Finns det fördelar med att sova tillsammans med baby?

Vad är samsömn?

Innan vi tar en djupdykning i fördelarna med olika sömnarrangemang för spädbarn, är det viktigt att påpeka skillnaderna mellan samsömn – vilket i allmänhet hänvisar till sängdelning – och rumsdelning.

Enligt en policyförklaring från 2016 rekommenderar AAP rumsdelning utan sängdelning. Med andra ord, AAP rekommenderar inte samsovning alls.

Å andra sidan rekommenderar AAP rumsdelning eftersom det har visat sig minska risken för plötslig spädbarnsdöd (SIDS) med upp till 50 procent.

Är samsömn säker?

Samsovning (alias sängdelning) godkänns inte av AAP. Detta beslut är baserat på forskning visar att sängdelning med spädbarn resulterar i en högre frekvens av SIDS.

Risken för SIDS är ännu högre om du röker, dricker alkohol före sänggåendet eller tar mediciner som gör det svårare att vakna. Att sova tillsammans med en för tidig eller låg födelsevikt bebis, eller någon bebis yngre än 4 månader, är också mer riskabelt.

Dr Robert Hamilton, FAAP, en barnläkare vid Providence Saint John’s Health Center, säger att risken för SIDS verkligen är liten. Ändå har barnläkare antagit rekommendationen att unga bebisar inte ska sova med dig i din säng, i solstolar eller på soffor.

”Vad vi rekommenderar är att låta nyfödda barn sova i ditt sovrum. Placera bassänger nära sängkanten, speciellt för ammande spädbarn och mammans lätthet”, säger Hamilton.

Alla experter är dock inte överens om att samsovning är en dålig sak. James McKenna, PhD, är professor vid University of Notre Dame. Även om han inte är läkare, är han högt ansedd för sin forskning om samsömn, amning och SIDS. McKennas arbete har undersökt både sängdelning och rumsdelning.

McKenna pekar på forskning publicerad 2014 som slutade sängdelning för att vara säker i frånvaro av farliga faktorer, när bebisar är äldre än 3 månader. I den studien fann forskare oväntat att sängdelning mycket väl kan vara skyddande för äldre spädbarn.

Men det är viktigt för föräldrar att komma ihåg att AAP hävdar att sängdelning utgör en för hög risk, oavsett förhållandena. De gjorde en oberoende granskning av den ovan nämnda studien, tillsammans med 19 andra, när de skrev avsnittet om sängdelning i 2016 års policyförklaring.

Den oberoende granskaren sa: ”Det är uppenbart att dessa data inte stöder en definitiv slutsats att sängdelning i den yngsta åldersgruppen är säker, även under mindre riskfyllda omständigheter.”

Vilken ålder är säker för samsovning?

När barn blir småbarn minskar risken för SIDS kraftigt. Detta är goda nyheter eftersom det också är den tid då barn älskar att klättra i säng med sina föräldrar.

När din bebis är mer än 1 år gammal säger Hamilton att riskerna med att dela säng är mycket låga, men det skapar ett prejudikat som kan vara svårt att bryta.

”Mitt råd till föräldrar är alltid att börja kvällen med barn i sin egen säng. Om de vaknar mitt i natten är det bäst att trösta dem, men försök att ha dem i sina egna sängar. Det handlar inte så mycket om deras säkerhet som om kvaliteten [rest]”, säger Hamilton.

Riktlinjer för säkrare samsovning

För de som delar sängen av någon anledning är det här rekommendationer för att försöka göra det mindre farligt. Att dela en sömnyta med din bebis löper fortfarande en högre risk för sömnrelaterad spädbarnsdöd än att de sover på en säker yta skild från dig.

Med det i åtanke, här är riktlinjerna för säkrare samsovning:

• Sov inte på samma yta som ditt barn om du har tagit droger eller lugnande medel, druckit alkohol eller om du är för trött
• Sov inte på samma yta som ditt barn om du för närvarande röker. Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC), spädbarn som utsätts för passiv rökning efter födseln löper en större risk för SIDS.
• Sov inte på samma yta om du rökte under graviditeten. En studie från 2019 visade att risken för SIDS mer än fördubblades när mamma rökte under graviditeten.
• Om du delar en sovyta, placera barnet bredvid dig, snarare än mellan dig och din partner.
• Bebisar under ett år ska inte sova med syskon eller andra barn.
• Sov inte på en soffa eller stol medan du håller din bebis.
• Lägg alltid barnet på rygg för att sova, speciellt när det är insvept.
• Om du har väldigt långt hår, knyt det när barnet är bredvid dig så att det inte lindas runt halsen.
• En förälder med fetma kan ha svårt att känna hur nära barnet är i förhållande till sin egen kropp och bör alltid sova på ett annat underlag än barnet.
• Se till att det inte finns några kuddar, lösa lakan eller filtar som kan täcka ditt barns ansikte, huvud och hals.
• Om bebisen är i sängen med dig för att få mat eller för komfort, se till att det inte finns några utrymmen mellan sängen och väggen där barnet kan fastna.

Vad händer om jag råkar somna när jag matar mitt barn?

Om du, efter att ha granskat för- och nackdelarna, bestämmer dig inte för att samsova kan du fortfarande oroa dig för att somna medan du matar barnet. Dr Ashanti Woods, en barnläkare vid Mercy Medical Center, säger att om du tror att du kan somna under nattmatningen som är på väg att äga rum, så ska matningen ske i sängen istället för i soffan eller fåtöljen.

”Om en förälder somnar medan man matar ett spädbarn, säger AAP att det är mindre farligt att somna i en vuxen säng som är fri från lösa täcken eller lakan än på en soffa eller stol”, säger Woods.

Att somna i en stol ger en högre risk för kvävning om barnet fastnar mellan mamma och stolsarmen. Det är också riskabelt på grund av risken för att barnet faller ur dina armar till golvet.

Om du somnar medan du matar barnet i sängen, säger Woods att du ska lägga tillbaka ditt barn till sin spjälsäng eller separat utrymme direkt efter att du vaknar.

Att dela rum, men inte samsov i samma säng, är det säkraste sovarrangemanget för alla bebisar 0–12 månader. Fördelarna med att dela säng med ditt barn uppväger inte riskerna.

Om du samsover med ditt barn på samma yta, avsiktligt eller inte, var noga med att undvika farliga förhållanden och följ riktlinjerna noggrant.

Sömn är värdefullt för alla under det första året av barnets liv. Med eftertänksam övervägande och samråd med din läkare kommer du att hitta det bästa sovarrangemanget för din familj och kommer att räkna får på nolltid.