Vi har valt dessa appar baserat på deras kvalitet, användarrecensioner och övergripande tillförlitlighet för människor som älskar att springa. Om du vill nominera en app för denna lista, maila oss på nominations@healthline.com.
Rätt löpapp kan göra det lite lättare att nå dina träningsmål. Oavsett om du är ute efter att komma i form eller börja träna på allvar inför ett kommande lopp, är en bra löpapp förmodligen ett av de billigaste och mest effektiva verktygen. Och det finns ingen brist på dem – från stora märken som Nike och Under Armour till beprövade digitala löparpartners, vi letade högt och lågt efter några av de bästa.
Nike+ Run Club
iPhone-betyg: ★★★★★
Android-betyg: ★★★★✩
Pris: Gratis
Med användbara extrafunktioner hanterar Nikes löparapp alla grunderna: spåra din distans, rutt, tempo, höjdökning, medelpuls och beräknade kalorier. Topplistor gör det enkelt att jämföra och tävla med andra löpare, delning är helt anpassningsbart och musikkontrollerna är enkla med runstatusuppdateringar som överlagras på dina låtar. Appen låter dig föra anteckningar, spåra och lagra dina löpningar och register, och mata in dina mål och konditionsnivåer för anpassade coachingplaner.
MapMyRun
iPhone-betyg: ★★★★★
Android-betyg: ★★★★★
Pris: Gratis
Under Armours MapMyRun gör precis vad den lovar. Med hjälp av telefonens GPS spårar den din rutt, avstånd, tid, kaloriförbränning, höjd och mer. Appen erbjuder feedback och statistik efter varje mil för ett motiverande sätt att hjälpa dig att få in din prestation. Appen gör det också enkelt att hitta nya rutter, spara och dela dina favoriter och arbeta mot nya löpmål.
Strava
iPhone-betyg: ★★★★★
Android-betyg: ★★★★★
Pris: Gratis
Designad för löpare, cyklister och aktiva utomhustyper, gör Strava det enkelt att spåra statistik som hastighet, distans, tempo, uppnådd höjd och förbrända kalorier under och efter en aktivitet. Segmentfunktionen låter dig analysera specifika delar av din löpning, som den där brutala vertikala eller långa direkt. Appen har också månatliga utmaningar för extra motivation. Du kan få kontakt med vänner och gå med i aktivitetsklubbar för social träning också. Strava passar också bra med de flesta enheter, som din favorit GPS-löparklocka eller aktivitetsspårare.
RunKeeper
iPhone-betyg: ★★★★★
Android-betyg: ★★★★★
Pris: Gratis
RunKeepers ljudsignaler i realtid hjälper dig att anpassa din takt och förbättra din distans och tid. Denna mångfacetterade app hjälper dig också att skapa en rutin som passar ditt schema och din livsstil (med användbara påminnelser när du behöver dem). Du kan hitta, spara och bygga nya rutter, gå med i löpargrupper, delta i utmaningar, integrera med Spotify eller iTunes för att hålla dig i rörelse och spåra din konditionsträning inomhus med stoppursläge. Att se dina framsteg direkt i din handflata kan vara precis den motivation du behöver för att nå dessa träningsmål, och RunKeeper gör det enkelt.
Zombies, spring!
iPhone-betyg: ★★★★✩
Android-betyg: ★★★★✩
Pris: Gratis
Om du är typen som fruktar din löpning, kan denna skrämmande twist vara en spelförändring. Du är en hjälte på ett uppdrag med zombies heta på svansen, och det uppslukande ljuddramat kommer att hålla adrenalinet högt när du bygger om din bas och samlar viktiga förnödenheter längs vägen. Denna träningsapp har alla höjdpunkterna och det roliga i ett riktigt bra zombiespel, med över 260 berättelseuppdrag för att hålla saker fräscha. Det spelar ingen roll hur snabbt du går — gå, jogga eller springa, historien utspelar sig mellan dina favoritlåtar.
RockMyRun
iPhone-betyg: ★★★★✩
Android-betyg: ★★★★✩
Pris: Gratis
Rätt tempo kan göra hela skillnaden på en löprunda, och den här appen har DJ-kurerade låtar för att hålla dig i rörelse. Justerbart varvtal och unik Body-Driven Music-teknik synkroniserar musik till dina steg eller puls och låter dig justera takten manuellt till din önskade takt. Ett ledande träningsforskningslabb testade appen, med resultat som visar att den kan öka njutning och motivation med upp till 35 procent. RockMyRun spårar även din distans och ditt tempo, erbjuder personliga musikförslag, bygger tempot för att matcha ditt träningspass och synkroniserar med dina favoritappar.
10K löpare
iPhone-betyg: ★★★★★
Android-betyg: ★★★★★
Pris: Gratis
Över 1,2 miljoner människor använde 10K Runner för att erövra sina första 10K, och du kan också. Den användbara appen har alternerande gång-/löpintervaller som gradvis ökar löpsegmenten. Den erbjuder också inbyggd ljudcoaching som smälter samman med din musik. Alla dess funktioner är designade för att hjälpa dig från soffan till en 10K på 14 veckor. 10K Runner är lätt att använda och optimerad för viktminskning, med löptips och bästa praxis. Du kan dela dina framsteg med vänner och tjäna märken för extra motivation på vägen.
iSmoothRun
iPhone-betyg: ★★★★★
Pris: $4,99
Mellan GPS och stegräknare spårar iSmoothRun varje steg i din träning. Spåra din tid, distans, plats, tempo, kadens, puls, kraft och höjd noggrant och få ljuduppdateringar när du vill ha dem med tids- eller distansintervall. Granska din träningsstatistik med anpassningsbara grafer. Du kan till och med spåra din skosträcka. Den inbyggda metronomen hjälper dig att spåra och förbättra din löpkadens, och en automatisk pausfunktion innebär att du inte fumlar vid stoppljusen. iSmoothRun synkroniserar också med dina favoritappar så att du kan dela din data.
PEAR Personlig Coach
iPhone-betyg: ★★★★✩
Android-betyg: ★★★✩✩
Pris: Gratis
Designad för allt från löpning och konditionsträning inomhus till yoga och styrketräning, PEAR ger dig personlig träning i realtid så att du kan nå dina konditionsmål snabbare. Den kostnadsfria 14-dagars provperioden ger dig tid att hitta ett träningspass som du kommer att älska och rätt tränare för det. Efter det kan du uppgradera till ett månatligt medlemskap på $5,99 eller $39,99 årligen. Träningspass anpassar sig efter din prestation, så att du vet exakt när du ska öka eller sakta ner. PEAR fungerar med ditt schema, med on-demand träningspass redo när du är.
Runtastic
iPhone-betyg: ★★★★✩
Android-betyg: ★★★✩✩
Pris: Gratis
Spåra dina promenader, joggar eller löpningar med Runtastic och se exakt hur långt och snabbt du kommer. Sätt upp ett årligt löpande mål och appen kommer att hålla dig på rätt spår för att nå det. Andra funktioner inkluderar en röstcoach för ljudfeedback på din första mil, en leaderboard för vänlig tävling, integrerad musik och skospårning så att du vet när det är dags för ett nytt par. Runtastic integreras med både Apple Health och MyFitnessPal och inkluderar en livesektion för hejarop för uppmuntran från dina vänner på din nästa löprunda.
Jessica skriver om graviditet, föräldraskap, fitness och mer. För cirka 10 år sedan var hon copywriter på en reklambyrå innan hon gick över till att skriva och redigera frilans. Hon kunde äta sötpotatis varje dag. Läs mer om hennes arbete på www.jessicatimmons.com.
