Om du har levt med psoriasis länge vet du förmodligen att det är en viktig del av att ta hand om din hud. Att hålla din hud väl återfuktad kan minska klåda och hjälpa till att förhindra psoriasisutbrott.
Om din psoriasis är mild kan det räcka att använda receptfria fuktkrämer och aktuella behandlingar för att hantera dina symtom. Om du har måttlig till svår psoriasis, kommer du fortfarande att dra nytta av en återfuktande rutin tillsammans med att hålla dig på rätt spår med all behandling som din läkare ordinerar.
Stanna på behandling
Om du lever med avancerad psoriasis är det viktigt att hålla dig på rätt spår med den medicin som din läkare ordinerar. En bra återfuktande rutin kan också hjälpa dig att hantera dina symtom.
Sluta inte ta medicinen du får om inte din läkare säger till. Det finns många läkemedel tillgängliga för att behandla psoriasis. De inkluderar:
- receptbelagda aktuella behandlingar
- orala mediciner
- injicerade eller infunderade biologiska läkemedel
- fototerapi
Om du är på en av dessa behandlingar men din psoriasis fortfarande inte är under kontroll, tala med din läkare. Du kan behöva byta till en annan psoriasisbehandling.
När ska man återfukta
Det är bra att återfukta hela dagen. Även om det kan vara en del av din rutin att lotionera din kropp efter att du har duschat, bör du också överväga att återfukta händerna efter att du tvättat dem.
Att använda en fuktkräm inom 5 minuter efter att du har tagit ett bad eller dusch hjälper till att låsa in fukt. När fukt tappas bort från huden efter badet tenderar det att göra att huden känns stram och torr. Se också till att tvätta med bara varmt eller varmt vatten (men inte för varmt!) och klappa (gnugga inte) huden torr.
Kallt, torrt väder är extra hårt för psoriasishuden. Under dessa månader, se till att återfukta ofta, särskilt efter att ha kommit tillbaka in från kylan.
Det är naturligt att vilja klia sig på huden när det känns kliande. Om du gör det kan dina psoriasissymptom förvärras. Försök att vara medveten om när du känner dig kliande och applicera fuktighetskräm istället för att förhindra ytterligare skador. Att hålla naglarna klippta kan också vara användbart för att förhindra oavsiktliga repor.
Vad man ska använda
När du letar efter en bra fuktkräm, leta efter något som är designat för mycket torr, känslig hud. Leta efter ingredienser som urea eller mjölksyra som hjälper till att dra in fukt i huden. Tillsatta oljor eller lanolin hjälper till att jämna ut huden och skapar en barriär för att förhindra fuktförlust.
Det är också viktigt att vara försiktig med vad du har på din hud. Du kan minska irritationen genom att bära kläder gjorda av mjuka material och undvika repiga tyger eller taggar.
Var kan man få råd
När du lever med ett kroniskt tillstånd är det normalt att ibland känna att du inte vill nå ut för att få hjälp eller råd. Psoriasis kan vara mycket utmanande att leva med – det finns människor som kan hjälpa dig.
Din läkare kommer att kunna ge dig råd om mediciner och behandlingar som kan vara rätt för dig. De kan också hjälpa dig att skapa en återfuktande rutin som fungerar med den behandling du går på. Om du har frågor om ingredienserna som används i en fuktkräm är din apotekare en expert.
Stödgrupper är fulla av verklig kunskap och erfarenhet. Det är en chans att lära av andra och dela din berättelse också. Du kanske kan hitta en personlig supportgrupp nära dig. Om inte kan du gå med i en onlinegrupp genom National Psoriasis Foundation (NPF).
Att hantera en kronisk sjukdom som psoriasis kan vara en berg-och-dalbana. När din psoriasis är långt framskriden kan det vara utmanande att hitta rätt behandling.
Det finns något där ute för att hålla dina symtom under kontroll. Fortsätt att arbeta med ditt vårdteam – de finns där för att hjälpa dig att må som bäst.
