Om du letar efter resurser relaterade till anorexi för dig själv eller en älskad, kan du så småningom stöta på termen ”pro-ana.” ”Pro-ana” är en förkortning för ”pro-anorexi”.
Pro-ana grupper ser anorexi som en livsstil kontra ett medicinskt tillstånd. Många av dessa grupper har en lojal följare och delar med sig av tips om hur man går ner i vikt genom kraftiga kalorirestriktioner och andra vanor.
Dessa vanor anses allmänt vara ohälsosamma av medicinsk personal och kan bidra till ökad oordnad mat och de hälsokonsekvenser som är förknippade med dem.
Pro-ana-grupper ger också exempel på vad som kallas ”thinspiration” eller ”thinspo” och kan främja en negativ kroppsuppfattning. Om du funderar på att gå med i en pro-ana-stödgrupp, fortsätt läsa för hälsosammare alternativ.
Varför pro-ana grupper är skadliga
Pro-ana-grupper lockar ofta människor som lever med anorexi som delar liknande oordnade ätbeteenden och negativa kroppskänslor.
Människor kan upptäcka att innehållet i dessa grupper bekräftar oordnade ätbeteenden och tankesätt och kan känna sig tröstande eller bekanta.
Även om du kan träffa många likasinnade, är det viktigt att förstå att anorexi inte är en livsstil som ska glorifieras. Istället är anorexia nervosa en ätstörning där människor kontrollerar sin vikt och form genom att begränsa matintaget.
Vissa kan kräkas eller använda laxermedel, diuretika, lavemang eller andra diethjälpmedel för att gå ner i vikt.
Andra kan träna överdrivet för att bränna kalorier. Denna störning kan få allvarliga konsekvenser för en persons fysiska och psykiska hälsa och allmänna välbefinnande.
Pro-ana webbplatser skapas ofta av människor som har ätstörningar och som inte har medicinsk kunskap eller expertis. Istället ser de sin extrema smalhet som ett positivt val.
Dessa webbplatser kan ge utlösare för att förvärra ätstörningar, till exempel:
- främja bilder av extrem tunnhet
- uppmuntra en negativ kroppsuppfattning
- ge tips om hur man går ner i vikt via skadliga metoder
- tips för att undvika att få hjälp
- uppmuntra människor som inte har ätstörningar att utveckla ätstörningar
Att hitta positivt stöd
Även om du kanske känner att du hittar stöd i pro-ana-grupper, kommer det vanligtvis inte att leda till friskare kropp och själ.
Det finns många grupper du kan gå med i lokalt och online för att hitta personer som arbetar tillsammans för att:
- behålla sin hälsa
- lära sig goda matvanor
- reparera deras förhållande till mat
Här är några grupper som ger hälsosamt stöd till dem som lever med ätstörningar:
Anonyma överätare är en välkänd grupp som kan hjälpa människor som har problem med mat och kroppsuppfattning, allt från överätande till underätande till bulimi till överträning. Det finns lokala avdelningar över hela USA och utanför. Programmet följer en 12-stegs strategi.
National Eating Disorders Association (NEDA) kan hjälpa dig att hitta stöd på en mängd olika sätt. Du kan ringa deras supportjour på 1-800-931-2237 eller till och med få krisstöd genom att sms:a dem på 741741. NEDA låter dig chatta online med volontärer och erbjuder stödgrupper inom många områden.
National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders (ANAD)erbjuder en sökbar databas med supportgrupper på deras webbplats. ANAD har också en databas med dietister, nutritionister, behandlingscenter, tandläkare, läkare, psykiatriker och yogaproffs som har hjälpt människor med ätstörningar.
Tips för att hitta en stödgrupp
Om du har problem med att skilja mellan pro-ana-grupper och en grupp som kommer att ge positivt hälsosamt stöd, följ dessa tips:
- Undvik grupper som innehåller ”pro-ana” eller ”pro-mia” (pro-bulimi) i rubriken.
- Fundera på vem som skriver informationen i gruppen. Leta efter etablerade organisationer och föreningar.
- Lämna en sida om du upptäcker foton som fungerar som ”thinspiration” eller om du märker att medlemmar främjar ohälsosamma aktiviteter som att fasta.
- Be din läkare att rekommendera ett lokalt supportnätverk eller onlineresurser.
Diagnostisera och behandla anorexi
Att behandla anorexi är komplicerat eftersom det är ett tillstånd som påverkar både kropp och själ. Du kan ha rädsla för att gå upp i vikt eller en förvrängd kroppsuppfattning. Det kan göra det svårt för dig att vilja söka behandling.
I många fall handlar anorexi inte alls om mat. Istället är det ett sätt att hantera andra problem eller känslor av självvärde.
Den goda nyheten är att med rätt behandling kan du övervinna anorexi.
Om du lever med anorexi kanske det inte känns som att behandling är möjlig, men det är det.
Det första steget är att prata med din läkare, eller en nära vän eller familjemedlem, som kan ta dig till en läkare för utvärdering och diagnos.
Din läkare kan begära några tester, inklusive:
- en fysisk undersökning för att mäta din längd och vikt och för att bedöma din puls, blodtryck och temperatur
- laboratorietester för att kontrollera ditt blodvärde, elektrolyter och proteinnivåer
- en psykologisk utvärdering för att fråga om dina tankar och känslor kring dina matvanor, kroppsuppfattning och övergripande mental hälsa
- andra tester, som röntgenstrålar, för att utvärdera din bentäthet och kontrollera stressfrakturer och andra problem
Därifrån kommer din läkare att arbeta med dig för att skapa en behandlingsplan. Det primära målet med all behandling är att hjälpa dig att komma tillbaka till en hälsosam kroppsvikt och börja ta itu med problem med kroppsuppfattningen.
Vissa människor har nytta av slutenvård. På behandlingscenter kan läkare dagligen övervaka din allmänna hälsa (psykisk och fysisk). Du kan delta i dessa program under dagen eller stanna där som bosatt.
Andra kan behandlas hemma med en blandning av psykoterapi och läkarbesök. Psykoterapi kan vara individuell, eller ibland även familjemedlemmar.
Om dina diagnostiska tester visar att du är i omedelbar fara, kan du läggas in på sjukhus för att åtgärda fysiska problem före behandling.
Det finns för närvarande inga mediciner som är godkända för behandling av anorexi. Din behandlingsplan kommer att vara individuell för dig.
Återfall är vanligt med ätstörningar. Om du inte känner att din plan fungerar, prata med din läkare om dina problem.
Komplikationer av anorexi
Behandling för anorexi är absolut möjligt, och om du tror att du upplever det, är du inte ensam. Utan behandling kan anorexi dock leda till allvarliga hälsokomplikationer, inklusive:
- anemi
- hjärtproblem, som mitralisklaffframfall eller onormal hjärtrytm
- benförlust
- amenorré
- minskat testosteron
- förstoppning, uppblåsthet eller illamående
- elektrolytproblem, som lågt kalium i blodet
- njurproblem
Anorexi kan också vara dödlig. Även om du inte är underviktig kan din kropp skadas av obalanser av elektrolyter, vilket i sin tur kan resultera i onormala hjärtrytmer.
Utöver fysiska problem kan anorexi leda till depression och andra humörstörningar, tvångssyndrom och alkohol- eller drogmissbruk.
Anorexi kan också förekomma vid sidan av självmordstankar. Sök hjälp omedelbart om du har några tankar på att skada dig själv.
Syn
Du burk återhämta sig från anorexi.
Du kanske inte vill eller tror att du behöver behandling, och du kan vara rädd för att gå upp i vikt när du börjar behandlingen.
Pro-ana-grupper kan vara farliga eftersom de främjar anorexi som en livsstil istället för det potentiellt livshotande medicinska tillstånd som det verkligen är.
Att arbeta med din läkare och få positivt stöd kan hjälpa, särskilt under perioder som kan leda till återfall.
Pågående psykoterapi och läkarbesök kan hålla dig på rätt spår även om du upplever stress eller andra triggers.
Kom ihåg: Du är inte ensam.
Många människor upplever utmaningar med ätstörningar. Även om människorna du träffar på pro-ana-sajter kan få dig att känna att du är en del av en grupp, är det inte den typen av grupp som hjälper dig att hålla dig frisk.
