Kallt väder kan ta hårt på din kropp. När temperaturen sjunker, sjunker också fukthalten i din hud. Detta kan leda till vinterutslag. Ett vinterutslag är ett område med irriterad hud. Det orsakas oftast av torr hud. Även om du har frisk hud resten av året kan du utveckla vinterutslag under kalla årstider. Tillståndet är vanligt och återkommer ofta år efter år. De flesta människor som lever i kallt klimat har upplevt det minst en gång.
Utan behandling och livsstilsförändringar kan dina utslag pågå hela vintern. Lyckligtvis finns det sätt att hålla din hud frisk och återfuktad året runt.
Symtom på vinterutslag
Ett vinterutslag kan innehålla något av följande symtom:
- rodnad
- svullnad
- klåda
- fjällning
- känslighet
- gupp
- blåsor
Utslagen kan påverka ett enda område av din kropp, ofta dina ben, armar eller händer. I andra fall kan det vara utbrett på din kropp.
Riskfaktorer att överväga
Vem som helst kan få vinterutslag, men vissa är mer benägna än andra. Du är mer benägen att utveckla vinterutslag om du har en historia av:
- eksem
- rosacea
- dermatit
- allergier
- astma
- känslig hud
Att spendera mycket tid utomhus kan också öka risken för att utveckla vinterutslag.
Möjliga orsaker till vinterutslag
Din huds yttre lager innehåller naturliga oljor och döda hudceller som håller vatten inne i huden. Detta hjälper till att hålla din hud mjuk, återfuktad och slät.
Bitter kalla temperaturer kan påverka din huds tillstånd. Kall luft, låg luftfuktighet och kraftiga vindar utomhus tar bort din hud från välbehövlig fukt. Att skruva upp värmen och ta varma duschar inomhus gör samma sak. Dessa svåra förhållanden gör att din hud tappar sina naturliga oljor. Detta gör att fukt kan komma ut, vilket leder till torr hud och potentiellt vinterutslag.
Andra möjliga orsaker till vinterutslag inkluderar:
- känslighet för antibakteriella tvålar, deodoriserande tvålar, rengöringsmedel eller andra kemikalier
- hudåkommor, såsom psoriasis eller eksem
- en bakteriell infektion
- en virusinfektion
- latexallergi
- påfrestning
- Trötthet
Solbränna kan också leda till vinterutslag. Solens ultravioletta (UV) strålar kan vara potenta, även på vintern. I själva verket, enligt The Skin Cancer Foundation, reflekterar snö upp till
Diagnostisera ett vinterutslag
Din läkare kan ofta diagnostisera vinterutslag under en fysisk undersökning. De kommer att granska dina symtom och sjukdomshistoria för att fastställa orsaken till ditt utslag och ordinera behandling.
Om du inte har bytt tvål eller exponerat din hud för kemikalier nyligen, är chansen stor att dina utslag beror på torr hud. Om du återfuktar din hud regelbundet och begränsar din exponering för extrema kalla eller varma temperaturer, kan något annat orsaka dina utslag. Det är möjligt att du upplever en allergisk reaktion mot en personlig vårdprodukt eller medicin. Du kan också ha en infektion eller hudåkomma, såsom eksem, psoriasis eller dermatit.
Behandling av vinterutslag
De flesta behandlingar för vinterutslag är billiga och kräver inget recept. Till exempel:
- Fuktighetskrämer är ofta det första försvaret mot vinterutslag eftersom de hjälper till att låsa in fukt i din hud. Applicera fuktighetskräm flera gånger om dagen, speciellt efter bad och handtvätt.
- Vaselin fungerar också som en barriär som hjälper till att täta in fukt i din hud. Om du inte gillar tanken på att använda petroleumprodukter, överväg att prova petroleumsubstitut, som Waxelene eller Un-Petroleum, som också förhindrar fuktförlust.
- Naturliga oljor, såsom olivolja och kokosolja, kan hjälpa till att lugna din irriterade hud och fylla på med fukt. Applicera på din hud efter behov.
- Vegetabiliskt matfett är en annan populär folkmedicin för torr hud eftersom dess innehåll av fast olja hjälper till att återställa fukt. Försök att ta på den efter badet eller innan du lägger dig.
- Att bada med mjölk kan hjälpa till att lindra din kliande hud. Doppa en ren tvättlapp i helmjölk och badda den på det drabbade området av din kropp, eller blötlägg i ett varmt bad med mjölk tillsatt i cirka 10 minuter.
- Havregrynstvål och bad kan också hjälpa till att lugna din hud. Köp tvål gjord med havregryn, eller lägg finmalen havre till ett varmt bad och lägg i det i cirka 10 minuter.
- Aktuella kortisonkrämer, som finns tillgängliga med eller utan recept, kan hjälpa till att minska din huds rodnad, klåda och inflammation. Följ tillverkarens anvisningar eller använd enligt anvisningar från din läkare.
De flesta vinterutslag förbättras med livsstilsförändringar, huskurer och receptfria behandlingar (OTC). Andra kan fortsätta eller bli värre. Att repa kan göra att huden spricker och blöder. Detta ger bakterier den perfekta öppningen och utsätter dig för infektionsrisk.
Kontakta din läkare om du har utslag som inte svarar på OTC-behandlingar, blöder eller har allvarliga symtom.
Hur man förhindrar vinterutslag
Det bästa sättet att förhindra vinterutslag är att undvika kallt klimat och torr luft helt. Prova dessa förebyggande tips om du inte tillbringar din vinter i ett varmt klimat:
- Investera i en luftfuktare för att tillföra fukt till luften omkring dig. Helhus-, enkelrums- och personliga luftfuktare finns tillgängliga. Hitta ett stort urval på Amazon.com.
- Bada mindre ofta, löddra upp så lite som möjligt och undvik varmt vatten. Överväg att bada varannan dag under vintern, då din kropp kanske inte svettas lika mycket eller blir lika smutsig.
- Använd naturliga, parfymfria tvålar gjorda av glycerin, getmjölk, sheasmör eller olivolja.
- Bär kläder gjorda av naturliga fibrer som andas, såsom bomull och hampa, för att minska hudirritation och överhettning.
- Skydda dina händer genom att bära handskar varje gång du går ut i kallt väder. Du bör också bära skyddshandskar när du diskar, doppa händerna i vatten under en längre tid eller rengör med kemiska produkter.
- Förhindra vintersolbränna genom att bära en bredspektrumsolkräm som har en SPF på 30 eller högre när du vistas utomhus.
Begränsa tiden du tillbringar framför eld, vilket minskar luftfuktigheten och utsätter din hud för intensiv värme.
Takeaway
Att vidta förebyggande åtgärder och applicera fuktighetskräm vid första tecken på torr hud kan hjälpa dig att minska risken för vinterutslag.
Vissa vinterutslag är bara ett besvär. Andra utslag är allvarligare och kräver medicinsk behandling. Kontakta din läkare om ditt utslag inte förbättras trots hembehandling eller om du har andra bekymmer om dina utslag.
