Vad är snus?
Om du tror att det inte är hälsosamt att röka cigaretter men att snus är säkert, tänk om. Snus är en tobaksvara. Liksom cigaretter innehåller den skadliga kemikalier som kan öka risken för många hälsoproblem. Exponeringsnivån för dessa kemikalier är dock lägre än för rökta tobaksprodukter.
I likhet med andra tobaksprodukter som cigaretter, piptobak och tuggtobak bör snus betraktas som ohälsosamt och kan leda till utvecklingen av en missbruksstörning.
För att framställa snus torkas och finmals tobaken. Det finns två huvudtyper av snus: torkat och fuktigt.
I en
För att använda torkat snus andas du in den malda tobaken i din näshåla. För att använda fuktigt snus, även känt som ”doppning”, lägger du tobaken mellan underläppen eller kinden och tandköttet. Nikotinet från tobaken absorberas genom slemhinnan i näsan eller munnen.
Är snus skadligt?
De
Du kanske tror att snus inte är lika farligt som att röka eftersom du inte andas in rök i lungorna. Men snus kan fortfarande påverka din kropp negativt.
Liksom andra former av tobak innehåller snus kemikalier som kan orsaka cancer. Enligt
Tobaksspecifika nitrosaminer (TSNA) är de starkaste av de cancerframkallande ämnena i rökfri tobak. TSNA-nivåer skiljer sig mellan produkter. De med högre nivåer har en större risk för negativa hälsoeffekter.
De
- oral cancer
- cancer i matstrupen
- bukspottskörtelcancer
De
- öka risken att dö i hjärtsjukdom och stroke
- öka risken för för tidig födsel och dödfödsel om du är gravid
- orsaka nikotinförgiftning hos barn om de av misstag får i sig ämnet
A
Att använda fuktigt snus kan också:
- gula tänderna
- sura andan
- leda till karies och tandköttsinfektioner, och i vissa fall käkkomplikationer eller förlust av tänder som resulterar i benförlust och ansiktsmissbildning
Sedan 2010 har
- VARNING: Denna produkt kan orsaka cancer i munnen.
- VARNING: Denna produkt kan orsaka tandköttssjukdomar och tandlossning.
- VARNING: Denna produkt är inte ett säkert alternativ till cigaretter.
- VARNING: Rökfri tobak är beroendeframkallande.
2019 ändrades Federal Food, Drug and Cosmetic Act i USA. Detta höjde den federala minimiåldern för försäljning av alla tobaksprodukter, inklusive snus, från
Hur är det med snus?
Snus är en typ av fuktigt snus som har sitt ursprung i Sverige. Den har en lång historia av användning i Sverige, men en modern version finns tillgänglig och vinner i popularitet. Detta beror på att snus ofta är smaksatt och kommer i små påsar som inte behöver spottas för användning. Vissa versioner av den finns nu tillgängliga i USA.
Norska Folkhälsoinstitutet uttryckte 2019 oro över den ökade användningen av svenskt snus i Norge, särskilt bland ungdomar som aldrig har rökt. De uttryckte också oro över att produkterna som såldes 2015 i genomsnitt hade mer nikotin än de som var tillgängliga 2005.
I Norge, mellan 2016 och 2018, hade 33 procent av männen och 40 procent av de intervjuade kvinnorna ingen historia av att röka innan de provade snus. Cirka 20 procent av vuxna män och 5 procent av vuxna kvinnor i Norge snusar dagligen.
Den norska folkhälsorapporten 2019 varnar för att användningen av svenskt snus (snus) kan vara förknippat med en ökad risk för:
- olika cancerformer och ökad dödlighet efter cancer
- högt blodtryck
- hjärt-kärlsjukdomar
- metabolt syndrom (med hög användning)
- psykos
- skada på barnet under graviditeten
- typ 2-diabetes (med hög användning)
Är det möjligt att sluta använda?
Eftersom det har en hög risk för missbruk kan snus vara en utmaning att sluta. Om du har utvecklat ett snusberoende, boka tid med din läkare. De kan hjälpa dig att utveckla en plan för att sluta.
Till exempel kan de rekommendera en kombination av nikotinersättningsterapi, receptbelagda mediciner, rådgivning eller andra strategier.
Nikotinersättningsterapi
När du slutar med nikotin kan du få obehagliga symtom som abstinens. För att hantera dina symtom kan din läkare rekommendera nikotinersättningsterapi. Det ger doser av nikotin utan de andra skadliga kemikalierna som finns i tobak.
Du kan hitta nikotinplåster, sugtabletter, tandkött och andra nikotinersättningsprodukter på de flesta apotek. Du behöver inget recept för att köpa dem.
Receptbelagd medicin
Vissa receptbelagda läkemedel kan också hjälpa dig att sluta använda tobak. Till exempel kan din läkare ordinera buproprion (Zyban). Fråga din läkare för mer information om de potentiella fördelarna och riskerna med detta läkemedel.
Det enda andra receptbelagda läkemedlet för rökavvänjning som godkänts av FDA, vareniklin (Chantix), har varit
Från och med november 2021 är den tillfälliga återkallelsen fortfarande i kraft. FDA har tillåtit användning av en kanadensisk version av medicinen tillfälligt för att upprätthålla tillgången.
Rådgivning
En mentalvårdsrådgivare kan hjälpa dig att återhämta dig från missbruk. De kan också hjälpa dig att hantera dina triggers och abstinenssymptom och behålla din motivation. Överväg att be din läkare om en remiss till en kurator.
Varje stat, såväl som District of Columbia, erbjuder ett gratis telefonbaserat tobaksavvänjningsprogram.
Dessa tjänster kan koppla dig till psykiatriker. De kan hjälpa dig att hitta sätt att klara dig utan tobak, ge dig en säker plats att prata om dina bekymmer och peka dig mot andra kostnadsfria resurser som hjälper dig att sluta tobak för gott.
Socialt stöd
Medan vissa människor föredrar en-mot-en-rådgivning, kan andra finna framgång i större gruppmiljöer. Till exempel erbjuder program som Nicotine Anonymous stödgruppsessioner för personer som hanterar nikotinberoende.
I dessa sessioner kan du få kontakt med andra som försöker sluta använda tobaksprodukter. Ni kan ge varandra motivation och socialt stöd. De kan också dela med sig av konkreta strategier för att förändra din livsstil.
Dina vänner och familj kan också ge viktigt stöd. Berätta för dem om ditt mål att sluta och låt dem veta hur de kan hjälpa dig. Till exempel, om vissa platser eller aktiviteter ökar ditt sug efter tobak, be dina nära och kära att hjälpa dig undvika dessa triggers när ni tillbringar tid tillsammans.
Hur kommer att sluta påverka din hälsa?
När du slutar använda snus kommer du sannolikt att uppleva abstinenssymtom. Enligt
- depression
- otålighet och irritabilitet
- ångest
- rastlöshet
- sömnlöshet
- koncentrationssvårigheter
- sorg eller sorg
Med tiden kommer dessa symtom att börja försvinna och du kommer att börja må bättre. Under tiden, fråga din läkare hur du kan begränsa och hantera abstinensbesvär med hjälp av behandlingar inklusive:
- nikotinersättningsterapi
- receptbelagda läkemedel
- rådgivning
Att sluta kommer också med många hälsofördelar. Att skära av snus och andra tobaksprodukter från ditt liv minskar dina chanser att utveckla:
- cancer
- högt blodtryck
- hjärtsjukdom
Det kommer också att ge din mun möjlighet att läka om du har utvecklat sår eller infektioner på dina läppar, tandkött eller kinder.
Det är inte lätt att bryta ett snusberoende. Men med stöd från din familj, vänner och läkare kan du säkert sluta använda dessa produkter. En kombination av nikotinersättningsterapi, receptbelagd medicin, rådgivning eller andra behandlingar kan öka dina chanser att bli frisk.
Återhämtning från tobaksmissbruk ser olika ut för alla. Det kan finnas några gupp längs vägen, potentiellt till och med några bakslag, men vet att detta är normalt. Ha dina individuella mål i åtanke och fira ”vinsterna” längs vägen när du lämnar tobaken bakom dig för gott.
