Hur man berättar om din bebis överhettas

Är du orolig för att ditt barn blir överhettat? Här är skyltarna

Använd dina sinnen när du utvärderar om ditt barn är överhettat. Rör vid deras hud och leta efter rodnad i ansiktet samt tecken på obehag eller ångest.

Tänk på att vissa tecken på överhettning överlappar med symtom på feber eller uttorkning hos ditt barn. Eftersom små spädbarn kanske inte svettas mycket i allmänhet, kan ditt barn bli överhettat från sin omgivning utan att verka svettas.

För att hjälpa dig ta reda på om bebisen överhettas, var uppmärksam på om din lilla:

• känns varm (med eller utan feber).
• ser rodnad eller röd ut
• svettas eller har fuktigt hår (tänk dock på att bebisar kan bli överhettade utan att svettas)
• agerar kinkig eller rastlös
• har förhöjd hjärtfrekvens (takykardi)
• verkar överdrivet trött, trög eller håglös
• verkar förvirrad, svag eller yr
• känner sig illamående eller kräks

Vad är en typisk temperatur för ett spädbarn?

En standardtemperaturavläsning för spädbarn är cirka 97,5°F (36,4°C). Ditt barns temperatur kan variera beroende på:

• tiden på dygnet
• vad de har på sig
• hur du tar deras temperatur (i ändtarmen kontra på pannan)

Till skillnad från vuxna har spädbarn problem med att reglera sin kroppstemperatur. Så en avläsning på 100,4°F (38°C) eller högre anses vara feber och är särskilt oroande för spädbarn under 3 månader.

Tänk på att överhettning och feber är två olika saker, även om båda orsakar en ökning av kroppstemperaturen.

Hur du förhindrar att ditt barn överhettas

Helst vill du hålla ditt barns rumstemperatur mellan 20 och 22 °C och inte högre än 23,8 °C (75 °F). Detta temperaturintervall är lämpligt både vinter och sommar.

När du klär på ditt barn, fundera över hur du kan klä dig själv för att vara bekväm när du sover. För många lager, även på vintern, kan leda till att barnet överhettas i sömnen.

Din hustermostat kanske inte ger en korrekt avläsning för rummet ditt barn sover i, så du kan överväga att använda en babyvakt som mäter rumstemperaturen.

I varmt väder

Naturligtvis kan det vara svårt att hålla idealtemperaturerna under en värmebölja eller när du är utomhus under sommarmånaderna. Här är några sätt du kan hålla bebisen cool:

• Sänk ditt barns rumstemperatur till under 75°F (23,8°C). Om du inte har luftkonditionering kan du använda en fläkt – men rikta den inte direkt mot ditt barn på full fart. Använd istället en oscillerande (flytta fram och tillbaka) funktion eller rikta den så att den cirkulerar luften runt i rummet.
• Håll ditt barn borta från direkt solljus, särskilt under dygnets rusningstid, som är 11.00 till 17.00. Detsamma gäller för solexponering under fönster, vilket kan göra värmen mer intensiv.
• Om du inte kan få rummet tillräckligt svalt, försök att tillfälligt flytta ditt barns sovutrymme till en svalare plats i huset. Annars, stäng eventuella gardiner för att hålla borta så mycket värme som möjligt och klä ditt barn i färre lager.
• Överväg att ta pauser från ditt hem under värmeböljor om du inte har luftkonditionering. Du kan besöka butiker, biblioteket eller kylanläggningar som inrättats av ditt samhälle om du behöver en paus från värmen.
• Lämna inte ditt barn i ditt fordon utan uppsikt. Även under milda dagar bygger värmen snabbt inuti bilar och kan leda till bekymmer utöver överhettning, inklusive värmeslag och till och med dödsfall.

I kallt väder

Även välmenande föräldrar kan bunta ihop sina barn för mycket i kallt väder. Överhettning från för många filtar eller kläder under vintermånaderna är en av de ledande riskfaktorerna för SIDS, enligt 2017 års forskning.

Här är några tips:

• Klä ditt barn som du skulle klä dig själv för temperaturen i rummet. Som mest, lägg bara ett lager till eller en filt eller linda för att hålla din bebis varm.
• Detsamma gäller att åka i bilen. Motstå att bunta ihop ditt barn med för många filtar, speciellt när du har bilens värme igång. Du bör också ta av ditt barns jacka innan du sätter dem i en bilbarnstol. Att åka i bilbarnstol i vinterjacka kan göra bilbarnstolen mindre effektiv om du råkar ut för en olycka.
• Släng de extra filtarna och täckena inuti spjälsängen. De kan bidra till överhettning och utgöra kvävningsrisk.
• Öka inte upp värmen högre än 22°C (72°F).
• Undvik att låta ditt barn sova för nära värmeventiler, bärbara värmare eller eldstäder.

Hur du kyler ner ditt barn

Du kan ta några steg för att kyla ner ditt barn hemma, inklusive:

• Flytta ditt barn till ett svalare utrymme i ditt hem.
• Ta bort överflödiga lager av kläder och ersätt med löst sittande, torra kläder.
• Ge ditt barn ett ljummet eller ljummet bad, eller lägg en sval tvättlapp på huden.
• Amma eller ge bebisen extra formel för återfuktning.

Se bara till att övervaka ditt barns temperatur och se efter andra tecken på allvarligare värmerelaterad sjukdom som kan motivera läkarvård.

Risk för överhettning

Bebisar som blir överhettade kan riskera andra hälsoproblem som kräver omedelbar uppmärksamhet. Åtminstone kan överhettning få ditt barn att tappa sömnen eftersom de är obekväma.

Andra risker inkluderar:

• Värmeutslag. Kallas även taggig värme, detta utslag är särskilt vanligt hos spädbarn som är överhettade. Det ser ut som små röda knölar i ditt barns hudveck, runt halsen och på botten.
• Värmeutmattning eller värmeslag. Ditt barn kan svettas kraftigt, ha en snabb eller svag puls eller ha mycket varm eller kall, fuktig hud. Värmeutmattning och värmeslag är sanna nödsituationer. Om ditt barn kräks eller svimmar, ring 911 direkt.
• Uttorkning. När ditt barns kroppstemperatur är förhöjd, kan de svettas överdrivet och förlora vätska och elektrolyter, vilket leder till uttorkning. Symtom inkluderar brist på tårar, minskat antal blöta blöjor och slöhet.
• SIDS. Förutom att lägga ditt barn på rygg för att sova, bör du också vara uppmärksam på hur du klär dem för tupplurar och nattvila. För många lager av kläder, lindningar eller filtar kan höja ditt barns kroppstemperatur och utsätta dem för risk för spädbarnsdöd.

När ska man ringa en läkare

Det kan vara svårt att avgöra om ditt barn är överhettat eller har feber. Om du är osäker, ring din barnläkare. Det är bättre att spela säkert.

Om ditt barn är under 3 månader och har en rektal temperatur över 100,4°F (38°C), bör du ringa ditt barns läkare eller gå till akuten så snart som möjligt. Medan din lilla kan vara överhettad, finns det andra bekymmer som din läkare kanske vill undersöka, inklusive infektion.

Ring också din läkare om barnet:

• är slö eller svår att väcka
• är mycket kinkig eller irriterad
• kräks eller inte äter eller dricker som vanligt
• är otröstlig eller slutar inte gråta
• har ett anfall eller inte beter sig som sig själv
• har en temperatur som inte sjunker med vidtagna åtgärder hemma

Sammanfattning: Ring din barnläkare om du har bekymmer, oavsett hur små de kan verka.

Bebisar kan inte reglera sin kroppstemperatur lika effektivt som äldre barn och vuxna.

Så det är viktigt att vara uppmärksam på din lillas miljö och andra faktorer, som hur de är klädda, för att säkerställa komfort och säkerhet.

Om du har några andra frågor om säker sömn eller tecken på överhettning, tveka inte att kontakta ditt barns läkare.