Vi har valt dessa appar baserat på deras kvalitet, användarrecensioner och övergripande tillförlitlighet som en källa till stöd för människor som vill leva sitt hälsosammaste liv. Om du vill nominera en app för den här listan, maila oss på nominations@healthline.com.
Förvandla din smartphone till din personliga hälsocoach. Från att spåra din sömn till att hjälpa dig att handla smartare, appar gör det enkelt att hålla en hälsosam livsstil och visualisera dina framsteg. Få råd från en läkare omedelbart, ha första hjälpen till hands och hitta all motivation du behöver för att uppnå dina hälso- och träningsmål med dessa appar.
Sleep Talk Recorder
iPhone-betyg: ★★★★★
Android-betyg: ★★★★✩
Pris: Gratis
Ta reda på vad du verkligen gör medan du sover med den här appen. Från överdriven snarkning till sömnsamtal, Sleep Talk Recorder övervakar din sömn och registrerar ljuden du (eller din partner) gör på natten så att du kan kontrollera din sömnkvalitet. Även om det kan verka som ett bra sätt att höra alla roliga saker du säger i sömnen, kan appen hjälpa dig och din läkare att avgöra om du snarkar kraftigt eller eventuellt lider av sömnapné.
Symptom
iPhone-betyg: ★★★★★
Pris: Gratis
Tog du din medicin i morse? Vad åt du innan du fick ont i magen? Symple gör det enkelt att spåra hur du mår under dagen. Du kan också gå tillbaka och leta efter mönster eller gräva i de gånger du inte mådde som bäst. Grafer och färgkodade symtom hjälper dig att se din hälsa med ett ögonkast. Appen är idealisk för alla med en kronisk sjukdom, men den är också användbar som en allmän hälsospårningsapp. Du kan importera dina steg, kalorier, puls och mer från Apples hälsoapp. Ännu bättre, du kan exportera dina data till ett kalkylblad för att göra det enkelt att skapa anpassade grafer eller dela online med din läkare.
Drugs.com Medicineringsguide
iPhone-betyg: ★★★★★
Android-betyg: ★★★★★
Pris: Gratis
Lägg hela Drugs.com-databasen i fickan med denna lättanvända app. Från att dechiffrera receptfria läkemedel till att besöka apoteket, den här Drugs.com-appen låter dig slå upp läkemedelsinformation, kontrollera potentiella interaktioner och till och med skapa en anpassad hälsoprofil med en lista över dina mediciner, allergier och mer. Ta snabbt fram din medicinlista på läkarmottagningen och identifiera enkelt droger efter hur de ser ut.
Recept för hela livsmedelsmarknaden
iPhone-betyg: ★★★✩✩
Android-betyg: ★★★★✩
Pris: Gratis
Istället för att planlöst vandra i gångarna och plocka upp det som låter bra för dig just nu, använd Whole Foods Market-appen. Det hjälper dig att skapa inköpslistor, hitta hälsosamma recept och se vad som för närvarande finns till försäljning i din lokala butik hemifrån. När din lista är klar, skicka den till din Apple Watch för enkel shopping. Appen låter dig också sms:a recept till vänner och familj direkt från appen så att du kan dela med dig av dina näringsrika favoritbitar.
KidsDoc
iPhone-betyg: ★★★★✩
Android-betyg: ★★★✩✩
Pris: $1,99
Det finns ingen tid att vänta när ditt barn inte mår bra. KidsDoc ger dig medicinsk rådgivning för allt från utslag, sår och bistick, till feber och huvudskador. Ange bara ditt barns symtom och appen ger dig användbar vägledning för att snabbt minska symtomen och avgöra om ditt barn behöver träffa en läkare.
Min kostcoach
iPhone-betyg: ★★★★★
Android-betyg: ★★★★★
Pris: Gratis
My Diet Coach handlar om mer än snabba lösningar och snabb viktminskning. Appen är byggd för att hjälpa dig att hålla dig motiverad, motstå cravings och göra hälsosamma livsstilsförändringar som varar. Även om du kan spåra din mat, är den här appen ingen tråkig kaloriräknare eller dietlogg. Du kan också sätta upp mål, spåra dina framsteg och ställa in personliga påminnelser för att hålla dig fokuserad på det som är viktigt för dig.
Ljusstyrka
iPhone-betyg: ★★★★★
Android-betyg: ★★★★✩
Pris: Gratis
Din kropp är inte den enda delen av dig som har nytta av träning. Träna din hjärna med Lumositys mentala träningspass. Med mer än 30 spel kan du utmana ditt minne, uppmärksamhet och resonemang. Appen är utvecklad av forskare för att säkerställa att spelen ger dig ett rejält uppsving.
Rör sig
iPhone-betyg: ★★★✩✩
Android-betyg: ★★★★✩
Pris: Gratis
Du behöver ingen speciell enhet för att spåra hur du går, cyklar eller springer. Moves hänger med i dina dagliga aktiviteter från fickan. Från vilken rutt du tar när du är ute, till dina totala dagliga steg, är appen enkel att använda med glad aktivitetsgrafik. Den är också designad för att maximera din batteritid så att du inte behöver oroa dig för att din telefon ska dö mitt i promenaden till ditt lunchmöte.
Sömncykel
iPhone-betyg: ★★★★★
Android-betyg: ★★★★★
Pris: Gratis
Äntligen ett larm som lyssnar på dig. Sleep Cycle spårar inte bara din hela natts sömn och registrerar snarkningsanfall, den väcker dig också vid den bästa tiden för dig. Larmet går när du sover så att du vaknar utvilad och redo att gå, istället för att dra dig ur sängen efter att oavbrutet ha slagit snooze.
HealthTap
iPhone-betyg: ★★★★★
Android-betyg: ★★★★★
Pris: Gratis
Oavsett om du är mellan läkare eller om ditt lokala kontor är stängt, kommer HealthTap att koppla dig till en primärvårdsläkare för ett betalt virtuellt möte när som helst. Chatta genom text eller ställ in en videokonsultation för råd, remisser, labbtester, recept eller till och med en andra åsikt.
iTriage
iPhone-betyg: ★★★★★
Android-betyg: ★★★★★
Pris: Gratis
iTriage skapades av akutläkare för att ge dig den information du behöver när du behöver den. Appen hjälper dig att hitta rätt behandling eller läkare, baserat på dina symtom. Den visar dig också de närmaste sjukhusen, akuta vårdcentraler och andra medicinska kliniker. Kolla in de genomsnittliga väntetiderna och checka in från din telefon medan du är på väg till akuten eller akutmottagningen.
Första hjälpen
iPhone-betyg: ★★★★★
Android-betyg: ★★★★★
Pris: Gratis
Med första hjälpen, vet vad du ska göra oavsett vad som dyker upp. Den här appen från amerikanska Röda Korset ger dig enkla steg-för-steg-instruktioner för vanliga nödsituationer som en astmaanfall, brutna ben och brännskador. Det är också en bra resurs som hjälper dig att förbereda dig för nödsituationer som en jordbävning eller hårt väder. Oroa dig inte, all information är omedelbart tillgänglig var som helst – ingen mottagning eller internetanslutning behövs.
Pakt
iPhone-betyg: ★★★✩✩
Android-betyg: ★★★✩✩
Pris: Gratis
Att ta sig till gymmet är mycket lättare när det finns pengar på raden. Pact låter dig bestämma hur mycket varje gymbesök, grönsaker som äts och cykeltur kommer att betala eller kosta dig. Anslut din Fitbit, RunKeeper eller MapMyRun för att verifiera din aktivitet. Du kommer att tjäna kontantbelöningar varje vecka för varje mål du upprätthåller, eller betala för de överhoppade grönsakerna.
HealthyOut
iPhone-betyg: ★★★★★
Android-betyg: ★★★★✩
Pris: Gratis
Att äta ute behöver inte betyda kaloribomber och dietkaos. HealthyOut gör det enkelt att hitta hälsosamma rätter på restauranger nära dig. Sök baserat på specifika dieter, eller bläddra efter kalorier. Appen ger dig också detaljerad näringsinformation och tips om hur du modifierar rätten för att göra den hälsosammare.
*För närvarande endast tillgänglig i USA.
Zipongo
iPhone-betyg: Inte betygsatt än
Android-betyg: ★★★★★
Pris: Gratis
Måltidsplanering är en bris med denna app. Zipongo låter dig bläddra bland recept, skapa en anpassad inköpslista och föreslå snabba recept baserat på vad du redan har hemma.
MyFitnessPal
iPhone-betyg: ★★★★★
Android-betyg: ★★★★★
Pris: Gratis
MyFitnessPal är en av de mest populära kaloriräknarna av en anledning. Med över 5 miljoner livsmedel har appen en av de största matdatabaserna. Det är också ett av de snabbaste och enklaste sätten att spåra din diet och nå dina viktminskningsmål. Anslut dina favoritappar för träning som Apple Health, Fitbit eller Garmin för att enkelt inkludera din träning och förbrända kalorier.
Mandy Ferreira är författare och redaktör i San Francisco Bay Area. Hon brinner för hälsa, fitness och hållbart boende. Hon är för närvarande besatt av löpning, olympiska lyft och yoga, men hon simmar, cyklar och gör nästan allt annat hon kan. Du kan hänga med henne på hennes blogg (treading-lightly.com) och på Twitter (@mandyfer1).
