Att identifiera hur fibromyalgi påverkar dig kan vara nyckeln till att lära sig hur man bäst hanterar tillståndet. Rätt app kan hjälpa dig att spåra dina symtom så att du kan minimera smärta och de störningar den kan orsaka.
Vi sökte efter de mest användbara och användarvänliga apparna, baserat på utmärkt innehåll, användarrecensioner och tillförlitlighet. Här är våra toppval för året.
Hantera min smärta
Android betyg: 4,5 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Denna app gör det lättare att förstå ditt tillstånd på en mer detaljerad nivå. Det kommer inte bara att hjälpa dig att bättre hantera dina symtom, utan kommer också att hjälpa dig att skapa evidensbaserade rapporter för diagnos, behandling och påståenden. Appen är enkel och snabb och ger användbar insikt med statistik, diagram, grafer och kalendervyer.
PainScale – Pain Tracker Diary
iPhone betyg: 4,6 stjärnor
Android betyg: 4,4 stjärnor
Pris: Fri
PainScale-appen har skapats med input från läkare och patienter med kronisk smärta och spårar och organiserar alla dina symtom och relevant information. Den tillhandahåller också personlig smärthanteringsutbildning, med mer än 800 organiserade artiklar, hälsotips, övningar och information om program och behandlingsalternativ. Använd appen för att logga och spåra smärta så att du kan identifiera utlösare och få smärtrapporter och insikter som hjälper dig att bättre hantera ditt tillstånd.
Smärtlindringshypnos – Kronisk smärtbehandling
Android betyg: 4,3 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Med den här appen kan du prova hypnostekniker utformade för att hjälpa dig att slappna av och minimera din kroniska smärta genom att guida dig genom 30-minuters ljudavslappningsövningar. Hypnossessionen innehåller ett enda avsnitt som läses av en hypnoterapeuts lugnande röst med avslappnande ljud och musik som bakgrund. Du kan kontrollera volymen för varje ljudkanal, upprepa sessionen så många gånger du vill och använda funktionen Hypnotic Booster för binaural ljudterapi.
Om du vill nominera en app för den här listan, maila oss på nominations@healthline.com.
