Om du har diagnostiserats med colon irritabile med förstoppning (IBS-C) eller kronisk idiopatisk förstoppning (CIC), kan du komma på att du ger ditt mag-tarmsystem lite extra uppmärksamhet då och då. När allt kommer omkring kräver effektiva behandlingar viss uppmärksamhet.
Men om du upptäcker att du tänker på det regelbundet, är det möjligt att din behandlingsplan inte fungerar. En effektiv behandlingsplan bör lämna dig utan symtom och känna dig bemyndigad att leva ditt liv. Om du inte känner så kan du behöva justera dina behandlingsplaner eller hitta nya sätt att hantera symtomen.
Hur länge behöver jag behandling?
IBS-C är kronisk. När du väl har fått diagnosen kommer du sannolikt att hantera symtom och behöva behandla det för resten av ditt liv. En effektiv behandlingsplan lindrar symtomen, minskar sannolikheten för blossar och hjälper dig att återfå en känsla av kontroll över ditt dagliga liv.
Om behandlingar för IBS-C är framgångsrika, kanske du bara tänker på tillståndet då och då. Om behandlingarna inte är effektiva kan du upptäcka att du tänker på vad du äter, hur du mår och vad du kan göra för att må bättre helt för mycket.
Till skillnad från behandling för IBS-C, kan behandling för CIC inte pågå. CIC är återkommande förstoppning. Perioder av förstoppning kan pågå i flera veckor eller månader. Efter den tiden upphör symtomen och dina tarmrörelser kan återgå till det normala. Behandling kan bara vara nödvändig när du upplever förstoppning eller svårt att få tarmrörelse.
Vilka är behandlingarna för IBS-C och CIC?
Behandlingar för IBS-C och CIC är likartade eftersom symtomen är liknande. Det primära fokus ligger på att lindra symtomen. Behandling för IBS-C är dock lite mer omfattande.
Eftersom IBS-C är kronisk bör behandlingsplaner utformas för att lindra symtom och förhindra framtida problem. Du kan behöva anpassa behandlingen, särskilt under tider av stress och förändring, men behandlingens mål bör vara detsamma.
Målet med behandlingen för CIC är att lindra förstoppning och förbättra din kropps förmåga att på rätt sätt flytta avfall genom dina tarmar. Behandlingarna behövs vanligtvis bara tillfälligt, men vissa livsstilsförändringar kan bidra till att förhindra framtida problem med förstoppning.
Hur behandlas IBS-C?
Behandlingar för IBS-C delas in i tre huvudkategorier:
Kostförändringar
Fokus på fiber: Vissa fiberrika livsmedel är kända för att göra symtomen på IBS-C värre. Dessa inkluderar livsmedel som kan orsaka gaser som kål, bönor, broccoli och sparris.
Vissa fiberrika livsmedel kan hjälpa till att lindra förstoppning, men använd dem med försiktighet om du har problem med gaser och uppblåsthet. Introducera dem till din diet långsamt under loppet av några veckor. Att plötsligt öka mängden fibrer du äter kan göra situationen värre.
Eliminera utlösande livsmedel: Det bästa sättet att identifiera problemmat kan vara en matdagbok. Registrera vad du äter, när du äter det och eventuella symtom du upplever efter att ha ätit. Arbeta sedan med din läkare för att identifiera möjliga utlösande livsmedel.
Triggermat inkluderar gluten, fet mat, alkohol och vissa frukter och grönsaker. Dessa livsmedel kan orsaka symtom eller förvärra symtomen. Sluta äta dem, och sedan långsamt återinföra dem en i taget. Du kan arbeta med en legitimerad dietist för att göra detta.
Tänk på probiotika: Probiotika är friska bakterier. De finns i din mag-tarmkanal (GI), men ibland är nivån inte tillräcklig för att upprätthålla en korrekt GI-hälsa.
Forskning visar att att äta mat med stora mängder probiotika kan förbättra symtomen på IBS. Probiotika finns i livsmedel som yoghurt, surkål och kombucha. Du kan också ta kosttillskott som innehåller höga doser av bakterierna.
Mediciner och kosttillskott
Tänk på fibertillskott: Fiberrik mat kommer packad med en mängd hälsosamma fördelar, som vitaminer och näringsämnen. Men de kan ibland göra IBS-C-symtom som uppblåsthet och gaser värre.
Fibertillskott som Metamucil och Citrucel kan faktiskt vara mer fördelaktiga. De ger dig den extra bulk du behöver utan de andra symtomen. Se till att dricka mycket vatten varje dag för att minska eventuella biverkningar.
Leta efter receptalternativ: Lubiprostone (Amitiza) är ett receptbelagt läkemedel som ökar mängden vätska dina tunntarmshemligheter. Med mer vätska kan din kropp lättare ta avföring.
För närvarande är denna medicin godkänd för användning endast hos kvinnor i åldrarna 18 och äldre. Detta läkemedel skrivs också vanligtvis endast ut till kvinnor med IBS-C som har haft liten framgång med andra behandlingsalternativ.
Var försiktig med laxermedel:Receptfria läkemedel kan verka lockande som en snabb lösning, men de kan faktiskt orsaka dig mer problem om de inte används på rätt sätt. Innan du använder en, tala med din läkare eller apotekspersonal. Detta gäller särskilt om du redan tar mediciner mot IBS-C.
Livsstilsförändringar
Boosta din hälsosamma livsstil: Små förändringar i vanor kan ha betydande effekter på din allmänna hälsa.
Att dricka mycket vatten varje dag kan lindra förstoppning. Att äta en balanserad kost hjälper dig att få tillräckligt med näringsämnen och en konstant tillförsel av fibrer.
Människor som är stillasittande är mer benägna att uppleva förstoppning, men regelbunden träning stimulerar mag-tarmkanalens normala funktion.
Skydda din mentala hälsa:
Hur behandlas CIC?
Behandling för CIC delas in i tre huvudkategorier:
Livsstilsförändringar
Fokus på fiber: Innan du tar ett receptfritt laxermedel bör du tänka på att det du äter kan påverka hur dina tarmar fungerar. Fiber tillför bulk till din avföring, vilket kan göra det lättare att passera en tarmrörelse. Öka antalet fiberrika livsmedel i din kost, men börja långsamt. Om du äter för mycket fiberrik mat samtidigt kan du få uppblåsthet och magsmärtor.
Börja röra: Om du sitter större delen av dagen kan lite rörelse göra stor skillnad. Regelbunden träning ökar muskelaktiviteten i dina tarmar, så ta 15 till 20 minuter varje dag för att gå en promenad runt grannskapet.
Mediciner
Titta på laxermedel: Flera typer av laxermedel finns tillgängliga över disk. Vissa är bättre än andra för personer som upplever kronisk förstoppning. Innan du hämtar en från hyllan, fråga din apotekspersonal om en rekommendation.
Att använda laxermedel för ofta kan orsaka oavsiktliga biverkningar, inklusive uttorkning, elektrolytobalans och möjligen ökad förstoppning.
Snacka om recept: Receptbelagda mediciner finns tillgängliga för personer med CIC. Var och en fungerar lite olika, så prata med din läkare om dina primära bekymmer eller mest irriterande symtom.
Lubiprostone (Amitizia) är tillgängligt för kvinnor 18 år eller äldre som upplever kronisk förstoppning. Det drar vatten in i dina tarmar, vilket kan förbättra hur väl tarmrörelserna passerar.
En andra medicin, linaklotid (Linzess), drar också in vatten i dina tarmar för att påskynda avföringsrörelsen.
Kirurgi
Ta bort blockeringar: Om förstoppningen du upplever är resultatet av en blockering i mag-tarmkanalen, kan operation vara det bästa alternativet. Analfissurer eller förträngningar kan förhindra tarmrörelser från att passera genom ditt mag-tarmkanalen normalt. Det kan leda till förstoppning, vilket kan orsaka ytterligare symtom på GI-besvär.
Ta bort delar av tjocktarmen: Som en sista utväg kan din läkare föreslå att du tar bort en del av din kolon. Detta är ett alternativ, men det är något som läkare sällan använder.
Vilka behandlingar är mest effektiva?
Den mest effektiva behandlingen är den som lindrar eller stoppar dina symtom och hjälper dig att känna kontroll över ditt tillstånd. Din första behandlingslinje kanske inte räcker, och du måste anpassa dig med en ny strategi.
För många människor kan ett holistiskt synsätt hjälpa enormt. Detta gör att du kan göra meningsfulla livsstilsförändringar som kan lindra symtomen, och du kan använda medicin eller andra traditionella behandlingar som ordinerats av din läkare.
Till exempel kan du finna stor framgång med kostförändringar, inklusive att äta mer probiotika, samtidigt som du tar mediciner under IBS-utbrott. En behandlingsmetod som hjälper dig att känna kontroll är den som är bäst.
Nu när du vet om det stora utbudet av behandlingsalternativ för både IBS-C och CIC, överväg att prata med din läkare om de du vill prova. Boka ett möte, skriv en lista med frågor du har och börja känna dig bemyndigad att göra förändringar för din hälsa.
