Översikt
Fidget är att göra små rörelser med din kropp, vanligtvis dina händer och fötter.
Det är förknippat med att inte uppmärksamma och återspeglar ofta obehag och rastlöshet. Om du till exempel har lyssnat på en föreläsning länge kan du komma på att du trycker på din penna.
Fidgeting kan öka din fysiologiska upphetsning och hjälpa dig att känna dig piggare. Den fysiska aktiviteten att pirra kan ge en tillfällig distraktion från vilken aktivitet du än gör.
Vissa forskare hävdar att den ”mentala paus” som fidget ger faktiskt är din kropps sätt att försöka hålla fokus på uppgiften. Däremot en annan
Stress kan också orsaka rysningar. I vissa fall kan pirrande lindra känslor av stress.
Vad ska jag leta efter?
Tecken på lindriga rörelser kan vara rörelser i huvudet, armar och ben och kropp. Vanliga typer av fidgeting inkluderar:
- knacka på foten, naglarna eller en penna
- blinkar med ögonen
- flytta din vikt
- vikning och utfällning av armarna
- korsar och korsar benen
Om ditt pirrande stör din förmåga att utföra dina dagliga aktiviteter, sova på natten eller klara dig i skolan eller arbetet, bör du uppsöka en läkare.
Vilka är orsakerna till att pirra?
Milda rörelser verkar orsakas av ouppmärksamhet. Allvarliga fidgeting kan orsakas av tillstånd som uppmärksamhetsbrist och hyperaktivitetsstörning (ADHD) och restless leg syndrome (RLS).
Rullande och ADHD
Det finns tre typer av ADHD: ouppmärksam, hyperaktiv och kombinerad. Hyperaktiv och kombinerad ADHD kan orsaka följande beteenden:
- pirrande och slingrande
- svårigheter med lugna aktiviteter
- överdrivet prat
- avbryter andra ofta
Dessa symtom är ofta typiska för barn. Du bör uppsöka läkare om dessa symtom stör ditt barns sociala eller akademiska funktion.
ADHD kan vara svårt att diagnostisera hos vuxna eftersom många av symtomen liknar psykiska störningar som ångest, bipolär sjukdom och depression. Om du upplever följande symtom kan du rådfråga en läkare:
- rastlöshet
- humörsvängningar
- otålighet
- svårt att upprätthålla relationer
- svårt att slutföra uppgifter
- koncentrationssvårigheter
Det finns ingen enskild orsak till ADHD. Störningen är närvarande vid födseln och orsakas inte av miljöfaktorer. Riskfaktorer inkluderar:
- genetik
- låg födelsevikt
- huvudskada
- hjärninfektion
- järnbrist
- exponering för bly, alkohol, tobak eller kokain före födseln
Fidgeting och RLS
Fidling på natten kan vara ett symptom på RLS. Detta är en neurologisk störning som orsakar en obehaglig känsla i dina ben och en stark önskan att röra dem. Symtom uppträder vanligtvis på natten under sömnen eller när du försöker slappna av.
Det uppskattas att ca
Orsaken till RLS är inte känd. Men RLS kan utlösas av långa perioder av inaktivitet, som en lång bilresa, en långdistansflygning eller en lång film.
Hur kan fidgeting behandlas?
Att förstå orsaken till ditt pirrande kan hjälpa dig att behandla dess symtom. Om du vet att du har lätt för att pirra, försök göra aktiviteter som är mer engagerande.
Svårare rörelser orsakade av ADHD kan behandlas med receptbelagda läkemedel och rådgivning. En läkare kan diagnostisera din ADHD genom medicinska, pedagogiska och psykologiska utvärderingar.
Psykostimulerande läkemedel som metylfenidat ordineras ofta för att hantera ADHD. Deras biverkningar kan inkludera:
- sömnstörning
- minskad aptit
-
depression, sorg eller ångest
- huvudvärk
- orolig mage
- ökning av blodtrycket
Läkare kan också ordinera antidepressiva eller ångestdämpande läkemedel. Ibland kan din läkare rekommendera en kombination av mediciner. Din ADHD kan också hanteras med rådgivning. En kurator kan hjälpa dig att utveckla färdigheter för att hantera symptomen på ADHD.
Allvarliga rörelser orsakade av RLS kan behandlas med receptbelagda mediciner. Du kan också prova att hantera din RLS med följande tekniker:
- Ta en varm dusch eller bad innan läggdags.
- Prova en medveten aktivitet innan läggdags, som att läsa en bok eller göra ett korsord.
- Ta en snabb promenad innan du lägger dig.
- Försök att massera benen lätt innan du somnar.
Vad är utsikterna för fidgeting?
Milt pirrande är inte livsfarligt. Ditt pirrande kan påverka hur andra ser på dig eftersom de kan anta att du inte är uppmärksam. Om du är orolig över effekten av att pirra har på ditt liv, bör du konsultera en läkare eller söka rådgivning.
Allvarliga rörelser orsakade av ADHD och RLS kan hanteras med rätt behandling.
