En mamma till två delar hur graviditeter kan kännas dramatiskt annorlunda – beroende på ditt tänkesätt.
Jag stirrade på de två rosa linjerna som om jag försökte avkoda ett dolt meddelande. Jag hade drömt om att bli gravid sedan jag gick på dagis – men det verkade omöjligt att förstå att det hade blivit verklighet.
Det här var en väldigt önskad graviditet. Vi försökte aktivt få ett barn när jag blev gravid. Men istället för att hoppa av glädje satt jag och granskade testet och granskade det för noggrannhet. Detta var min första indikation på att ångest skulle färga min graviditetsupplevelse.
När jag berättade för mina föräldrar att jag var gravid kvalificerade jag mig snabbt. ”Jag är gravid – men bli inte alltför upphetsad än. Min PCOS ger mig en högre risk för missfall.” Jag var rädd för att känna mig glad över det, som om det skulle kunna försvåra graviditeten.
Jag har levt med ångest och OCD sedan barnsben, som båda paradoxalt nog tenderar att öka när bra saker händer mig. Graviditet var min största önskan, och jag var livrädd att erkänna för mig själv att det höll på att bli verklighet av rädsla för att det skulle kunna tas ifrån mig.
Väntar på att något ska gå fel
Jag tog alla försiktighetsåtgärder för graviditeten som allvarligt. Mitt PCOS (polycystiskt ovariesyndrom) satte mig i en högre risk att utveckla graviditetsdiabetes, så jag tog bort allt socker och skräpmat från min kost. Jag åt så besatt hälsosamt att jag direkt efter att min bebis föddes vägde 15 kilo mindre än när jag blev gravid.
Jag tog ljumma duschar så att jag inte skulle överhetta bebisen. Jag bad folket på sub-butiken att använda en ny kniv för att skära min grönsakssub ifall det skulle finnas rester av lunchkött på den första. Jag ringde graviditetsjouren för att fråga om doftljus kunde skada mitt barn, och tände sedan fortfarande inte ett efter att de sa till mig att det var helt säkert att göra det.
Om jag gick utan vatten i mer än 2 timmar var jag säker på att jag skulle bli uttorkad och riskera tidig förlossning. Jag var orolig för att om jag hoppade över en måltid eller ett mellanmål eller ett prenatalt vitamin skulle det hindra mitt barn från att få i sig tillräckligt med näringsämnen. Jag vaknade en gång liggandes på rygg och fick panik över att jag hade stängt av syre till min bebis. Jag slutade till och med klappa min katt ifall varningen för gravida kvinnor att inte städa kattlådor sträckte sig till katten själv.
Jag lämnade mitt jobb och ägnade dagarna åt att besatta mig över, ”Är det här normalt?” Jag bodde i graviditetsgemenskaper online och såg till att jag var helt uppdaterad med all information och följde den explicit. Varje stick i min kropp skickade ett meddelande till alla jag kände som någonsin varit gravida för att fråga om jag borde vara orolig.
Min graviditet borde ha varit lätt. Jag hade ingen morgonillamående. Jag var inte obekväm, inte ens under de sista veckorna. Fysiskt mådde jag jättebra. Objektivt sett var min graviditet en bris. Till och med min läkare sa till mig att graviditeten stämde överens med min kropp och att jag hade en bättre graviditet än de flesta.
Men jag kunde fortfarande inte njuta av det. Närmare bestämt vägrade jag att låta mig njuta av det.
Jag vägrade köpa något till barnet, eller tillåta presenter från någon, förrän jag var över 30 veckor. Jag vägrade ha en babyshower innan barnet föddes av samma anledning. Jag kunde inte tillåta mig själv att erkänna att den här bebisen skulle komma och skulle bli okej. Jag kunde inte slappna av.
Det hände till slut
Två dagar före mitt förfallodatum födde jag en absolut frisk 8-kilos pojke. Det var först efter att han var här och i säkerhet som jag insåg att ångesten hade berövat mig från att njuta av miraklet med min graviditet.
Jag önskade att jag hade haft en babyshower. Jag önskade att jag hade ägnat mindre tid åt att vara besatt av försiktighetsåtgärder och mer tid åt att frossa i min växande mage. Jag ville gå tillbaka i tiden och försäkra mig om att allt skulle bli bra och att det var okej att vara glad.
När jag upptäckte att jag var gravid igen fyra år senare var allt annorlunda.
Jag åt fortfarande nyttigt, undvek lunchkött och mjukost och tog de vanliga försiktighetsåtgärderna – men om jag ville ha en munk då och då, åt jag en. Jag jobbade tills jag var fullårig och ägnade mig åt nästan alla aktiviteter jag gjorde innan jag blev gravid. Jag visste att små stickningar här och där var normala under graviditeten och lät dem inte få panik.
Jag ska inte låtsas att jag fortfarande inte kände ökad ångest med min andra graviditet. Jag oroade mig fortfarande, ofta tvångsmässigt. Men trots min ångest tillät jag mig själv att njuta av min graviditet.
Jag väntade inte till efter 20 veckor med att berätta för folk. Jag meddelade det stolt direkt efter vårt 12-veckors ultraljud och pratade glatt om det regelbundet. Jag älskade att vara gravid och jag tänker tillbaka på min andra graviditet. Jag födde en annan frisk 8-kilos pojke.
Min andra graviditet lärde mig att det är möjligt att ha ett ångestsyndrom och ändå njuta av att vara gravid. Även om viss ångest är normalt under graviditeten – det är en stor sak som händer i din kropp! – Tvångsoro till den grad att den är påträngande eller hindrar dig från att njuta av din graviditet är ett problem.
Om du märker att du är relaterad till min första graviditet, vänligen prata med din läkare. Du är inte ensam om denna upplevelse och din läkare kan hjälpa dig att hitta strategier för att hantera din ångest som är säkra för graviditet.
Hantera graviditetsångest
Om du märker att du oroar dig för något som inte är en nödsituation, skriv ner det. Håll en lista med frågor att ställa till din läkare eller barnmorska vid ditt nästa möte – låt det sedan gå. Innan ditt nästa möte, titta på listan och se om du fortfarande är orolig över dessa saker, och i så fall fråga om dem. Jag lovar att läkare och barnmorskor är vana vid att höra varje graviditetsoro i boken. Jag är ganska säker på att jag personligen har frågat dem alla.
Försök påminna dig själv om att det är okej att njuta av den här tiden i ditt liv. Om du är lycklig eller inte har ingen betydelse för resultatet av graviditeten. Att förneka sig själv glädjen av graviditeten ger inte en bättre graviditet och vice versa. Detta är svårt eftersom ångest ofta är irrationellt. Men om du kan försäkra dig om detta kommer det att göra stor skillnad.
Lita på din magkänsla. Om något känns fel behöver du inte avfärda det som bara ångest. Bedöm om det är något som bör åtgärdas omedelbart. Om du känner att det behöver åtgärdas nu, som bristande fosterrörelse eller något annat som inte känns rätt, ring din läkare eller barnmorska eller gå till sjukhuset för att kontrollera. Det är okej att lugna dig, även om du känner dig paranoid över det. Men när du vet att allt är okej, försök att gå tillbaka till att fokusera på det du älskar med att vara gravid.
Graviditet kan vara en fantastisk upplevelse, även när du har ångest. Även om ångest kan dämpa en del av graviditetsglöden, är det absolut möjligt att uppleva både ångest och spänning inför livet som växer inom dig samtidigt.
Heather M. Jones är en författare i Toronto. Hon skriver om föräldraskap, funktionshinder, kroppsuppfattning, psykisk hälsa och social rättvisa. Mer av hennes arbete finns på hennes hemsida.
