Översikt
Hidradenitis suppurativa, eller acne inversa, är en kronisk hudsjukdom. Det påverkar de områden av din kropp med svettkörtlar, som dina armhålor. Detta tillstånd kan orsaka djupa, inflammerade hudskador eller sår som kan se ut som bölder.
Hidradenitis suppurativa utvecklas vanligtvis efter puberteten och kan vara genetisk. Det är tre gånger vanligare hos kvinnor än hos män.
Även om det inte finns något botemedel mot detta tillstånd, finns det flera sätt att lindra symtom och förhindra uppblossningar. Din läkare kan rekommendera behandlingar som antibiotika, laserbehandlingar eller kirurgi.
Hidradenitis suppurativa är högre hos personer med fetma. Forskning har visat att viktminskning avsevärt kan minska symtomen.
Det är också förknippat med rökning, att följa en ohälsosam kost, ha höga mängder kroppsfett och metabolt syndrom – ett kluster av tillstånd inklusive högt blodsocker och högt blodtryck som ökar risken för hjärtsjukdomar.
Maten du äter kan också påverka flare-ups. Vissa livsmedel kan hjälpa till att minska hudinflammation och balansera hormoner.
Även om vissa kostförändringar avsevärt förbättrar symtomen hos vissa personer med hidradenit suppurativa, är det viktigt att veta att det för närvarande inte finns någon diet som rekommenderas för behandling av hidradenit suppurativa, och
Att upprätthålla en hälsosam kost för att minska hudutslag liknar att äta en balanserad kost för att förhindra kroniska tillstånd som diabetes och hjärtsjukdomar.
Livsmedel som kan orsaka hidradenit suppurativa flare-ups
Mejeri
Mjölk och andra mejeriprodukter kan höja nivåerna av vissa hormoner som leder till symtom på hidradenit suppurativa. Komjölk kan också orsaka inflammation.
- komjölk
- ost
- keso
- färskost
- kärnmjölk
- Smör
- yoghurt
- glass
Sockerhaltiga livsmedel
Sockrig mat och raffinerade, enkla kolhydrater kan orsaka en topp i blodsockret. Enligt
- bordssocker
- glukossirap
- hög fruktos majssirap
- läsk och andra sockerhaltiga drycker som fruktjuice
- bröd, ris eller pasta gjorda av vitt mjöl
- vitt mjöl
- spaghetti
- spannmål i lådor
- kex och kakor
- tårta, munkar och bakverk
- kex gjorda av raffinerat mjöl
- potatis chips
- godis
- chokladkakor
- sockerhaltiga proteinbarer
Bryggarens jäst
A
Annan forskning fann att bryggjäst bara kan utlösa symtom hos personer med veteintolerans.
Ändå kanske du vill kontrollera dina livsmedelsetiketter och undvika allt som kan innehålla öljäst, inklusive:
- öl
- vin
- fermenterade pålägg
- några sojasåser
- några buljongtärningar
- några torkade eller konserverade soppor
- lite bröd, kakor och pizza
- lite såser och dipp
- lite vinäger och salladsdressingar
- vissa hälsotillskott
Andra faktorer
Även om inga kliniska prövningar hittills har utförts, rapporterar vissa personer med hidradenit suppurativa att
Nightshades är en grupp växter som inkluderar ätbara grönsaker som aubergine, potatis, tomater och paprika.
Forskning från
Men eftersom det inte finns några forskningsstudier som undersöker det potentiella sambandet mellan konsumtion av nattskuggor och symtom hos personer med hidradenit suppurativa, är det oklart om denna kostförändring är fördelaktig för alla personer med detta tillstånd.
Om du vill ta bort nattskyggar i din kost, skär ut följande livsmedel:
- tomater och tomatprodukter
- äggplanta
- potatisar
- paprika
- paprika
- tomatillos
- Chili pulver
- peppar som innehåller kryddblandningar
Andra livsstilsfaktorer som orsakar eller förvärrar symtom inkluderar:
- röker cigaretter
- tobaksbruk
- fetma eller viktökning
- intag av mat med gluten om du är glutenintolerant
Livsmedel som kan hjälpa symtom på hidradenit suppurativa
Fiberrik mat
Livsmedel som innehåller mycket fibrer hjälper till att balansera blodsocker och hormonnivåer. Fiber hjälper dig också att känna dig mätt snabbare och kan minska ohälsosamma matbegär. Detta kan hjälpa dig att hålla en hälsosam vikt för din kroppsstorlek.
Byt ut enkla, sockerhaltiga kolhydrater med hela livsmedel och komplexa kolhydrater, som:
- färsk och fryst frukt
- färska och frysta grönsaker
- färska och torkade örter
- linser
- bönor
- brunt ris
- korn
- havre
- kli
- couscous
- quinoa
Omega-3 fettsyror
Forskning visar att omega-3-fettsyror kan bidra till att minska inflammation i din kropp. Att minska den totala inflammationen kan hjälpa till att förebygga eller lindra symtom på hidradenit suppurativa, såsom inflammerade sår.
Ytterligare forskning behövs om fördelarna med omega-3-fettsyror för hidradenit suppurativa, men dessa hälsosamma fetter är också bra för ditt hjärta, blodkärl och hjärna. Försök att lägga till dem i din kost genom att äta:
- lax
- sardiner
- valnötter
- linfrö och linfröolja
- avokado
- olivolja
- pumpafrön
- chiafrön
Naturliga sötningsmedel
Om du har en söt tand kan du fortfarande njuta av desserter och söta drycker ibland. Välj mat och dryck gjorda med naturliga sötningsmedel som inte höjer blodsockernivån drastiskt.
Försök att ersätta sockerhaltiga drycker med mousserande eller vanligt vatten, minska mängden sötningsmedel du tillsätter mat och dryck och dra ner på mat med mycket tillsatt socker, som godis, kakor och sportdrycker.
Att använda små mängder naturliga sötningsmedel som dessa kan hjälpa till att ersätta bordsocker och andra kaloririka sötningsmedel i din kost:
- stevia
- munkfrukt
Populära dieter och hidradenit suppurativa
Dieter för hidradenit suppurativa har blivit populära. De inkluderar det autoimmuna protokollet och Whole30-dieterna.
Vissa vuxna med hidradenit suppurativa rapporterar goda resultat på dessa dieter. Detta kan bero på att dessa dieter begränsar livsmedel som mejeriprodukter och raffinerade kolhydrater som är kliniskt bevisade att utlösa symtom.
Men vissa dieter kan vara alltför restriktiva, och det finns för närvarande ingen vetenskaplig
Vad som är känt är att efter en antiinflammatorisk diet, som t.ex
Faktum är att a
Sammantaget, att följa en hälsosam kost rik på antiinflammatoriska livsmedel och låg på bearbetade livsmedel kommer sannolikt att gynna personer med hidradenit suppurativa.
Kosttillskott
Viss forskning har visat att att ta vissa vitamin- och mineraltillskott kan gynna personer med hidradenit suppurativa.
Till exempel visade en studie att högdos B-12-tillskott förbättrade symtomen hos patienter med hidradenit suppurativa.
Dessutom,
Personer med hidradenit suppurativa är också mer benägna att ha låga nivåer av
Om du är intresserad av kosttillskott som kan förbättra hidradenit suppurativa och korrigera eventuella brister, prata med din vårdgivare.
Medicinsk forskning har bekräftat att viktökning och fetma är kopplade till hidradenit suppurativa. Prata med din läkare om en viktminskningsplan är rätt för dig och vilka livsmedel som utlöser dina symtom.
Det finns inget botemedel mot detta tillstånd. Medicinsk behandling är nödvändig tillsammans med hälsosamma livsstilsval. Behandlingar som medicinering, laserterapi och skyddande silikonbandage kan hjälpa till att lindra återkommande hudirritationer, smärta och svullnad.
Ytterligare studier behövs om hur din kost kan hjälpa till att behandla hidradenit suppurativa. En eliminationsdiet kan hjälpa dig att ta reda på om en viss mat är en trigger för dig. En dietist kan hjälpa dig med denna plan.
Gör din nya diet till en del av din livsstil. Då blir det ett dagligt val och inte en tillfällig diet.
