Vad är glukos?
Du kanske känner till glukos under ett annat namn: blodsocker. Glukos är nyckeln till att hålla kroppens mekanismer i toppskick. När våra glukosnivåer är optimala går det ofta obemärkt förbi. Men när de avviker från rekommenderade gränser kommer du att märka den ohälsosamma effekten det har på normal funktion.
Så vad är glukos, exakt? Det är den enklaste av kolhydraterna, vilket gör den till en monosackarid. Det betyder att den har ett socker. Det är inte ensamt. Andra monosackarider inkluderar fruktos, galaktos och ribos.
Tillsammans med fett är glukos en av kroppens föredragna bränslekällor i form av kolhydrater. Människor får glukos från bröd, frukt, grönsaker och mejeriprodukter. Du behöver mat för att skapa den energi som hjälper dig att hålla dig vid liv.
Även om glukos är viktigt, som med så många saker, är det bäst med måtta. Glukosnivåer som är ohälsosamma eller utom kontroll kan ha permanenta och allvarliga effekter.
Hur bearbetar kroppen glukos?
Vår kropp behandlar glukos flera gånger om dagen, helst.
När vi äter börjar vår kropp genast arbeta för att bearbeta glukos. Enzymer startar nedbrytningsprocessen med hjälp av bukspottkörteln. Bukspottkörteln, som producerar hormoner inklusive insulin, är en integrerad del av hur vår kropp hanterar glukos. När vi äter tipsar vår kropp bukspottkörteln om att den behöver frigöra insulin för att hantera den stigande blodsockernivån.
Vissa människor kan dock inte lita på att deras bukspottkörtel hoppar in och gör det arbete den ska göra.
Ett sätt som diabetes uppstår är när bukspottkörteln inte producerar insulin på det sätt som den borde. I det här fallet behöver människor hjälp utifrån (insulininjektioner) för att bearbeta och reglera glukos i kroppen. En annan orsak till diabetes är insulinresistens, där levern inte känner igen insulin som finns i kroppen och fortsätter att göra olämpliga mängder glukos. Levern är ett viktigt organ för sockerkontroll, eftersom det hjälper till med glukoslagring och gör glukos vid behov.
Om kroppen inte producerar tillräckligt med insulin kan det resultera i frisättning av fria fettsyror från fettdepåer. Detta kan leda till ett tillstånd som kallas ketoacidos. Ketoner, slaggprodukter som skapas när levern bryter ner fett, kan vara giftiga i stora mängder.
Hur testar du din glukos?
Att testa glukosnivåer är särskilt viktigt för personer med diabetes. De flesta människor med tillståndet är vana vid att ta itu med blodsockerkontroller som en del av sin dagliga rutin.
Ett av de vanligaste sätten att testa glukos hemma är ett mycket enkelt blodprov. Ett fingerstick, vanligtvis med en liten nål som kallas lansett, producerar en droppe som sätts på en teststicka. Remsan sätts i en mätare som mäter blodsockernivån. Det kan vanligtvis ge dig en avläsning på under 20 sekunder.
Vilka är de normala nivåerna för glukos?
Att upprätthålla glukosnivåer nära det normala intervallet är en viktig del av att hålla din kropp igång effektivt och hälsosamt.
Människor som har diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sina glukosnivåer. Innan man äter är ett hälsosamt intervall 90–130 milligram per deciliter (mg/dL). Efter en timme eller två bör den vara mindre än 180 mg/dL.
Det finns en mängd olika anledningar till att blodsockernivåerna kan skjuta upp. Några triggers inkluderar:
- en tung måltid
- påfrestning
- annan sjukdom
- brist på fysisk aktivitet
- missade diabetesmediciner
Vad ska du göra om dina nivåer är för höga eller för låga?
I situationer där din glukosnivå är för hög kommer insulin att hjälpa till att få ner den. För personer med diabetes är för högt blodsocker ett tecken på att de kan behöva administrera syntetiskt insulin. I mindre allvarliga situationer kan fysisk aktivitet hjälpa till att sänka dina nivåer.
En glukosnivå anses vara för låg när den sjunker under 70 mg/dL. Detta tillstånd är också känt som hypoglykemi, och det har potential att vara mycket allvarligt. Hypoglykemi kan uppstå när personer med diabetes hoppar över sin medicinering. Det kan också uppstå när människor äter mindre än normalt och tränar för mycket. Att äta en måltid eller dricka juice kan hjälpa till att öka glukosnivåerna. Personer med diabetes tar också ofta glukostabletter, som kan köpas receptfritt på apotek.
Det är möjligt för lågt blodsocker att leda till medvetslöshet. Om detta inträffar är det viktigt att söka medicinsk vård.
Läs mer: Lågt blodsocker (hypoglykemi) »
Vad händer om dina nivåer blir oreglerade?
Det finns långsiktiga konsekvenser för oreglerade glukosnivåer. Det kan leda till en mängd olika tillstånd, inklusive:
- neuropati
- hjärtsjukdom
- blindhet
- hudinfektioner
- problem i leder och extremiteter, speciellt fötterna
- allvarlig uttorkning
- koma
Mer allvarliga komplikationer inkluderar diabetisk ketoacidos och hyperglykemiskt hyperosmolärt syndrom, båda tillstånd relaterade till diabetes.
Personer som är oroliga för att de kan ha diabetes bör omedelbart söka hjälp från en läkare.
Läs mer: Diabetestest »
Som med många medicinska tillstånd är det lättare att hantera glukosproblem innan de blir för avancerade. Hälsosamma glukosnivåer är en viktig del för att hålla en kropp som fungerar som bäst. Att äta en hälsosam, väl avrundad kost, kompletterad med träning, är viktigt.
För vissa människor är detta dock inte tillräckligt. Personer med diabetes har problem med att upprätthålla sunda och konsekventa glukosnivåer. En behandlingskur kan hjälpa. Personer med diabetes bör också noggrant övervaka sina glukosnivåer, eftersom tillståndet ökar risken för glukosrelaterade medicinska problem och komplikationer.
Läs denna artikel på spanska.
