Om du gillar sushi och du gillar burritos, är oddsen att du kommer att gilla sushiburritos. Med liknande logik är det en bra gissning att om du tycker om orgasm och yoga kommer du att gilla orgasmisk yoga.
Japp, orgasmisk yoga är en grej. Läs vidare för att lära dig vad det är, plus om det är faktiskt innebär att ha ett stort O.
Vad är det egentligen?
Orgasmisk yoga är en utforskande praktik som använder upphetsning för att hjälpa människor att ansluta till sin inre sexualitet genom:
- yoga
- andningsarbete
- bäckenbottensammandragningar
- burlesk
- magdans
”Det hela är en sensuell orgasmisk träning som stimulerar sexuell energi genom höftrörelser och kärnengagemang”, förklarar Gabriel Isadora, den gamla ägaren till OYoga, en orgasmisk yogaleverantör.
Var har detta sitt ursprung?
Orgasmyoga – ibland känd som orgasmyoga, yogasm, OYoga och orgasmisk meditation – kan ljud som en ny tids gimmick. Men utövandet (främst) härrör från Shakti yoga.
På hindu betyder Shakti kraft, eller feminin energi. Shakti yoga är en praktik som kretsar kring att hjälpa dig att utnyttja inre feminin kraft, främst genom rörelse.
Enligt Isadora innehåller praktiken även viss Kundaliniyoga.
”Kundaliniyoga, precis som orgasmisk yoga, handlar om andningsarbete, aktivering av sexuell energi och kontakt med dina inre chakran”, säger han.
Är detta samma sak som tantrisk yoga?
Nej, men de två metoderna liknar varandra.
Liksom orgasmisk yoga kombinerar tantrisk yoga yogaställningar med andningsarbete, meditation och ibland chakraarbete och sång.
Den största skillnaden är att målet med orgasmisk yoga är (vanligtvis) förkroppsligande, empowerment och orgasmmedan målet med tantrisk yoga (vanligtvis) är förkroppsligande, empowerment och nöje.
”När OYoga blir en partnerupplevelse kan du se mer av kopplingen till tantra eftersom du kommer att se positioner som Yab Yum införlivas”, säger Isadora.
(Yab Yum, om du inte vet, är den ikoniska tantriska positionen.)
Hur är det med orgasmisk meditation?
Ibland används termerna ”orgasmic yoga” och ”orgasmic meditation” omväxlande, men de är två (mycket!) olika metoder.
Medan orgasmisk yoga i första hand görs som en solo, klädd praktik, görs orgasmisk meditation oftast i partnerskap och utan kläder.
Mer specifikt involverar orgasmisk meditation vanligtvis att någon får direkt genital stroke från någon annan och orgasmisk yoga gör det inte.
Vad är poängen med orgasmisk yoga?
”Huvudmålet med orgasmisk yoga är att stimulera sexuell energi och bli sexuellt bemyndigad”, säger Isadora. ”Människor har också fått orgasmer när de har gjort orgasmisk yoga, även om det inte är det första målet.”
Är ”yogasmer” faktiskt möjliga?
Yogasm (det är yoga + orgasm) är precis som de låter: orgasmer som händer mitt i en yogaövning.
Och ja, de är verkliga.
Dessa är vanligtvis samma typ av orgasmer som träningsinducerade orgasmer eller coregasmer, säger Debby Herbenick, PhD, professor vid Indiana University School of Public Health och författare till ”The Coregasm Workout: The Revolutionary Method for Better Sex Through Exercise.”
Dessa orgasmer, förklarar hon, uppstår vanligtvis som svar på kärnkrävande övningar. Det beror på att bäckenbottenmusklerna är en del av kärnan, och viss forskning visar att orgasmer i grunden bara är massor av små bäckenbottensammandragningar.
”Vi vet inte exakt hur coregasm fungerar, men det verkar vara något med att utmatta kärnmusklerna som ökar risken för coregasm för en delmängd av människor”, tillägger hon.
Eftersom många yogaställningar är krävande för kärnan, är det möjligt för någon att få orgasm när de gör dem.
Vem kan göra det?
Eftersom människor av alla kön och könsorgan har bäckenbottenmuskler, kan människor av alla kön och könsorgan ha en yogasm, säger Herbenick.
Finns det vissa ställningar att prova?
Om ditt mål är att få orgasm, rekommenderar Herbenick att du fokuserar på kroppskrävande ställningar.
Till exempel:
- Höga planka axelkranar
- Triangel Pose Crunches
- Cat Pose Crunches
- Nedåtgående hund knä-till-armbåge
- Glute Bridges
”Vi hör inte riktigt från människor som har coregasmer från bara en eller två crunches eller romerska stolsbenslyft, men vi gör ofta från 50 eller 100”, säger hon. ”Så ett sätt att öka [your] Sannolikheten för orgasmning är genom att öka antalet reps.”
Ett annat alternativ är att göra fler övningar som verkligen använder kärnan, som chin-ups och pull-ups.
”För [these] det kan ta färre reps, eftersom de är så mycket mer krävande på kärnan och därför kan trötta ut muskeln snabbare, säger hon.
Finns det några nackdelar?
Det beror på.
Enligt Herbenick vill många som kan ha coregasms och yogasms faktiskt inte det. Varför? För det kan vara rörigt! Speciellt för dem som sprutar eller ejakulerar.
”Självklart vissa människor do njut av att ha dem, säger hon. ”Alla måste hitta sin egen väg.”
Vad händer om du provar orgasmisk yoga men inte får orgasm?
Inga problem.
”Att utforska hur du kan manövrera din kropp på nya och njutbara sätt är belöning nog,” säger Herbenick.
Och, naturligtvis, om du vill kan du alltid försöka igen.
Var kan jag prova det?
Det bästa sättet att hitta en orgasmisk yogaleverantör nära dig är att fråga Google. Sök på ”Orgasmic yoga near me” eller ”orgasmic yoga in [insert city here].”
Du kan också titta på några online-leverantörer av orgasmisk yoga. Till exempel:
- Psalm Isadora
- Dame produkter
- Tatiana Dellepiane
Du kan också träna på egen hand med hjälp av ”Orgasmic Yoga: Masturbation, Meditation, and Everything In Between” av Martha Tara Lee, DHS.
Gabrielle Kassel är en New York-baserad sex- och hälsoskribent och CrossFit Level 1-tränare. Hon har blivit en morgonmänniska, testat över 200 vibratorer och ätit, druckit och borstat med kol – allt i journalistikens namn. På fritiden kan hon hittas läser självhjälpsböcker och romanska romaner, bänkpressar eller poledancing. Följ henne på Instagram.
