt ett försök, speciellt om du råkar ha en extra flaska redan på kranen.

Det finns nästan lika många ölsmaker som det finns öldrickare. Alla öl börjar med några enkla ingredienser, som vatten, en stärkelsekälla som mältat korn, bryggjäst för jäsning och en smaksättning som humle.

Öl innehåller också spårmängder av näringsämnen, såsom:

• Kalcium. Du kanske redan vet hur viktigt kalcium är för friska ben, men visste du att det också är viktigt för en sund hårväxt? Naturligtvis är det viktigare att få i sig kalcium från kosten än från ett schampo, men kalcium hjälper till med upptaget av järn, ett viktigt näringsämne för att upprätthålla en sund hårväxt. Forskning från 2016 indikerade att kalcium i kosten behövs för hårvård, särskilt för kvinnor i klimakteriet. Kalciumintag kan också vara fördelaktigt för kvinnor som fortfarande har mens.
• Järn. Järnbrist kan leda till håravfall, på grund av dess inverkan på hemoglobinproduktionen. Hemoglobin transporterar syre genom hela blodomloppet, vilket gör det nödvändigt för hårcellstillväxt och reparation. Faktum är att a 2009 studie fann att järnbrist var kopplat till telogen effluvium (tillfälligt håravfall).
• Protein. Hårsäckar är mestadels gjorda av keratin, ett fibröst protein. Utan tillräckligt med protein kan dina hårsäckar bli vilande och sluta producera hår. En ordentlig mängd protein i din kost är bra för hårsäckarnas tillväxt och hälsa. A 2016 års studie indikerade kvinnor med dieter med låg proteinhalt kan uppleva håravfall och håravfall. Om öl inte är din grej, är ett annat sätt att infundera din hårbotten med protein genom att applicera en äggulamask.
• Selen. A 2007 studie av spädbarn angav att en selenbrist kan leda till komplikationer som alopeci, ett autoimmunt tillstånd som orsakar håravfall. Selen används också som ingrediens i många mjällschampon, och en 2006 studie fann selen ha fördelar för att minska detta vanliga tillstånd.
• Vitamin D. Du kan få det mesta av ditt D-vitamin genom solexponering. Detta viktiga näringsämne hjälper din kropp att absorbera kalcium. Det kan också vara viktigt för en sund hårväxt. Rollen av vitamin D i hårsäckens cykel är inte helt förstått. Men detta näringsämne verkar vara mycket fördelaktigt för att stödja follikelstimulering och hårväxt. Faktum är att a 2012 studie indikerade att D-vitaminbrist är ett vanligt kliniskt fynd för personer med alopeci.
• Vitamin E. Vitamin E innehåller tokotrienoler. Tokotrienoler är potenta antioxidanter som, enligt a 2010 studie, stödja hårväxt och hårbottens hälsa. Vitamin E kan vara fördelaktigt för att stödja blodcirkulationen i hårbotten samt friskt, glänsande hår. Det kan också minska håravfall. Studien från 2010 visade också att vitamin E oralt resulterade i betydande hårväxt för personer med alopeci.
• Zink. Om du upplever håravfall kan för lite zink i kosten vara att skylla på. Forskning från 2019 tyder på att alopeci är ett tecken på zinkbrist.

Denna forskning från 2019 tyder också på att fler studier behövs för att fastställa någon koppling mellan håravfall och bristen på vitaminer och mineraler.

Hur man använder öl i håret

Förespråkare av att använda öl lokalt för friska lås föreslår att du provar en enkel ölsköljning en gång i veckan. Så här gör du:

1. Häll 8 oz. öl i en kopp utan lock och vänta tills den blir platt.
2. Tvätta och konditionera håret som du brukar.
3. Massera den platta ölen genom håret och in i hårbotten.
4. Lämna ölen i håret i cirka 15 minuter.
5. Använd kallt vatten för att skölja ur ölen ur håret.

Vissa förespråkare för ölhårbehandlingar föreslår att man lägger till andra ingredienser till sköljet, såsom äppelcidervinäger, citronsaft eller jojobaolja.

Öl hårmask

För att ta itu med skadat, tråkigt eller svagt hår, föreslår vissa förespråkare också att man använder öl som bas för en hårmask. Förutom öl föreslår de att du lägger till följande ingredienser till masken:

• Avokado olja. Avokado är en betydande källa till biotin, ett B-vitamin som stöder hårväxt.
• Banan. Bananer är fulla av nyttiga oljor, kalium och kiseldioxid, ett mineral som kan hjälpa håret att absorbera kollagen.
• Kokosolja. Kokosolja är mycket återfuktande, plus att det är fördelaktigt för att minska proteinförlusten i håret.
• Ägg. Ägg är en utmärkt källa till protein, plus att de innehåller biotin och hårhälsosamma vitaminer, som A och E.

Det finns många recept på ölhårmasker på nätet. Du kanske måste leka med ingredienserna innan du hittar en som du gillar bäst. Men här är ett recept för att komma igång:

1. Börja med en halv kopp platt öl.
2. Tillsätt 2 eller 3 msk. av olja, såsom kokosolja eller avokadoolja.
3. Vänd ner 1 lätt blandat ägg.
4. Blanda ihop alla ingredienserna. Om din blandning är för rinnig, prova att lägga till en bulkande ingrediens, till exempel en liten, mosad, mogen banan eller hälften av en avokado.
5. Applicera på ditt hår och hårbotten.
6. Täck med en duschmössa eller plastfolie och låt verka i 30 minuter till 1 timme.
7. Skölj noga och schamponera som vanligt.

Även om det finns påståenden om att användning av öl i ditt hår kommer att förbättra hårväxten och resultera i ett friskare hår, finns det en brist på kliniska bevis för att bevisa dessa påståenden.

Om du funderar på att lägga till öl till din hårvårdsrutin, överväg att diskutera möjliga positiva och negativa effekter med en läkare, hudläkare eller apotekspersonal.