Varför ska jag använda avokadoolja?
Avokadoolja är ett utmärkt verktyg för att laga smakrika och hälsosamma måltider. Det är en utmärkt källa till antioxidanter, essentiella fettsyror, mineraler och vitaminer. Men har du någonsin funderat på att använda denna läckra frukt för att lugna och läka din hud?
Den absorberande oljan tros ha många fördelar för din hud, som att återfukta torra händer eller fungera som ett naturligt solskydd. Du kan applicera avokadoolja direkt på din hud eller blanda den med dina favoritskönhetsprodukter.
Finns det fördelar med att använda avokadoolja på min hud?
Avokadooljans antioxidanter och antiinflammatoriska medel hjälper din hud att hålla sig slät, stark och elastisk. Du kan köpa avokadoolja i vilken hälso- eller livsmedelsbutik som helst och använda den för att:
- lugna kliande hud
- läka sprucken hud
- fylla på torr hud
- återfuktar och återfuktar huden
- skydda huden från ultraviolett strålning
- skydda mot hudskador
Vissa människor kan hänvisa till avokadoolja som en eterisk olja, men det är inte helt korrekt. Tjock och grönfärgad, avokadoolja anses faktiskt vara en bärarolja.
Eteriska oljor är högkoncentrerade smörjmedel som destillerats från de aromatiska delarna av en växt som roten eller bladen. Bäraroljor pressas från fröna, nötterna eller andra feta delar av frukten och används för att späda ut eteriska oljor. Eteriska oljor avdunstar och har starka dofter, medan bäraroljor inte gör det.
De främsta fördelarna med avokadoolja är att lugna och tillföra fukt, så det fungerar inte lika bra om du har fet hud. Att använda avokadoolja lämnar inte mycket fett efter sig.
Kolla in: Vilka är fördelarna med nyponolja? »
Vad forskningen säger
Forskare har dokumenterat hur naturliga oljor som avokadoolja kan vara fördelaktiga för din hud. Detta fungerar oavsett om du använder avokadoolja i sig själv eller kombinerar den med ett annat medel som din favorithudkräm.
Betakaroten, protein, lecitin, fettsyror och vitamin A, D och E som finns i avokadoolja hjälper till att återfukta och skydda din hud från skadliga UV-strålar och även
Avokadoolja kan också hjälpa till att läka sår. A
Resultaten ovan kommer från djurstudier. Mer forskning behöver göras för att studera dessa effekter av avokadoolja på människor.
Vissa bevis tyder på att avokadoolja kan hjälpa till att behandla hudtillstånd som plackpsoriasis, ett kroniskt autoimmunt tillstånd som orsakar tjocka, fjällande, röda fläckar på huden. A
Hur man använder avokadoolja på huden
Du kan använda avokadoolja i din hudvårdsrutin på en mängd olika sätt. Du kan massera oljan på huden, gnugga den i ansiktet som en mask eller tillsätta den i din duschkräm. Det kan användas varje dag eller några gånger i månaden utan några negativa effekter. Är du osäker på var du ska börja? Prova att använda avokadoolja på följande sätt:
- Som en lotion för sprucken hud: Massera in en bra mängd avokadoolja i huden efter att du har badat. Du kan använda avokadooljan för sig själv, eller tillsätt några droppar till en av dina vardagskroppslotioner.
- Som en ansiktsolja fuktkräm: Fyll 2/3 av en 1-ounce flaska med avokadoolja. Välj en annan närande olja som tamanu eller emu och använd den för att fylla upp den sista tredjedelen av flaskan. Tillsätt tre till fyra droppar av din eteriska favoritolja som lavendel eller ros. Vrid på locket och skaka ordentligt.
Häll lite av din hemgjorda olja i handflatan, dutta in fingrarna i oljan och applicera den i ansiktet. Du kan också använda oljan som en handfuktighetskräm. Oljan kan hålla upp till ett år om du håller flaskan borta från solljus.
- Som en hemmagjord ansiktsmask: Skär en mogen avokado i tärningar och tillsätt en liten mängd avokadoolja. Använd en gaffel eller sked för att mosa den till en jämn pasta. Applicera pastan i ansiktet och låt stelna i 10 till 15 minuter. Du kan tvätta av avokadomasken med varmt vatten eller en ansiktsrengöring, beroende på din hudtyp.
- Som en naturlig anti-aging hudkräm: Blanda 1/4 kopp avokadoolja med 2 msk kokosolja, 2 msk bivax, 1/2 tsk vitamin E-olja och 1 msk sheasmör i en glasburk. Lägg burken, utan lock, i en kastrull fylld med cirka fyra tum vatten. Låt koka upp. Rör om ingredienserna när de smälter i burken. När den smält, häll grädden i en mindre burk och låt den stå tills blandningen stelnar. Sätt på locket på burken och förvara krämen svalt.
Kolla in: Allt du behöver veta om kakaosmör »
Risker och varningar
Studier om biverkningar av avokadoolja är få. Som med alla produkter är det en bra idé att göra ett lapptest på din hud först för att utesluta eventuella allergier.
För att göra detta, gnid in en liten mängd olja på insidan av din underarm. Om du inte upplever någon irritation eller inflammation inom 24 timmar bör oljan vara säker för dig att använda.
Om du är allergisk mot avokado, kontrollera med din läkare innan du använder avokadoolja.
Vad du kan göra nu
Om du är redo att införliva avokadoolja i din hudvårdsrutin behöver du inte leta för långt. Avokadoolja är tillgänglig online för så lite som $5 för en liten flaska. Du kan också köpa avokadoolja i din lokala ekologiska livsmedelsbutik eller hos en hälsobutikskedja som GNC.
Vid användning kan du känna fördelarna med avokadoolja nästan omedelbart på din hud. För att se långsiktiga resultat måste du dock använda avokadoolja konsekvent över tiden.
Fortsätt läsa: En guide för att ta hand om din hud »
