Flera faktorer kan bidra till förändringar i din kroppslukt under klimakteriet och hur du uppfattar din unika doft. Dessa förändringar är vanligtvis inte anledning till oro, men det finns sätt att förhindra oönskade lukter.
Hormonella fluktuationer är den vanligaste boven, säger Suzanne Gilberg-Lenz, MD, författare till “Menopause Bootcamp: Optimera din hälsa, stärk dig själv och blomstra när du åldras.”
I synnerhet ökningar eller minskningar av kortisol, östrogen och testosteron. Även om dessa hormoner fluktuerar vid en mängd olika tillfällen under ditt liv, är dessa förändringar mer drastiska under puberteten, graviditeten och klimakteriet.
Små förändringar i kroppslukt är ofta tillfälliga. “Men starka och ihållande kroppslukter kan vara ett tecken på ett mer betydande problem som en infektion och bör åtgärdas av en läkare”, förklarade Judith Meer, PT, DPT, bäckenrehabiliteringsspecialist med The Pelvic PT i New Jersey.
Förändringar i vaginal lukt är mer benägna att vara en anledning till oro, särskilt om lukten är fiskig, ruttet eller jästaktig.
Varför förändringar i kroppslukt inträffar under klimakteriet
Ditt luktsinne kan förändras
Vissa förändringar i lukt är ett naturligt resultat av åldrande. Presbyosmi, även känd som ålderdomslukt, kan orsaka:
- Hyposmi: dämpat eller förlorat luktsinne
- Dysosmi: förvrängt luktsinne
- Fantosmi: luktar hallucinationer eller luktar saker som inte finns där
“Dysosmi och fantosmi kan få människor att tro att de luktar illa, även när de inte gör det,” sa Meer.
Ökad svett på grund av värmevallningar eller nattliga svettningar
Under klimakteriet sjunker östrogennivåerna. Östrogen spelar en roll i blodkärlens elasticitet, så när östrogennivåerna sjunker är blodkärlen inte lika expansiva, säger Gilberg-Lenz.
“Denna förträngning betyder att människor i klimakteriet inte är tillräckligt kapabla att släppa ut överflödig kroppsvärme”, sa hon, vilket ökar förekomsten av värmevallningar och nattliga svettningar.
“Ökningen av svettning i kombination med större bakteriell mångfald i själva svetten kan resultera i kroppslukt”, förklarar Gilberg-Lenz.
En ökning av testosteron orsakar denna ökning av bakterier. Testosteron är också kopplat till produktionen av en kemikalie som kallas androstenol, som är förknippad med en mysk doft.
Större ångest
En statistisk analys publicerad 2023 fann att ca
Regelbunden svett frigörs från ekkrina svettkörtlar, medan stresssvett frigörs genom apokrina svettkörtlar, förklarar Stephanie Culver, MD, en Menopause Society Certified Practitioner med Pandia Health.
Apokrina svettkörtlar innehåller mer proteiner och fetter jämfört med andra typer av svettkörtlar, vilket påverkar lukten negativt, säger hon.
Så om dina ångestnivåer går upp under klimakteriet är det naturligt att din svett luktar annorlunda än vad du är van vid.
Minskad östrogen stör din kropps totala hormonbalans
Minskad östrogen är den främsta bidragsgivaren till förändringar i vaginal lukt.
Östrogen hjälper vulva och vaginala vävnader att självsmörja sig. När östrogennivåerna sjunker, sjunker också smörjnivåerna, säger Culver.
“Förändringar i smörjning och östrogen påverkar också vaginalt pH och förändrar den allmänna sammansättningen av bakterierna som finns i den urogenitala regionen,” sa hon.
Det finns vanligtvis en minskning av koncentrationen av Lactobacilli-bakterier, ofta kända som “bra bakterier” för hur de stöder vaginal hälsa, säger hon.
Minskad laktobaciller är vanligtvis förknippad med en ökning av andra bakteriestammar, vilket kan orsaka en förändring i doft och flytningar.
Ökat urinläckage
Många människor upplever förändringar i bäckenbotten under klimakteriet, inklusive skillnader i muskeltonus och övergripande funktion.
“Minskningen av östrogen kan till exempel göra att musklerna och vävnaderna runt urinröret förtunnas avsevärt”, förklarar Meer.
En svag bäckenbotten kan leda till urinläckage (inkontinens). Urin har en distinkt lukt, och frisättningen av den kan påverka hur du uppfattar din vaginal och övergripande lukt, säger hon.
Vad du kan göra för att lindra oönskade lukter under klimakteriet
Oönskad kroppslukt kan ha en negativ effekt på din självsyn, sociala interaktioner och livskvalitet, säger Culver. Men det finns saker du kan göra för att påverka din doft just nu och på längre sikt.
Gör om din hygienrutin
Efter klimakteriet kan du behöva ta reda på ett nytt system för hygienpraxis, säger Culver.
Även om du aldrig har behövt tidigare kan det vara bra att duscha direkt efter ansträngning eller träning så att doften inte sitter kvar, säger hon.
På samma sätt kan du ta en snabb sköljning efter värmevallningar om ditt schema och din livsstil tillåter det.
Applicera deodorant eller antiperspirant ofta
Menopause Society Certified Practitioner Catherine Hansen, MD, chef för klimakteriet på Pandia Health, föreslår att du applicerar antiperspiranter eller deodoranter i början av dagen, såväl som när du märker luktförändringar.
“Antiperspiranter “täpper till” svettkörtlar för att hindra svettflödet till huden där det metaboliseras av bakterier,” förklarade hon. Samtidigt har deodorant en antimikrobiell effekt som hjälper till att minska bakterier.
Båda kan hjälpa till att minska svettrelaterad lukt, säger hon.
Undvik sköljning
Om dina nätherbitar släpper en ny doft, kanske du är benägen att komma upp där med tvål och andra dofter – men att göra det kommer bara att förvärra problemet.
“Douching, såväl som speciella tvättar och sprayer, kommer att leda till större problem i det långa loppet – såsom återkommande infektioner eller ökad lukt – eftersom de eliminerar de goda bakterierna i vaginalkanalen som stöder vaginal hälsa,” förklarade Hansen.
“För att hålla din vulva och slida rena, använd vanlig tvål [externally] eller bara vatten”, säger hon.
Dricka upp
“Att hålla dig hydrerad genom att dricka vatten hjälper till att hålla din svett från att vara så koncentrerad”, säger Gilberg-Lenz. Ju mindre koncentrerad din svett är, desto mindre luktar den.
Hur man förhindrar att oönskad kroppslukt går framåt
Håll en intagslogg
Till att börja med föreslår Culver att föra en logg över ditt matintag, drog- och alkoholanvändning och mediciner. Du kanske vill undvika detta steg om du har haft ett ohälsosamt förhållande till mat tidigare eller tror att det kan orsaka en.
“Vissa livsmedel och mediciner kan bidra till kroppslukt,” sa hon. Så det är viktigt att ta reda på vad som bidrar till förändringar i kroppslukten som du inte gillar.
Se bara till att rådfråga din förskrivande läkare innan du ändrar din medicinrutin. De kanske kan rekommendera alternativ och kan hjälpa dig att minska den medicin du vill sluta med.
Ta en probiotika
Du kan hjälpa till att fylla vaginalkanalen med bra laktobacilli-bakterier genom att ta en daglig probiotika, enligt Hansen.
Implementera avstressningsprotokoll
“Stress kan alltid vara en faktor i lukt,” sa Gilberg-Lenz.
“Mindfulnessövningar, yoga före sänggåendet, minimering av exponering för blått ljus och djupandningsövningar kan alla vara en del av en hälsosam rutin som främjar att du håller dig lugn och sval,” sa hon.
När ska du rådfråga en läkare eller annan vårdpersonal
Om ovanlig eller oönskad kroppslukt fortsätter, boka ett möte med en sjukvårdspersonal för att diskutera dina symtom. Denna förändring i doft kan vara relaterad till ett underliggande tillstånd som kräver diagnos och behandling.
Medicinska tillstånd som härrör från till exempel lever eller njure kan resultera i större produktion av metaboliter som påverkar doften.
Ihållande genital lukt kan vara relaterad till en sexuellt överförbar infektion som klamydia eller annan vaginal infektion. Snabb diagnos och behandling kan bidra till att minska risken för långvariga komplikationer.
Om du misstänker att urinläckage har bidragit till doftförändringar kan det hjälpa att arbeta med en bäckenbottenterapeut.
Poängen
Milda förändringar i den allmänna lukten är vanliga under klimakteriet. Även om dessa förändringar kan ta lite tid att vänja sig vid är de sällan anledning till oro.
Om du däremot märker plötsliga eller betydande förändringar i din kropp eller vaginal lukt, är det en bra idé att kontakta en sjukvårdspersonal för att utesluta eventuella underliggande tillstånd.
Gabrielle Kassel (hon/hon) är en queer sexpedagog och friskvårdsjournalist som är engagerad i att hjälpa människor att må så bra de kan i sina kroppar. Förutom Healthline har hennes arbete dykt upp i publikationer som Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist, och mer! På fritiden kan Gabrielle hittas som coachning av CrossFit, recenserar nöjesprodukter, vandrar med sin border collie eller spelar in avsnitt av podcasten som hon är med som värd som heter Bad In Bed. Följ henne på Instagram @Gabriellekassel.
