Översikt
Hepatit C kan leda till leverkomplikationer. Hepatit C-viruset (HCV) orsakar leverinflammation som kan utvecklas till permanent ärrbildning eller cirros.
Trots dessa risker kan du göra konkreta förändringar nu för att skydda din lever. Att ta hand om din lever kan förhindra ytterligare skador samtidigt som du ökar din totala livskvalitet.
På grund av framsteg inom antivirala behandlingar har hepatit C bättre utsikter jämfört med tidigare år. Ändå kan din läkare rekommendera livsstilsförändringar utöver vanliga mediciner.
Överväg följande steg du kan vidta för att skydda din levers hälsa.
Hantera din vikt
Hepatit C kan orsaka initial viktminskning när din kropp försöker bekämpa viruset. Men sjukdomen kan ge långsiktiga konsekvenser för viktökning.
Det är möjligt för din vikt att fluktuera när du börjar få tillbaka aptiten efter att ha upplevt symtom som illamående och oförmåga att hålla nere maten.
Att gå upp i vikt kanske inte är ett problem för dig. Men personer med övervikt eller fetma kan löpa högre risk för leverskador. Att ha hepatit C anses vara mer skadligt för din lever om du har övervikt.
Långsiktig viktkontroll kan räcka långt för att skydda din lever. Att gå ner i vikt kan också bidra till att förhindra alkoholfri fettleversjukdom (NAFLD).
Om du har svårt att hålla din vikt, fråga din läkare om användbara resurser. De kan också hjälpa dig att sätta upp nåbara viktmål som är lämpliga för din ålder, längd och allmänna hälsa.
Ät levervänlig mat
Utöver att hantera din vikt om det behövs, kanske du också vill ompröva de livsmedel du konsumerar för din leverhälsa.
En levervänlig kost är en diet som fokuserar på frukt och grönsaker, magra proteinkällor och komplexa kolhydrater från fullkorn. Minskade portioner av all mat – särskilt fet – kan också hjälpa dig att skydda din lever.
Här är några andra kostråd som kan hjälpa dig att skydda din lever samtidigt som du når dina viktmål:
- Undvik tillsatt socker.
- Välj växtbaserade oljor, som olivolja, framför smör.
- Snack på nötter och frön.
- Välj magra mejeriprodukter.
- Undvik mättade fetter som finns i gräddfil, förpackat kött och förpackad mat.
- Minska ditt natriumintag.
- Drick minst 8 till 10 glas vatten per dag om inte din läkare har rekommenderat dig att begränsa vätskeintaget.
Begränsa ditt alkoholintag
Att dricka alkohol kan negativt påverka en redan skadad lever. Det är viktigt att minska mängden alkohol du konsumerar regelbundet. Din läkare kan till och med rekommendera att du avstår från alkohol helt.
Din lever är det primära organ som är ansvarigt för att metabolisera näringsämnen och andra ämnen du får i dig. Om det finns för mycket alkohol i ditt system, kan dina leverenzymer vara dåligt utrustade för att bearbeta det. I sin tur cirkulerar överskottet av alkohol genom resten av din kropp.
Som en tumregel är det viktigt att dricka med måtta. Detta motsvarar
Ändå kan måttlig alkoholkonsumtion vara farlig när du lever med hepatit C. Fråga din läkare om specifika rekommendationer.
Öka din aktivitetsnivå
Om din läkare rekommenderar viktminskning för att förbättra din levers hälsa, är träning en metod för att göra det. Men fördelarna med träning sträcker sig bortom viktminskning och viktkontroll.
Bortsett från att minska det totala kroppsfettet, kan träning hjälpa till att minska fettet runt din lever. Regelbunden träning kan också öka ditt humör, såväl som dina energinivåer.
För bästa resultat, sikta på
Var försiktig med mediciner och kosttillskott
Din lever spelar en avgörande roll i behandlingen av mediciner, örter och kosttillskott. Det är viktigt att vidta extra försiktighetsåtgärder med dessa när din lever är försvagad på grund av hepatit C. Detta inkluderar receptfria läkemedel som allergiläkemedel och smärtstillande medel, kosttillskott och naturläkemedel.
Tala med din läkare innan du använder några nya mediciner eller kosttillskott. Undvik också alkohol när du tar några mediciner. Detta kan oavsiktligt öka leverskadan.
Att skydda din övergripande leverhälsa när du har hepatit C kan gå långt för att förebygga komplikationer. Detta är avgörande eftersom om din lever når ett tillstånd av skrumplever, orsakar det irreversibel ärrbildning. Allvarliga leverskador från hepatit C kan så småningom kräva en levertransplantation.
Även om antivirala behandlingar kan ta bort hepatit C-viruset från din kropp, är det fortfarande möjligt att ha kvardröjande leverskador. Du löper också en högre risk för cirros om du har kronisk obehandlad hepatit C.
Att skydda din lever är viktigt för alla, men det är särskilt viktigt om du har ett tillstånd som påverkar din lever som hepatit C.
