Det finns många alternativ, men det som är rätt för någon annan kanske inte är rätt för dig.
Redan från början var min mens tung, lång och otroligt smärtsam. Jag skulle behöva ta sjukdagar från skolan, tillbringa hela dagen med att ligga i sängen, förbanna min livmoder.
Det var inte förrän jag gick sista året på gymnasiet som saker och ting började förändras. Jag gick på preventivmedel kontinuerligt för att motverka vad min gynekolog trodde var symtom på endometrios. Plötsligt var min mens kortare och mindre smärtsam, vilket inte längre orsakade en sådan störning i mitt liv.
Jag var bekant med endometrios på grund av att andra runt omkring mig hade fått diagnosen. Men ändå kan det vara överväldigande att förstå vad endometrios är, speciellt om du försöker avgöra om du har det.
”Endometrios är den onormala tillväxten av endometrieceller, som utgör den vävnad som uteslutande ska sitta i livmodern, men som istället har vuxit utanför livmoderhålan. [People] som har endometrios upplever ofta en mängd olika symtom, inklusive tunga menstruationer, extrem bäckensmärta, smärta under samlag, ryggsmärtor, säger Dr. Rebecca Brightman, privatpraktiserande OB-GYN i New York och utbildningspartner för SpeakENDO.
Alltför ofta avfärdar människor – och deras läkare – smärtsamma menstruationer som normalt, istället för ett tecken på något allvarligare, som endometrios. Låt mig säga dig, det är inget normalt med det.
Å andra sidan finns det människor som inte upptäcker att de har endometrios förrän de har problem med att bli gravida och behöver ta bort den.
”Konstigt nog är graden av symtom inte direkt relaterad till sjukdomens omfattning, dvs mild endometrios kan orsaka svår smärta, och avancerad endometrios kan ha minimalt eller inget obehag,” Dr Mark Trolice, en styrelsecertifierad OB-GYN och reproduktiv endokrinolog, säger till Healthline.
Så, som många saker i kroppen, är det absolut ingen mening.
Med en sådan blandning av svårighetsgrad och symtom är motverkande åtgärder olika för varje person. ”Det finns inget botemedel mot endometrios, men behandlingsalternativ finns tillgängliga och kan sträcka sig från holistiska tillvägagångssätt, såsom förändringar i kost eller akupunktur, till mediciner och kirurgi,” säger Brightman.
Ja, det viktigaste när man klarar endometrios: behandlingsalternativ. Från gradvis till mer involverad, här är de saker du kan göra för att minska dina endometriossymptom.
1. Titta på naturliga, icke-invasiva alternativ
Detta är bäst för: alla som vill prova ett medicinfritt alternativ
Detta fungerar inte för: personer med svår, kronisk smärta
Närhelst min endometrios blossar upp, som den gör än i dag, kommer en värmedyna att lindra smärtan lite och låta mig slappna av. Om du kan, köp en trådlös för att ge dig mer flexibilitet för positionering och var du använder den. Det är otroligt hur bra värme kan ge en tillfällig frigörelse.
Några andra alternativ inkluderar en bäckenmassage, att delta i lätt träning – om du är sugen på det – ta ingefära och gurkmeja, minska stress när du kan och helt enkelt få tillräckligt med vila.
2. Gå på p-piller
Detta är bäst för: en person som letar efter en långsiktig lösning som tar ett piller ansvarsfullt varje dag
Detta fungerar inte för: någon som vill bli gravid eller benägen att få blodproppar
Progestin och östrogen är hormoner som vanligtvis finns i preventivmedel som har visat sig hjälpa mot endometriossmärta.
”Progestin minskar endometrietjockleken och förhindrar tillväxten av endometrieimplantat. Progestin kan också stoppa menstruationen, säger Dr Anna Klepchukova, chief science officer vid Flo Health, till Healthline. ”Läkemedel som innehåller en kombination av östrogen och gestagen … har visat sig undertrycka endometrieaktivitet och lindra smärta.”
Tack vare preventivmedel har jag kunnat känna ett sken av kontroll över min endometrios. Att gå från dessa tunga, smärtsamma perioder till lätta, mycket mer hanterbara cykler gör att jag kan leva mitt liv med mycket mindre störningar. Det har gått nästan 7 år sedan jag började använda preventivmedel, och det har fortfarande en enorm inverkan på mitt välbefinnande.
3. Sätt in en spiral
Detta är bäst för: människor som letar efter en hjälpsam lösning med lågt underhåll
Detta fungerar inte för: alla som löper ökad risk för sexuellt överförbara sjukdomar, bäckeninflammatorisk sjukdom eller cancer i fortplantningsorganen
På liknande sätt kan spiraler som har gestagen också hjälpa till att hantera endometriossymptom. ”Den hormonella intrauterina enheten Mirena används för att behandla endometrios och har visat sig vara effektiv för att minska bäckensmärta,” säger Klepchukova. Detta är ett bra alternativ för alla som inte vill hålla sig på toppen av att ta ett piller varje dag.
4. Prova en glutenfri eller lågFODMAP-diet
Detta är bäst för: människor som är mottagliga för förändringar i kosten
Detta fungerar inte för: någon med en historia av ätstörningar, eller någon som kan påverkas negativt av en restriktiv diet
Ja, att gå glutenfritt verkar vara svaret på allt. I en
Som någon med celiaki är jag tvungen att hålla en strikt glutenfri kost redan, men jag är tacksam för att det kan hjälpa mot min endometriosutlösta smärta också.
På samma sätt är FODMAPs en typ av kolhydrater som finns i vissa livsmedel, som gluten. Vissa livsmedel som innehåller mycket FODMAPs är också mycket utlösande för endometrios, såsom fermenterad mat och vitlök. Jag älskar vitlök mer än nästan allt annat, men jag försöker undvika den och andra livsmedel med mycket FODMAPS i slutet av min cykel.
Även om det finns många som upptäcker att en låg-FODMAP-diet förbättrar deras endometriossymptom, finns det inte massor av forskning som stöder att denna diet fungerar.
5. Ta gonadotropinfrisättande hormonagonister
Detta är bäst för: fall av svår endometrios som involverar tarm, urinblåsa eller urinledare, och används främst före och efter operation för endometrios
Detta fungerar inte för: personer som är mottagliga för värmevallningar, vaginal torrhet och förlust av bentäthet, vilket kan vara potentiella biverkningar
Klepchukova förklarar att dessa ”används i fall av djupt svår endometrios som involverar tarmen, urinblåsan eller urinledaren. Detta används främst före operation för endometriosbehandling.” Det kan tas genom en daglig nässpray, en månatlig injektion eller en injektion var tredje månad, enligt
Att göra detta kan stoppa produktionen av hormoner som orsakar ägglossning, menstruation och tillväxt av endometrios. Även om detta kan gå långt för att hjälpa symtomen, har medicinen risker – såsom benförlust och hjärtkomplikationer – som ökar om de tas längre än 6 månader.
6. Genomgå operation
Detta är bäst för: alla som inte har hittat lindring genom mindre invasiva metoder
Detta fungerar inte för: någon med avancerade stadier av endometrios som är mindre benägna att bli fullständigt behandlad vid operationstillfället och som är mer benägna att ha återkommande symtom
Även om operation är en sista utväg, för alla som upplever enorm smärta från endometriossymptom utan lindring, är det något att överväga. En laparoskopi bekräftar förekomsten av endometrios och tar bort tillväxten i samma procedur.
”Omkring 75 procent av kvinnor som opereras kommer att uppleva initial smärtlindring efter endometriosoperation, där implantaten/lesionerna/ärrbildningen av endometrios tas bort”, säger Trolice.
Tyvärr växer endometrios ofta ut igen, och Trolice förklarar att nästan 20 procent av människor kommer att ha en ny operation inom 2 år.
Endometrios är en överväldigande, komplicerad, frustrerande och osynlig sjukdom.
Tack och lov finns det fler alternativ för förvaltning än någonsin tidigare. Det är viktigt att diskutera dina alternativ med ditt vårdteam – och att lita på din magkänsla när du fattar dessa beslut.
Och kom ihåg: Dessa saker kan hjälpa till med fysiska symtom, men det är lika viktigt att ta hand om dig själv mentalt också. När det gäller kroniska tillstånd är det att stödja oss själva känslomässigt en viktig del av vår hälsa och vårt välbefinnande.
Sarah Fielding är en New York City-baserad författare. Hennes författarskap har dykt upp i Bustle, Insider, Men’s Health, HuffPost, Nylon och OZY där hon tar upp social rättvisa, mental hälsa, hälsa, resor, relationer, underhållning, mode och mat.
