Även om du inte kan göra valet för dem, finns det mycket du kan göra för att hjälpa en älskad som lever med alkoholism.
Om du känner någon med alkoholmissbruk (AUD) är det naturligt att vara orolig och vilja hjälpa till.
Men många personer med AUD använder förnekelse som en självförsvarsmekanism. Personer som använder förnekelse är osannolikt att erkänna att de använder alkohol mycket och att deras förhållande till alkohol är ohälsosamt. Detta kan vara mycket frustrerande för vänner och familj, men det finns sätt att göra en konversation lättare.
Är förnekelse utmärkande för ett alkoholberoende?
Förnekelse är ofta en självförsvarsmekanism för människor under stress, oavsett om de dricker mycket eller inte. Människor som visar förnekelse använder det vanligtvis som ett sätt att undvika att möta sanningar som de inte kan hantera. De kan känna kraftfulla, obehagliga känslor som skam, stress och rädsla vid tanken på att konfrontera problemet.
Personer med AUD kommer sannolikt att använda förnekelse eftersom att erkänna att alkohol har blivit ett allvarligt problem kan vara otroligt svårt. Många människor med AUD dricker mer än de tänker men vill tro att de fortfarande har kontroll över sitt drickande. Inte alla med AUD visar förnekande, men det är en vanlig händelse som kan hindra människor från att söka behandling.
Förutom känslor av skam över att dricka, kan personer med AUD förneka att de har problem med alkohol på grund av:
- Vänner, familjemedlemmar och sociala situationer som möjliggör och uppmuntrar till drickande: Det kan vara lätt att förneka ett problem med alkoholanvändning när människorna runt omkring dig också dricker eller när människorna i ditt liv möjliggör ditt drickande.
- Brist på kunskap om hur mycket alkohol som är säkert eller hälsosamt att dricka: Att dricka alkohol är normaliserat i många sociala kretsar och i samhället i stort. Det kan vara svårt för människor att ta reda på hur mycket drickande som är hälsosamt eller normalt och vilken mängd som signalerar ett ohälsosamt förhållande till alkohol.
Hur man hjälper en alkoholist i förnekelse
Det kan vara svårt att hjälpa någon med AUD som förnekar sitt drickande, men det finns sätt att starta konversationen. Det är viktigt att vara lugn, stödjande och icke-dömande under alla samtal och att komma ihåg att att erkänna AUD kan vara överväldigande och skrämmande.
Du kan hjälpa till genom att:
- Ställ frågor om deras alkoholanvändning: Ibland kan det vara användbart att ställa öppna frågor om någons alkoholanvändning. Att fråga hur de känner att det kan påverka deras hälsa, karriär och personliga liv kan vara ett bra sätt att starta samtalet och kan vara det första steget mot återhämtning. Det är viktigt för personen med AUD att leda samtalet.
- Talar empatiskt: Samtal som involverar ilska och anklagelser kommer sannolikt att misslyckas. Det är bäst att låta personen veta att du bryr dig och att uttrycka att du är orolig för deras hälsa och välbefinnande.
- Erbjuder stödjande resurser: Det kan vara bra att ha kontaktinformation för professionell support redo innan du påbörjar ett samtal. Missbrukare är utbildade för att hjälpa människor att acceptera sin AUD.
En notering om samtycke
Du kan aldrig tvinga någon att acceptera sin AUD eller få någon att sluta dricka. Förändringen måste komma från personen med missbruket. Att påbörja behandling måste vara ett val, och personen med AUD måste vara redo att göra det. Annars är det osannolikt att behandlingen är effektiv.
Det kan vara frustrerande. Ingen vill se en älskad uppleva AUD eller något annat hälsotillstånd. Ingen kan dock skyndas eller skjutas till återhämtning. Du kan erbjuda stöd till någon med AUD som är i förnekelse och vidta åtgärder för att säkerställa att du inte tillåter deras drickande, men du kan inte få dem att få hjälp.
Att få professionell hjälp för ett alkoholberoende
Det finns tillgängliga alternativ för att hjälpa människor att övervinna AUD. För vissa människor är polikliniska program med behandlingssessioner ett bra sätt att börja återhämtningsresan. För andra kan ett slutenvårdsprogram som kan hjälpa till med abstinens och psykisk hälsa vara ett bra val.
För att läsa mer om att få professionell hjälp för alkoholberoende kan du kolla in dessa artiklar:
- Hur man hjälper någon med ett alkoholberoende
- Behandlingsalternativ för alkoholmissbruk
- Alkohol är inte ett kontrollerat ämne, men det är reglerat – här är varför
- Din guide till fördelarna med alkoholrehabiliteringsprogram
- Att leva med någon med alkoholberoende: Hur man försörjer dem – och dig själv
Du kan också ringa SAMHSAs hjälplinje för missbruk och mentalvård. Denna kostnadsfria hjälplinje är tillgänglig 24/7 och kan hjälpa dig att matcha program, behandlingar och stödgrupper i ditt område om du bor i USA. Hjälp finns tillgänglig på engelska och spanska.
Du kan nå SAMHSA via ringer 1-800-662-4357genom att skicka ett sms med ditt postnummer till 435748, eller genom att besöka deras hemsida.
Personer med AUD förnekar ofta att de har ett ohälsosamt förhållande till alkohol. Ofta beror detta på faktorer som skam och rädsla, men det kan också bero på att människor inte riktigt ser eller förstår hur deras drickande har blivit ohälsosamt.
Du kan inte tvinga någon att sluta dricka, men du kan starta ett stödjande samtal. Det är en bra idé att ställa frågor, låta personen med AUD leda samtalet och undvika bedömningar och anklagelser. Detta kan hjälpa personen med AUD att känna sig mer tillfreds och kan hjälpa dem att acceptera att de behöver behandling för sitt alkoholbruk.
