Vad är magnesiumstearat?
Har du någonsin undrat vad den beläggningen på dina mediciner och vitaminer är? Det är en tillsats gjord av magnesiumstearat.
Magnesiumstearat är ett fint vitt pulver som fastnar på din hud och är fet vid beröring. Det är ett enkelt salt som består av två ämnen, ett mättat fett som kallas stearinsyra och mineralet magnesium. Stearinsyra kan också hittas i många livsmedel, såsom:
- kyckling
- ägg
- ost
- choklad
- valnötter
- lax
- bomullsfröolja
- palmolja
- kokosolja
Magnesiumstearat tillsätts vanligtvis till många livsmedel, läkemedel och kosmetika. I mediciner och vitaminer är dess primära syfte att fungera som ett smörjmedel.
Vad gör magnesiumstearat?
Magnesiumstearat är en tillsats som främst används i läkemedelskapslar. Det anses vara ett ”flödesmedel”. Det förhindrar att de enskilda ingredienserna i en kapsel fastnar vid varandra och maskinen som skapar kapslarna. Det hjälper till att förbättra konsistensen och kvalitetskontrollen av läkemedelskapslar.
Det är möjligt att skapa läkemedelskapslar utan magnesiumstearat, men det är svårare att garantera konsistensen och kvaliteten på dessa kapslar. Magnesiumstearat används för att fördröja nedbrytning och absorption av mediciner, så att de absorberas i rätt område av tarmen.
Vilka är hälsoriskerna med magnesiumstearat?
Magnesiumstearat anses allmänt vara säkert att konsumera. Om du får i dig för mycket kan det ha en laxerande effekt. Det kan irritera slemhinnan i tarmarna. Detta gör att dina tarmar krampar, utlöser tarmrörelser eller till och med diarré.
Vissa människor på internet hävdar att magnesiumstearat undertrycker din immunförsvars T-cellsfunktion och gör att cellmembranets integritet i dina T-hjälparceller kollapsar. Det finns dock inga vetenskapliga bevis för att stödja dessa påståenden.
Dessa påståenden har gjorts baserat på en enda musstudie som var relaterad till stearinsyra, inte magnesiumstearat. Möss saknar ett enzym i sina T-celler som människor har. Detta gör stearinsyra säker för oss att inta.
Vissa människor har också hävdat att magnesiumstearat kan störa din kropps förmåga att absorbera innehållet i läkemedelskapslar. Men återigen, det finns inga vetenskapliga bevis för att stödja dessa påståenden.
Vissa människor rapporterar att de har negativa reaktioner på magnesiumstearat och känner sig mycket bättre när de eliminerar det. Dessa människor kan ha en känslighet för det. Det går att vara
Hur mycket är säkert att konsumera?
Food and Drug Administration (FDA) har godkänt magnesiumstearat för användning som tillsats i mat och kosttillskott.
Enligt National Center for Biotechnology Information anses det vara säkert för konsumtion vid mängder under 2 500 milligram (mg) per kilogram per dag. För en vuxen på 150 pund motsvarar det 170 000 mg per dag.
Kapsel- och läkemedelstillverkare använder vanligtvis endast små mängder magnesiumstearat i sina produkter. När du tar deras produkter i den rekommenderade dosen, innehåller de inte tillräckligt med magnesiumstearat för att orsaka negativa biverkningar.
Viktiga tips
Ta inte allt du läser på internet som sanning. Om du är orolig för en tillsats eller ett tillskott som du funderar på att ta, gör din forskning först. Om det inte finns några forskningsstudier som backar upp påståenden som görs online, är de sannolikt falska. Om du är osäker, tala med din läkare.
Rådgör alltid med din läkare innan du provar ett nytt kosttillskott eller läkemedel. Även om magnesiumstearat inte är en av dem, kan vissa produkter och ingredienser påverka hur din kropp absorberar droger. Din läkare kan hjälpa dig att lära dig om de potentiella fördelarna och riskerna med att lägga till ett nytt tillägg eller medicin till din rutin.
