Översikt
Alla har ångest då och då, men kronisk ångest kan störa din livskvalitet. Även om ångest kanske är mest känt för beteendeförändringar, kan det också ha allvarliga konsekvenser för din fysiska hälsa.
Läs vidare för att lära dig mer om de stora effekterna ångest har på din kropp.
Effekterna av ångest på kroppen
Ångest är en normal del av livet. Du kan till exempel ha känt ångest innan du tilltalade en grupp eller på en anställningsintervju.
På kort sikt ökar ångest din andning och hjärtfrekvens, vilket koncentrerar blodflödet till din hjärna, där du behöver det. Denna mycket fysiska reaktion förbereder dig för att möta en intensiv situation.
Om det blir för intensivt kan du dock börja känna dig yr och illamående. Ett överdrivet eller ihållande tillstånd av ångest kan ha en förödande effekt på din fysiska och mentala hälsa.
Ångestsyndrom kan inträffa i alla skeden av livet, men de börjar vanligtvis vid medelåldern. Kvinnor är mer benägna att ha ett ångestsyndrom än män, säger The
Stressiga livserfarenheter kan också öka risken för ett ångestsyndrom. Symtom kan börja omedelbart eller år senare. Att ha ett allvarligt medicinskt tillstånd eller en missbruksstörning kan också leda till ett ångestsyndrom.
Det finns flera typer av ångestsyndrom. De inkluderar:
Generaliserat ångestsyndrom (GAD)
GAD kännetecknas av överdriven ångest utan logisk anledning. Anxiety and Depression Association of America (ADAA) uppskattar GAD påverkar cirka 6,8 miljoner amerikanska vuxna per år.
GAD diagnostiseras när extrem oro för en mängd olika saker varar sex månader eller längre. Om du har ett lindrigt fall kan du förmodligen fullfölja dina vanliga dagliga aktiviteter. Mer allvarliga fall kan ha en djupgående inverkan på ditt liv.
Social fobi
Denna störning innebär en förlamande rädsla för sociala situationer och för att bli dömd eller förödmjukad av andra. Denna svåra sociala fobi kan få en att känna skam och ensamhet.
Omkring 15 miljoner amerikanska vuxna lever med social ångestsyndrom, konstaterar ADAA. Den typiska åldern vid debut är omkring 13. Mer än en tredjedel av personer med social ångest väntar ett decennium eller mer innan de söker hjälp.
Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)
PTSD utvecklas efter att ha bevittnat eller upplevt något traumatiskt. Symtom kan börja omedelbart eller försenas i flera år. Vanliga orsaker är krig, naturkatastrofer eller en fysisk attack. PTSD-episoder kan utlösas utan förvarning.
Tvångssyndrom (OCD)
Personer med OCD kan känna sig överväldigade av önskan att utföra särskilda ritualer (tvång) om och om igen, eller uppleva påträngande och oönskade tankar som kan vara plågsamma (tvångstankar).
Vanliga tvångshandlingar inkluderar vanemässig handtvätt, räkning eller kontroll av något. Vanliga tvångstankar inkluderar oro för renlighet, aggressiva impulser och behov av symmetri.
Fobier
Dessa inkluderar rädsla för trånga utrymmen (klaustrofobi), rädsla för höjder (akrofobi) och många andra. Du kan ha en stark längtan att undvika det fruktade föremålet eller situationen.
Panikångest
Detta orsakar panikattacker, spontana känslor av ångest, skräck eller förestående undergång. Fysiska symtom inkluderar hjärtklappning, bröstsmärtor och andnöd.
Dessa attacker kan inträffa när som helst. Du kan också ha en annan typ av ångestsyndrom tillsammans med panikångest.
Centrala nervsystemet
Långvarig ångest och panikattacker kan få din hjärna att regelbundet frigöra stresshormoner. Detta kan öka frekvensen av symtom som huvudvärk, yrsel och depression.
När du känner dig orolig och stressad översvämmar din hjärna ditt nervsystem med hormoner och kemikalier som är utformade för att hjälpa dig att reagera på ett hot. Adrenalin och kortisol är två exempel.
Även om det är till hjälp för enstaka högstresshändelser, kan långvarig exponering för stresshormoner vara mer skadlig för din fysiska hälsa i det långa loppet. Till exempel kan långvarig exponering för kortisol bidra till viktökning.
Kardiovaskulära systemet
Ångestsyndrom kan orsaka snabb hjärtfrekvens, hjärtklappning och bröstsmärtor. Du kan också löpa en ökad risk för högt blodtryck och hjärtsjukdomar. Om du redan har hjärtsjukdom kan ångestsjukdomar öka risken för kranskärlshändelser.
Utsöndrings- och matsmältningssystem
Ångest påverkar också dina utsöndringsorgan och matsmältningssystem. Du kan ha ont i magen, illamående, diarré och andra matsmältningsproblem. Förlust av aptit kan också förekomma.
Det kan finnas ett samband mellan ångestsyndrom och utvecklingen av irritabel tarm (IBS) efter en tarminfektion. IBS kan orsaka kräkningar, diarré eller förstoppning.
Immunförsvar
Ångest kan utlösa din stressreaktion på flyg-eller-kamp och släppa ut en flod av kemikalier och hormoner, som adrenalin, i ditt system.
På kort sikt ökar detta din puls och andningsfrekvens, så att din hjärna kan få mer syre. Detta förbereder dig för att reagera på lämpligt sätt i en intensiv situation. Ditt immunförsvar kan till och med få en kort boost. Med tillfällig stress återgår din kropp till normal funktion när stressen går över.
Men om du upprepade gånger känner dig orolig och stressad eller det varar länge, får din kropp aldrig signalen att återgå till normal funktion. Detta kan försvaga ditt immunförsvar, vilket gör dig mer sårbar för virusinfektioner och frekventa sjukdomar. Dessutom kanske dina vanliga vacciner inte fungerar lika bra om du har ångest.
Andningssystem
Ångest orsakar snabb, ytlig andning. Om du har kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) kan du ha en ökad risk för sjukhusvistelse på grund av ångestrelaterade komplikationer. Ångest kan också göra astmasymtom värre.
Andra effekter
Ångestsyndrom kan orsaka andra symtom, inklusive:
- huvudvärk
- muskelspänning
- sömnlöshet
- depression
- social isolering
Om du har PTSD kan du uppleva flashbacks, återuppleva en traumatisk upplevelse om och om igen. Du kan lätt bli arg eller skrämma och kanske bli känslomässigt tillbakadragen. Andra symtom inkluderar mardrömmar, sömnlöshet och sorg.
