Vad är haloterapi?
Haloterapi är en alternativ behandling som innebär att man andas salt luft. Vissa hävdar att det kan behandla andningssjukdomar, såsom astma, kronisk bronkit och allergier. Andra föreslår att det också kan:
- lindra rökrelaterade symtom, såsom hosta, andnöd och väsande andning
- behandla depression och ångest
- bota vissa hudåkommor, såsom psoriasis, eksem och akne
Ursprunget till haloterapi går tillbaka till medeltiden. Men forskare började nyligen studera dess potentiella fördelar.
Haloterapimetoder
Haloterapi delas vanligtvis upp i torra och våta metoder, beroende på hur saltet administreras.
Torra metoder
Den torra metoden för haloterapi görs vanligtvis i en konstgjord ”saltgrotta” som är fri från fukt. Temperaturen är kall, inställd på 68°F (20°C) eller lägre. Sessionerna varar vanligtvis i cirka 30 till 45 minuter.
En anordning som kallas halogenerator maler salt till mikroskopiska partiklar och släpper ut dem i luften i rummet. Efter inandning påstås dessa saltpartiklar absorbera irriterande ämnen, inklusive allergener och toxiner, från andningsorganen. Förespråkare säger att denna process bryter upp slem och minskar inflammation, vilket resulterar i klara luftvägar.
Saltpartiklarna sägs ha en liknande effekt på din hud genom att absorbera bakterier och andra föroreningar som är ansvariga för många hudåkommor.
Salt sägs också producera negativa joner. Detta får teoretiskt sett din kropp att frigöra mer serotonin, en av kemikalierna bakom känslor av lycka. Många använder himalayasaltlampor för att få fördelarna med negativa joner hemma. Det finns dock inga bevis för att dessa lampor har någon annan fördel än att lägga till atmosfär.
Våta metoder
Haloterapi görs också med en blandning av salt och vatten. Våta metoder för haloterapi inkluderar:
- gurgla saltvatten
- dricka saltvatten
- bada i saltvatten
- använda saltvatten för nässköljning
- flotationstankar fyllda med saltvatten
Vad säger studier om haloterapi?
Vetenskapen har inte hunnit ikapp haloterapihypen än. Det finns få studier på ämnet. Vissa studier har visat lovande, men den mesta forskningen är ofullständig eller motstridig.
Så här säger en del av forskningen:
- I en
2007 studie , personer med kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) hade färre symtom och förbättrad livskvalitet efter haloterapi. Ändå rekommenderar lunginstitutet det inte eftersom medicinska riktlinjer inte har fastställts. - Enligt en översyn från 2014 är de flesta studier om haloterapi för KOL felaktiga.
- Enligt a
2013 studie Haloterapi förbättrade inte resultatet av lungfunktionstester eller livskvalitet hos personer med bronkiektasi av icke-cystisk fibros. Detta är ett tillstånd som gör det svårt att ta bort slem från lungorna. - Haloterapi utlöser antiinflammatoriska och antiallergiska svar hos personer med bronkialastma eller kronisk bronkit, enl.
2014 års forskning .
Nästan all forskning om haloterapi för depression eller hudåkommor är anekdotisk. Det betyder att det är baserat på människors personliga erfarenheter.
Har haloterapi några risker?
Haloterapi är förmodligen säker för de flesta människor, men det finns inga studier om dess säkerhet. Dessutom görs haloterapi vanligtvis i ett spa eller hälsoklinik utan utbildad medicinsk personal till hands för att hantera medicinska nödsituationer. Ha detta i åtanke när du väger för- och nackdelar med haloterapi.
Även om det sägs att behandla astma, kan haloterapi också dra ihop eller irritera luftvågorna hos personer med astma. Detta kan göra hosta, väsande andning och andnöd värre. Vissa personer rapporterar också att de får huvudvärk under haloterapi.
Haloterapi är en kompletterande terapi som är tänkt att fungera med alla mediciner du använder. Låt din läkare veta att du vill prova detta tillvägagångssätt. Sluta inte ta några mediciner utan att diskutera det med din läkare.
Anhängare av haloterapi hävdar att det är säkert för barn och gravida kvinnor. Det finns dock lite forskning som styrker detta påstående. Enligt en studie från 2008 är inandning av en 3-procentig saltlösning en säker och effektiv behandling för spädbarn med bronkiolit. Det finns dock ingen standardisering mellan haloterapikliniker. Mängden salt som administreras kan variera mycket.
Poängen
Haloterapi kan vara en avkopplande spabehandling, men det finns få bevis för hur bra det fungerar. Viss forskning tyder på att det kan vara fördelaktigt för andningsproblem och depression. De flesta läkare är dock fortfarande skeptiska.
Om du är intresserad av att prova haloterapi, prata med din läkare om det. Se till att du följer upp med dem om eventuella nya symtom du har efter att ha provat det.
