Även om din bröstcancerbehandling kan vara över, kanske livet inte känns som att det är tillbaka till ”normalt” ännu. Även om din cancer är i remission kan du oroa dig för att den ska komma tillbaka.
För vissa kvinnor med avancerad bröstcancer kan cancern aldrig helt försvinna, och du kommer att vara i en
Det du just gick igenom var en otrolig utmaning, och det kommer att ta lite tid att få ditt liv på rätt spår igen.
Bröstcancerbehandling kan orsaka vissa biverkningar, vilket kan bero på vilken typ av behandling du fått. Du bör ta all tid du behöver för att hantera och anpassa dig till dem.
Men det finns några sätt att få denna process att gå lite smidigare, inklusive mediciner och livsstilsförändringar. Att hålla sig till uppföljningsschemat som skisserats av ditt vårdteam kan också till stor hjälp med denna process.
Potentiella efterverkningar av bröstcancerbehandling
De flesta bröstcancerbehandlingar kommer att orsaka fysiska eller psykiska
Beroende på vilken behandling du fått kan du uppleva en eller flera av följande biverkningar:
- smärta
- arm svullnad på grund av avlägsnande av lymfkörteln
- ärrbildning
- värmevallningar
- ledvärk
- svullnad
- håravfall, som börjar växa igen efter behandling
- domningar (neuropati)
- Trötthet
- benförtunning
- matsmältningsproblem, som diarré eller förstoppning
- förändringar i hur brösten ser ut eller känns
- tidig klimakteriet
- problem med minne eller koncentration
- viktökning
- hudirritation
- mörkare hud
- depression
- vaginal torrhet
- sömnproblem
Hur man hanterar effekter efter behandling
Mest
Att klara av trötthet
Många överlevande bröstcancer kommer att känna sig trötta eller utslitna efter behandling och sömn eller vila kanske inte hjälper. Det är inte helt förstått varför detta händer, men tröttheten bör förbättras med tiden.
En studie fann att kvinnor med bröstcancer var mest drabbade av trötthet under de första 6 månaderna efter diagnos följt av en långsam minskning över tid. Tills dess är det viktigt att samarbeta med din läkare för att hitta sätt att klara sig. Detta kan inkludera:
- få behandling för eventuella medicinska problem som kan påverka dina energinivåer, som anemi eller dålig kost
- dricka mer vätska
- ta tupplurar och pauser mellan aktiviteterna
- få hjälp med hushållssysslor eller matlagning
- äta en hälsosam, balanserad kost och få i sig rätt mängd kalorier
Hantera smärta
Smärta är inte ett tecken på svaghet eller misslyckande. Tala om för din läkare om du har ont. De kan bedöma din smärtnivå och rekommendera behandling.
Din läkare kan rekommendera att börja med ett icke-farmakologiskt tillvägagångssätt eller receptfria smärtstillande medel. De kan sätta dig på milda smärtstillande mediciner och gå upp till starkare mediciner, men bara om du behöver dem.
Det är viktigt att notera att vissa starkare mediciner kan utsätta dig för risk för beroende eller beroende, så se till att ta rätt dos och se din läkare för regelbundna kontroller.
Andra sätt att hantera smärta inkluderar:
- sjukgymnastik
- massage
- akupunktur
- ispåsar eller värmekuddar
- meditation
- yoga
- avslappningsförmåga
För ihållande smärta, diskutera med din läkare om nervblockader eller operation är rätt för dig.
Att hantera andra fysiska effekter
Viktförändringar, matsmältningsproblem och andra efterverkningar av bröstcancerbehandling kan alla hanteras med mediciner eller livsstilsförändringar. Det kan ta tid och vissa försök och misstag att ta reda på hur man får dem under kontroll.
Det är viktigt att prata med din läkare om dessa biverkningar och vad som kan göras åt dem.
Det kan vara en bra idé att också gå med i en stödgrupp för överlevande bröstcancer. När ni är anslutna kan ni alla dela med er av tips om hur man hanterar de fysiska effekterna av cancerbehandling.
Ett annat alternativ är appen Bezzy Breast Cancer. Denna gratis app ger en plattform för att dela erfarenheter och ställa frågor till en gemenskap av bröstcanceröverlevande. Du kan ladda ner appen för iPhone eller Android.
Håll dig till uppföljande möten
Din huvudbehandling kanske är över, men
Beroende på ditt stadium av bröstcancer, kanske inte labb- och bildundersökningar behövs under uppföljningsmöten. Men om du har nya symtom kan dessa tester vara nödvändiga för att se om de beror på behandlingsrelaterade biverkningar eller att cancern återkommer.
För bröstcancer i senare skede är regelbundna uppföljningstest viktiga för att testa för återfall.
Mammografi
Såvida du inte har tagit bort båda brösten under en mastektomioperation, behöver du fortfarande ha mammografi årligen på det återstående bröstet. Om du hade en lumpektomi eller partiell mastektomi, kommer du sannolikt att ha ett mammografi 6 månader efter operationen och varje år efter det.
Bäckenundersökningar
Hormonbehandlingar som tamoxifen kan öka risken för livmodercancer, särskilt om du är postmenopausal. Det är viktigt att fortsätta din rutinmässiga gynekologisk cancerscreening, inklusive en årlig bäckenundersökning. Låt din läkare veta om du upplever någon ovanlig vaginal blödning, särskilt om det är postmenopausalt.
Bendensitetstester
Läkemedel som kallas aromatashämmare som anastrozol eller letrozol som används för att behandla bröstcancer kan minska bentätheten och leda till osteoporos. Bendensitetsskanningar bör utföras vartannat år på grund av risken för minskad bentäthet och osteoporos.
Din läkare kanske vill övervaka din bentäthet och din allmänna hälsa. Du kan överväga att öka kalciumintaget och viktbärande övningar för att bevara benhälsan.
Betydelsen av hormonbehandling
Adjuvanta terapier är ytterligare behandlingar som hjälper till att behandla cancer efter en primär terapi som kirurgi.
Om din bröstcancer anses vara hormonreceptorpositiv (ca
Läkemedel som blockerar östrogenreceptorer eller sänker östrogennivåerna
- tamoxifen
- toremifen
- fulvestrant
- aromatashämmare som letrozol, anastrozol och exemestan
Behandling med oral hormonbehandling varar vanligtvis
Hjälpsamma livsstilsförändringar
Ändringar av din kost och fysiska aktivitetsnivå kan bidra till att förbättra din syn och ditt välbefinnande efter behandling för bröstcancer.
Kostförändringar
Det kanske inte går att göra allt som föreslås i kostråden. Munsår, smärta och matsmältningsproblem kan göra det svårt att äta vissa livsmedel. Om möjligt, försök att införliva
- Undvik alkohol eftersom det kan irritera munsår eller störa vissa mediciner.
- Ät mer grönsaker och frukt eftersom de är rika källor till antioxidanter. Antioxidanter tros minska risken för cancer. Frukt och grönsaker är också rika källor till vitaminer och mineraler.
- Undvik mat som innehåller mycket fett, särskilt transfetter, som bakverk och margarin. Även om sambandet mellan en diet med hög fetthalt och bröstcancer inte är helt klarlagd, innehåller mat med hög fetthalt ofta överskott av kalorier som kan leda till viktökning. Övervikt är kopplat till en högre risk för cancer.
- Undvik rött och bearbetat kött, sockerhaltiga livsmedel och drycker och högt bearbetade livsmedel.
- Ät mat med mycket kostfiber, såsom bönor, fullkorn, nötter och frukter för att hjälpa matsmältningen. Dessa livsmedel är också förknippade med en lägre risk för dödsfall för bröstcanceröverlevande.
- Drick mycket vatten för att hjälpa till med trötthet och matsmältningsproblem.
Träning
Även om du upplever trötthet, vill du vara aktiv.
Det kan vara en utmaning i början att gå upp och börja träna. Men det är okej att börja smått. Nyckeln är att vara konsekvent. Börja med bara 10 minuters träning om dagen. Öka sedan din aktivitetsnivå långsamt över tiden när din styrka återvänder.
De
Prata med din läkare
Att hålla öppna kommunikationslinjer med din läkare är nyckeln till framgångsrik eftervård efter bröstcancerbehandling. Du bör meddela din läkare om du märker några förändringar, nya symtom eller biverkningar. Detta inkluderar din mentala hälsa.
Du kan också
- en sammanfattning av alla diagnostiska och uppföljande tester och dina tidigare behandlingar
- ett schema för uppföljande prov och prov
- en lista över vad du kan förvänta dig när det gäller långtidsbiverkningar av din behandling
- en lista över symtom att hålla utkik efter och när du bör varna din läkare
- kost- och träningsrekommendationer
- remisser till mentalvårdsrådgivare, fysioterapeuter, nutritionister, tandläkare och andra yrkesverksamma som kan hjälpa till att hantera effekterna efter behandlingen
Du bör också träffa din primärvårdsläkare för regelbundna kontroller för andra hälsoproblem som inte är relaterade till bröstcancer, som diabetes, hjärtsjukdomar och rutinvaccinationer.
Du vill vidarebefordra din medicinska historia till din primärvårdsläkare och informera dem om vilka mediciner du för närvarande tar.
En öppen kommunikationslinje med ditt cancervårdsteam är avgörande för att navigera i livet efter bröstcancerbehandling. Ditt vårdteam och läkare kan hjälpa dig att förstå vad som kan göras för att förbättra din övergripande livskvalitet efter behandlingen.
Det är viktigt att ta dina mediciner i tid och göra träning och hälsosam kost till en del av din nya rutin. Att hålla sig till uppföljande möten kan göra livet mer hanterbart och förhindra att problemen eskalerar.
