Vad är Kola Nut?

Former och användningsområden

Kolanöten är en kulturell stapelvara i många västafrikanska länder, uppskattad för sina effekter som stimulerande medel i centrala nervsystemet.

I hela Västafrika har varje marknad, bussdepå och hörnbutik små högar med kolanötter till försäljning. Det är en betydande kassaskörd för fattiga lantbrukare. Många människor tuggar dem dagligen för en dos koffein. Varje nöt innehåller mer koffein än två stora koppar amerikanskt kaffe.

I väst (USA och Europa) är det mer sannolikt att du stöter på kolanötextrakt än den färska nöten i sig. Kolaextrakt är en vanlig matarom som finns i Coca-Cola, Pepsi-Cola och nu många populära energidrycker.

Kolanöt har listats av US Food and Drug Administration (FDA) som allmänt säker för mänsklig konsumtion. Kolanötsextrakt klassificeras som en naturlig matarom. FDA har också godkänt kolaextrakt som en inaktiv ingrediens i vissa läkemedel.

Tidigare användes kolaextrakt i vissa viktminskningsläkemedel och receptfria stimulantia.

Kolanötsextrakt marknadsförs också som ett örttillskott. Dessa kosttillskott övervakas vanligtvis inte av FDA, men de kan innehålla en varning om koffeininnehåll. American Herbal Products Association inkluderar kolanöt på en lista över koffeinhaltiga ämnen som inte bör användas av gravida eller ammande kvinnor eller de som är under 18 år.

Potentiella hälsofördelar med kolanöt

Berättelser om kolanötens många hälsofördelar går tillbaka tusentals år. Folk har hävdat att kolanöt sötar gammalt vatten, behandlar trötthet och lindrar hungervärk. De flesta av dessa påståenden bör ses som folklore tills motsatsen bevisats.

Även om kolanötter kan ha hälsofördelar, har de ännu inte undersökts och bevisats vetenskapligt. De flesta av fördelarna med kolanöt är kopplade till dess höga koffeininnehåll, vilket ökar energin och minskar hungern.

Påståenden har också gjorts om att den behandlar:

• infektioner
• hudsjukdomar
• sår
• tandvärk
• morgonillamående
• tarmsjukdomar
• huvudvärk
• depression
• låg sexlust
• hosta och astma
• dysenteri
• förstoppning
• olika ögonproblem

Bieffekter

Amerikaner har en lång historia av att konsumera kola-innehållande läsk utan några negativa hälsoeffekter. Kolanöten är faktiskt ett frö som tagits inifrån en frukt, så det är inte förknippat med trädnötsallergier.

Biverkningarna av kolanöt och kolanötextrakt parallella effekterna av en jämförbar dos koffein.

Koffein har många effekter på kroppen, inklusive:

• stimulerar ditt centrala nervsystem, får dig att känna dig vaken och energisk
• fungerar som ett diuretikum och hjälper din kropp att driva ut extra salt och vatten genom ökad urinering
• öka frisättningen av magsyra, vilket kan leda till halsbränna och magbesvär
• stör din kropps förmåga att absorbera kalcium
• öka ditt blodtryck

De flesta människor kan säkert tolerera cirka 400 milligram koffein per dag. Men koffein kan påverka vissa människor annorlunda än andra.

Energidrycker är inte skyldiga att lista koffeinhalten i växtbaserade ingredienser, så en energidryck med kolanötsextrakt kan ha mycket mer koffein än vad etiketten anger. För mycket koffein kan ge oönskade biverkningar, såsom:

• rastlöshet
• sömnlöshet
• skakighet och skakighet
• huvudvärk
• yrsel
• snabb eller onormal hjärtfrekvens
• uttorkning
• ångest
• beroende och uttag

För mycket koffein kan orsaka hälsoproblem och är särskilt farligt i kombination med alkohol. Att kombinera koffein med alkohol lurar dig att tro att du är mindre handikappad än du faktiskt är, vilket kan leda till alkoholförgiftning och rattfylleri.

Hämtmat

Kolanöt och kolanötsextrakt anses allmänt vara säkra av FDA och andra styrande organ runt om i världen. Kola har använts som livsmedelstillsats i USA sedan slutet av 1800-talet och har orsakat små problem. Men tänk på koffeinhalten i kola-tillskott och kola-innehållande energidrycker. För mycket koffein kan vara farligt och leda till obehagliga biverkningar.