Översikt
Puberteten kan vara en spännande men svår tid för många barn. Under puberteten förvandlas din kropp till en vuxens. Dessa förändringar kan ske långsamt eller snabbt. Det är normalt att vissa människor går igenom puberteten tidigare än andra.
Puberteten börjar vanligtvis var som helst mellan 9 och 15 år hos pojkar och 8 och 13 hos flickor. Det breda tidsintervallet under vilken puberteten normalt drabbar är anledningen till att vissa av dina vänner kan se äldre ut än andra.
Puberteten är en del av den naturliga växtprocessen. Under puberteten kommer din kropp att växa snabbare än någon annan gång i ditt liv, förutom när du var bebis. Puberteten börjar inte förrän hormoner som frisätts av hypofysen i din hjärna säger till din kropp att det är dags.
Du kanske ibland önskar att du kunde börja puberteten snabbare. Tyvärr finns det inte mycket du kan göra för att kontrollera tidpunkten för puberteten. Men har du inte börjat i puberteten än har du mer tid kvar att växa. När alla tecken på pubertet är där, är du vanligtvis nära din vuxna längd.
Det hjälper att komma ihåg att i stort sett alla går igenom puberteten så småningom. Det är helt normalt att känna sig förvirrad eller frustrerad.
När börjar puberteten hos pojkar? | Hos pojkar
Hos pojkar börjar puberteten vanligtvis var som helst mellan 9 och 15 år. Puberteten hos pojkar börjar när hypofysen skickar en signal till testiklarna att det är dags att börja tillverka testosteron. Testosteron är det manliga hormonet som förändrar din kropp under puberteten.
De första tecknen på pubertet hos pojkar är att dina testiklar (kulor) börjar bli större. Efter det kan du märka att din penis blir större eller bredare och hår växer i ljumsken.
Din läkare kan enkelt kontrollera efter tecken på pubertet under din fysiska undersökning. De kan berätta om det finns något att oroa sig för.
Andra tecken på pubertet hos pojkar inkluderar:
- blir snabbt högre
- fötterna blir större
- fördjupande röst
- acne
- hår växer på nya platser
- nya muskler eller kroppsform
- frekventa erektioner
- utlösning medan du sover (våta drömmar)
Hos 95 procent av pojkarna börjar puberteten vid 14 års ålder, konstaterar American Academy of Pediatrics. Om puberteten inte har börjat vid 14 års ålder anser läkare att den är försenad. De flesta pojkar med försenad pubertet har ett tillstånd som kallas konstitutionell försenad pubertet. Detta betyder helt enkelt att du utvecklas långsammare än andra barn i din ålder.
Precis som ögonfärg kan detta tillstånd överföras i familjer. Men oroa dig inte – du kommer ikapp dina vänner om några år.
Även om det är sällsynt, kan vissa pojkar inte producera vissa hormoner. När pojkar inte kan producera normala nivåer av pubertetshormoner kallas det isolerad gonadotropinbrist (IGP). IGP är ett tillstånd som du föds med och kommer att ha hela livet. Det finns behandlingar för att hantera det.
När börjar puberteten hos flickor?
Hos flickor börjar puberteten vanligtvis någon gång mellan 8 och 13 års ålder. Puberteten hos flickor börjar när hypofysen säger till äggstockarna att det är dags att börja producera ett hormon som kallas östrogen. Östrogen förändrar din kropp under puberteten och gör dig kapabel att bli gravid.
De första tecknen på pubertet hos flickor är vanligtvis växande bröst. Du kanske märker att dina bröst blir större eller får en annan form. De flesta tjejer får inte mens förrän cirka två år efter att brösten börjar växa.
Andra tecken på pubertet hos flickor inkluderar:
- blir snabbt högre
- ändra kroppsform (bredare höfter, kurvor)
- bredare höfter
- viktökning
- hår i armhålor och ljumskar
- acne
Om dina bröst inte har börjat utvecklas vid 13 års ålder, anser läkare att din pubertet är försenad. De flesta flickor med försenad pubertet ärver detta tillstånd från sina föräldrar. De brukar komma ikapp sina vänner inom några år.
En låg andel kroppsfett kan fördröja puberteten hos vissa flickor. Detta är vanligt hos flickor som är mycket atletiska. Andra orsaker till försenad pubertet inkluderar hormonella störningar och en historia av medicinska problem, som cancer.
Vad du ska göra om du inte har nått puberteten ännu
Puberteten kommer att inträffa så snart din kropp är redo för det. Men att vänta på puberteten kan vara svårt. Du kan känna dig generad, orolig och deprimerad över försenad pubertet. Här är några saker som kan hjälpa:
- Tala högre. Om du är orolig för din utveckling, håll det inte för dig själv. Dela dina bekymmer med dina föräldrar eller vänner. Att prata om det här kommer att få dig att känna dig mindre ensam.
- Få en kontroll. Din läkare har sett massor av barn gå igenom puberteten. Under en fysisk undersökning kan din läkare kontrollera din kropps utveckling och berätta om allt är normalt. Om det behövs kan din läkare också utföra tester för att kontrollera dina hormonnivåer.
- Fråga din läkare om behandling. Om din läkare ställer diagnosen försenad pubertet kan de rekommendera behandling. Din läkare kan ge dig ett recept på hormonläkemedel som kommer att utlösa pubertetens början.
- Lär dig själv. Ju mer du vet om puberteten, desto mer bekväm kommer du att känna dig med din kropp. Att lära sig om puberteten kan också göra det lättare att prata om.
- Få kontakt med andra barn som du. Bara för att dina vänner inte pratar om försenad pubertet betyder det inte att du är ensam. Prata med en förälder eller betrodd vuxen. De kan hjälpa dig att hitta onlinegemenskaper med barn som hanterar försenad pubertet. Du kanske blir förvånad över hur bra det känns att byta berättelser.
- Ät en hälsosam kost. En hälsosam kost är mycket viktig för din växande kropp. Att äta en diet full av frukt, grönsaker och hälsosamma proteiner kommer att ge din kropp det bränsle den behöver för att växa.
- Bli aktiv. En aktiv livsstil är också viktig för din allmänna hälsa. Överväg att gå med i ett idrottslag eller springa med din förälder.
- Överdriv inte. Även om både hälsosam kost och fysisk aktivitet är viktiga för din allmänna hälsa, kan överdriven diet eller motion bidra till försenad pubertet. Prata med dina föräldrar och läkare om du har frågor om hur mycket du ska äta eller träna.
- Ha tålamod. Det kan vara svårt att se annorlunda ut än dina vänner, men de flesta barn kommer ikapp naturligt. När din pubertet äntligen kommer kommer du att utvecklas till en frisk vuxen.
Poängen
Puberteten är en svår tid för många människor. Du kanske kämpar med kroppsuppfattningsproblem eller känner dig isolerad från dina vänner och familj. Det viktiga att komma ihåg är att puberteten är en naturlig process som är olika för alla. Du kommer att utvecklas i din egen takt innan du vet ordet av.
