Kan ångest orsaka ringningar i dina öron?

Varför kan personer med ångestsyndrom uppleva ringningar i öronen?

Enligt National Institute on Deafness and Other Communication Disorders (NIDCD)tinnitus är ett tecken på att det kan vara problem med ditt hörselsystem.

Även om det vanligtvis beskrivs som att det ringer i dina öron, kan du också uppleva surrande, väsande och visslande ljud. Dessa ljud är interna, vilket gör tinnitus svår att beskriva för andra och ibland utmanande för en läkare att diagnostisera.

Det finns flera triggers för tinnitus, inklusive hörselnedsättning (särskilt hos äldre vuxna), vissa mediciner, en blockering i hörselgången och ångest.

Enligt en rikstäckande longitudinell studie från 2020 finns det ett nära samband mellan tinnitus och ångest, men orsakssambandet är fortfarande ett mysterium. Forskare föreslår att stress och ångest är möjliga orsaker till tinnitus, men de är fortfarande inte säkra på hur eller varför.

Annan 2018 års studie fann att otologiska symtom, som yrsel och tinnitus, är förknippade med känslomässig stress. Denna typ av stress kan förvärra dina tinnitussymptom.

Forskare säger att en anledning till detta är att tinnitus kan fungera som en larmsignal när du reagerar på stressiga situationer, särskilt när stressen börjar.

Vad mer kan orsaka tinnitus?

Om du upplever tinnitus, kanske du vill veta mer om orsakerna bakom denna ringsignal. Även om varje situation är unik, finns det vissa triggers att ta hänsyn till. Här är några av de vanligaste orsakerna till tinnitus:

• skada på ditt mellan- eller inneröra
• problem med hörselnerven som förbinder ditt inre öra med din hjärna
• problem med de delar av din hjärna som bearbetar ljud
• föremål som vax som blockerar din hörselgång
• hjärntumörer
• sinusinfektioner
• öroninfektioner
• obalans i sköldkörteln
• högt blodtryck
• högt kolesterol
• bullerinducerad hörselnedsättning
• mediciner som antibiotika eller stora mängder aspirin

Det finns en möjlighet att ingenting på den här listan påverkar dig. NIDCD noterar att vissa människor utvecklar tinnitus utan någon uppenbar anledning. Den goda nyheten är att det sällan är ett tecken på ett allvarligt hälsotillstånd.

Men ihållande tinnitus kan leda till andra tillstånd som:

• ångest
• depression
• Trötthet
• minnesproblem

Huskurer för att hantera ångest och tinnitus

Milda till måttliga symtom på ångest och tinnitus kan hanteras hemma. Även om huskurer inte är en ersättning för medicinsk vård, kan de fungera som ett användbart tillägg till din övergripande behandlingsplan. Här är några enkla ingrepp hemma att överväga.

Huskurer mot ångest

Milda ångestsymtom kan svara på huskurer. Men om du har måttliga till svåra symtom kan du behöva ytterligare behandlingsmetoder som psykoterapi och farmaceutiska läkemedel.

Hemma kan du prova en kombination av livsstilsförändringar, inklusive:

• aerob träning
• meditation
• djupandningsövningar
• yoga
• journalföring

• cannabidiol (CBD), om tillgängligt där du bor

• minska eller eliminera alkohol och rökning
• minska koffeinintaget
• utöva goda sömnvanor
• en hälsosam diet
• aromaterapi

Huskurer mot tinnitus

Det finns inget specifikt botemedel mot tinnitus. Men att kombinera medicinska insatser med huskurer kan hjälpa till att minimera dina symtom.

Några vanliga behandlingar för tinnitus inkluderar:

• hörapparater
• rådgivning
• bärbara ljudgeneratorer
• akustisk neural stimulering
• bordsljudgeneratorer
• cochleaimplantat

• borttagning av överflödigt öronvax, om det finns

Du kan också prova att öka mängden träning du får varje dag och inkludera mindfulness-baserade stressreduceringsstrategier, som meditation. Vissa människor lyckas också med alternativa eller kompletterande behandlingar som:

• kosttillskott
• homeopatiska medel
• akupunktur
• hypnos

Du bör diskutera dessa alternativ med en sjukvårdspersonal innan du provar dem.

Tips för att söka medicinsk behandling

Om din ångest eller symtom på tinnitus utvecklas eller inte svarar på huskurer kan du behöva söka medicinsk behandling.

Din läkare kommer sannolikt att göra en öronundersökning för tinnitus och fråga om din hälsohistoria. Se till att ta med en lista över dina symtom, notera frekvensen av dem och eventuella botemedel du har provat.

Om din primärvårdsläkare inte kan hitta en orsak kan de hänvisa dig till en otolaryngolog (öron-, näs- och halsläkare) för en noggrannare undersökning eller en audionom för att mäta din hörsel.

Oavsett om en läkare hittar en orsak till din tinnitus eller inte, finns det för närvarande inga FDA-godkända läkemedel för att behandla den. Men vissa läkare kan använda vissa mediciner ”off label” för att behandla dina symtom. Detta är ett samtal med din läkare.

Om dina symtom inkluderar ångest kan din läkare hänvisa dig till en expert på mental hälsa, till exempel en psykolog eller psykoterapeut. Behandling för ångest kan hjälpa till att lindra dina tinnitussymptom.

Var noga med att ta med en lista över dina symtom och notera deras frekvens och svårighetsgrad. Nämn eventuella huskurer eller andra behandlingsformer du har provat.

Vanliga metoder för att behandla ångest inkluderar kognitiv beteendeterapi (KBT), biofeedback och livsstilsförändringar som träning, meditation och andningsarbete.

Mer specifikt använder en behandlingskur som kallas tinnitus-omträningsterapi KBT och kompletterande ljudmaskering för att hjälpa dig att anpassa dig till tinnitus.

Poängen

Tinnitus, eller ringningar i öronen, kan störa ditt dagliga liv. Även om de exakta orsakerna är okända, upplever vissa människor tinnitus som ett resultat av hög stress eller ångest.

Det finns inget botemedel mot tinnitus, men många människor finner lindring genom behandlingar som hörapparater, bärbara ljudgeneratorer och rådgivning.

Om ångest är utlösaren för din tinnitus, kan en läkare rekommendera en kombination av ångestdämpande medicin, psykoterapi och livsstilsförändringar som träning och djupandning.