Hur länge håller nikotinet?
När du röker eller tuggar tobak, eller andas in passiv rökning från en cigarett, absorberas nikotin i blodet.
Därifrån bryter enzymer i din lever ner det mesta av nikotinet för att bli kotinin. Mängden kotinin kommer att stå i proportion till mängden nikotin du fått i dig. Dessa ämnen elimineras så småningom genom dina njurar som urin.
Kotinin, nikotins huvudsakliga nedbrytningsprodukt, kan vanligtvis detekteras i din kropp i upp till tre månader efter intag. Hur länge det stannar i ditt system beror på hur du fick i dig nikotinet och hur ofta.
Fortsätt läsa för att lära dig hur länge nikotin kan detekteras i din urin, blod, saliv och hår.
Hur länge kommer spår av nikotin att finnas i din urin?
Om du röker sällan kommer kotinin vanligtvis att finnas i urinen i cirka fyra dagar. Med regelbunden exponering för nikotin kan kotinin vara påvisbart i upp till tre veckor efter din senaste exponering.
Ett positivt urintest beror på när du ger ett urinprov i förhållande till senaste gången du intog nikotin. Om du för närvarande röker kan testet vara positivt vid 1 000 nanogram per milliliter (ng/ml). Om du inte har rökt på över två veckor kan ett positivt test vara över 30 ng/ml. Varje labb kan ha olika referensintervall för positivitet, så det är viktigt att diskutera resultaten med din läkare.
Hur länge kommer spår av nikotin att finnas i ditt blod?
Nikotin varar i ditt blodomlopp i en till tre dagar, och kotinin kan detekteras i ditt blod i upp till 10 dagar.
Nikotin i ditt blod kan upptäckas med tester som är kvalitativa (om nikotin finns) och kvantitativa (hur mycket nikotin som finns). Dessa tester kan upptäcka nikotin, kotinin och en annan nedbrytningsprodukt som kallas anabasin.
Falskt positivt för nikotin är vanligt med blodprover. Detta beror vanligtvis på närvaron av en förening som kallas tiocyanat. Det finns i livsmedel som broccoli och kål och vissa mediciner.
Hur länge kommer spår av nikotin att finnas i saliv och hårsäckar?
Nikotin och kotinin kan ta upp till fyra dagar innan saliven spolas ut helt.
Spår av nikotin kan i allmänhet hittas i dina hårsäckar i upp till tre månader efter din senaste exponering. Beroende på vilket hårtest som används kan nikotin detekteras i upp till ett år efter din senaste exponering.
Även om hårtestning är möjligt, används det inte så ofta som urin, saliv eller blodprov. Det beror på att hårtestning i allmänhet kostar mer.
Frågor och svar: Hur man avgör hur mycket nikotin som finns i ditt system
Vilka faktorer påverkar hur länge nikotin stannar i ditt system?
Även om det finns allmänna riktlinjer för hur länge nikotin kommer att stanna i ditt system, varierar detta från person till person. Beroende på dina individuella omständigheter kan nikotin tömmas ur ditt system tidigare eller till och med pågå längre.
Hur ofta röker du
Människor som röker är generellt indelade i tre olika kategorier:
- Lättbrukare, eller personer som bara röker en gång i veckan
- Moderata användare, eller personer som röker upp till tre gånger i veckan
- Stora användare, eller personer som röker konsekvent dagligen eller veckovis
Om du är en lätt användare, rensas spår av nikotin vanligtvis från ditt system inom två till tre dagar efter rökning.
Om du är en stor användare kan spår av nikotin vara påvisbara i upp till ett år efter din senaste exponering.
Din livsstil och din genetiska makeup
Vissa faktorer kan påverka hur lång tid det tar för din kropp att metabolisera nikotin och spola ut det.
Dessa inkluderar:
- Ålder: Ju äldre du är, desto längre tid kan det ta din kropp att ta bort detta toxin.
-
Gener: Vissa
forskning tyder på att kaukasiska och latinamerikanska människor kan metabolisera nikotin snabbare än asiatiska amerikaner och afroamerikaner. - Hormoner: Man tror också att könshormoner spelar en roll. Kvinnor, särskilt de som är gravida eller tar östrogen, kan metabolisera nikotin snabbare än män.
- Leverfunktion: Olika människor kan metabolisera nikotin i olika takt beroende på deras leverenzymer.
Mediciner du tar
Vissa mediciner kan påverka hur snabbt eller långsamt din kropp metaboliserar nikotin.
Läkemedel som påskyndar metabolismen av nikotin inkluderar:
- antibiotika såsom rifampin (Rifadin)
- fenobarbital (Luminal)
Läkemedel som bromsar metabolismen av nikotin inkluderar:
- svampdödande medel, som ketokonazol
- högt blodtrycksmedicin, såsom amlodipin
Hur kan du rensa bort nikotin från kroppen?
Det bästa sättet att rensa ut nikotin ur ditt system är att avstå från alla tobaksprodukter. På så sätt kan cellerna i din kropp fokusera på att bryta ner nikotin och utsöndra det.
Det finns flera saker du kan göra för att påskynda denna process:
- Drick vatten: När du dricker mer vatten frigörs mer nikotin genom din kropp genom urinen.
- Träning: Detta ökar din kropps ämnesomsättning, vilket leder till att du bränner upp nikotin snabbare. Svett som frigörs genom träning tar med sig nikotin och dess biprodukter.
- Ät mat rik på antioxidanter: Antioxidanter kan hjälpa till att öka din kropps ämnesomsättning. Fasta alternativ inkluderar apelsiner och morötter. Dessa livsmedel innehåller också föreningar som fiber som hjälper till att ta bort toxiner.
Läs mer: Vad händer när du slutar röka? »
Finns det biverkningar när nikotin lämnar ditt system?
Nikotin är den primära beroendeframkallande komponenten i cigaretter.
I små doser kan nikotin fungera som ett stimulerande medel, liknande kaffe eller kokain. Vid intag i större mängder blir nikotin ett avslappnande medel. Det kan minska spänningar och ångest.
Intag av mindre mängder nikotin eller att helt avstå kan orsaka abstinenssymptom.
Dessa inkluderar:
- intensivt sug efter tobak
- ökad hunger
- Trötthet
- koncentrationsbrist
- huvudvärk
- förstoppning
- illamående
- diarre
- irritabilitet
- ångest
- depression
- sömnlöshet
Dina symtom kan vara mest intensiva under de första timmarna efter att du rökt din sista cigarett. Dessa symtom minskar ofta i svårighetsgrad efter de första tre dagarna av att vara rökfri.
Dina individuella symtom och deras potentiella varaktighet beror på flera faktorer, inklusive:
- hur länge du har rökt
- vilken typ av tobaksprodukter du använde
- hur mycket du rökte på en daglig basis
Nikotinersättningsterapier (NRT), såsom a nikotinplåster, kan hjälpa till att lindra abstinensbesvär eftersom du minskar mängden nikotin som intas över tiden.
Läs mer: De 8 bästa produkterna som hjälper dig att sluta röka »
Poängen
Om du röker kan spår av nikotin hittas i ditt hår, blod, urin och saliv. Det kan upptäckas i din saliv i upp till fyra dagar efter din senaste cigarett och i håret i upp till ett år.
Det bästa sättet att ta bort nikotin från din kropp är att sluta använda tobaksprodukter helt och hållet. Du kan hjälpa till att påskynda processen genom att:
- dricker vatten
- tränar
- äta mat rik på antioxidanter, såsom apelsiner
Fortsätt läsa: 15 tips för att sluta röka »
