Vad du ska veta om viktminskningsplåster

Om viktminskningsplåster

Du kan hitta många typer av viktminskningsplåster online. Tillverkarna av dessa plåster hävdar att de orsakar snabb viktminskning genom att öka din ämnesomsättning eller hindra din kropp från att absorbera kolhydrater. De hävdar också att plåstren inte orsakar biverkningar.

Dessa plåster appliceras på huden en gång om dagen. De innehåller vanligtvis växtbaserade ingredienser som kommer in i kroppen genom huden och som frigörs under 24 timmar. Några exempel på dessa ingredienser inkluderar:

• Fucus vesiculosus
• 5-HTP
• guarana
• Yerba mate
• zinkpyruvat
• linfröolja
• lecitin
• L-karnitin
• zinkcitrat
• acaibär
• grönt te extrakt
• extrakt av vita njurbönor
• guaranaextrakt

Effektivitet

I de flesta fall finns det inga bevis för att viktminskningsplåster är effektiva. Detta beror på att dessa produkter marknadsförs som kosttillskott i USA. Och kosttillskott behöver inte uppfylla samma standarder för effektivitet som receptfria läkemedel och receptbelagda läkemedel. Därför har viktminskningsplåster inte rigorösa tester gjorda av Food and Drug Administration (FDA) för att bevisa att de faktiskt fungerar.

Det finns få, om några, bevis som visar att viktminskningsplåster fungerar. De flesta effektivitetsstudier som gjorts av produkttillverkarna har varit små och uppfyller inte typiska standarder för vetenskapliga studier.

I vissa fall har regeringen varit tvungen att kliva in. År 2004 stämde Federal Trade Commission en tillverkare av viktminskningsplåster för att ha gjort falska påståenden. Tillverkaren sa att vetenskaplig forskning visade att deras viktminskningsplåster orsakade betydande viktminskning och att produktens huvudingrediens (Fucus vesiculosus eller sjötång) var FDA-godkänd. Inget av dessa påståenden var sant. Som ett resultat av rättegången gick tillverkaren med på att sluta göra dessa påståenden.

Bieffekter

Eftersom FDA inte reglerar kosttillskott som andra läkemedel, är biverkningarna av viktminskningsplåster inte helt kända. Dessutom innehåller olika plåster olika ingredienser, så biverkningarna kommer att variera. Det bästa sättet att ta reda på hur ett särskilt viktminskningsplåster kan påverka dig är att prata med din läkare. De kan hjälpa dig att avgöra om produkten är ett säkert val för dig.

Säkerhet

Eftersom de regleras annorlunda än receptfria läkemedel eller receptbelagda läkemedel, behöver kosttillskott inte uppfylla samma säkerhetsstandarder. Många kosttillskott, inklusive viktminskningsplåster, har inte testats för säkerhet.

Okända ingredienser

Som ett resultat av denna brist på testning finns det många okända plåster om viktminskning, inklusive vad som finns i dem. Faktum är att FDA har funnit att ingredienserna som anges på etiketten inte alltid är de som finns i produkten. Vissa kosttillskott som marknadsförs för viktminskning har till och med visat sig innehålla receptbelagda läkemedelsingredienser. Detta kan vara mycket farligt. Om du skulle använda en av dessa förorenade produkter kan den interagera med andra mediciner du tar och orsaka allvarlig skada.

Osäkra ingredienser

Även de kända ingredienserna i viktminskningsplåster kanske inte är säkra. Många viktminskningsplåster hävdar att de har naturliga ingredienser som kommer från växter. Att vara naturlig garanterar dock inte att de är säkra och utan biverkningar. Forskning har visat att många av dessa växtbaserade ingredienser kan utgöra samma faror som receptbelagda läkemedel.

Guarana, till exempel, är ett bär från Sydamerika som vissa säger kan hjälpa till med viktminskning. Oavsett om det är sant eller inte, kan guarana öka hjärtfrekvensen och kan orsaka onormala hjärtrytmer. En annan naturlig produkt som kallas ephedra (ma huang) hittades en gång i vissa viktminskningsprodukter. Men 2004 förbjöds ephedra av FDA eftersom det visade sig orsaka allvarliga hälsorisker, såsom hjärtinfarkt och stroke. Vissa personer som tog ephedra dog av dessa effekter.

Rekommendationer för viktminskning

Forskare vet inte säkert hur säkra och effektiva viktminskningsplåster är, så det är troligtvis bättre att du provar beprövade viktminskningsmetoder. Det betyder – du gissade rätt – kost och träning. Om du följer ett diet- och träningsprogram som du skapar med din läkares vägledning har du mycket större chans att förbli säker och faktiskt gå ner i vikt än om du använder viktminskningsplåster.

Diet

Att minska ditt kaloriintag har visat sig hjälpa människor att gå ner i vikt. För att uppnå en säker mängd viktminskning, sikta på att gå ner ett till två pund per vecka. För att göra detta bör du äta cirka 500 till 1 000 färre kalorier än vanligt varje dag. Att äta mer frukt, grönsaker och magert protein, som kyckling, samt mindre socker och mättat fett kan hjälpa dig att nå ditt mål. För fler tips om kost och viktminskning, kolla in dessa viktminskningsstrategier.

Träning

Att vara mer fysiskt aktiv och förbättra din kost kan öka dina chanser att gå ner i vikt. Träning bränner inte bara kalorier utan bygger också muskler. Muskelvävnad förbränner mer kalorier än fett gör.

Att vara fysiskt aktiv kan också hjälpa dig att hålla nere vikten du går ner. Dessutom hjälper det till att öka din hjärt- och lungkondition och ger många andra hälsofördelar.

Tala alltid med din läkare innan du påbörjar en träningsplan. Om du är som de flesta andra bör du träna måttlig i 30 till 45 minuter tre till fem dagar i veckan. På lång sikt bör du försöka träna måttlig de flesta dagar i veckan. Ta reda på mer om hur träning kan hjälpa dig att gå ner i vikt.

Om enbart kost och träning inte hjälper dig att gå ner i vikt, prata med din läkare. De kan rekommendera ett receptbelagt läkemedel som har godkänts av FDA.

Prata med din läkare

Viktminskningsplåster har inte visat sig vara säkra eller effektiva för viktminskning. Det är bättre att lita på förbättrad kost och träning.

Men innan du börjar med något träningsprogram, prata med din läkare. Var noga med att ställa alla frågor du kan ha om kost, träning eller viktminskning i allmänhet. Du kan också fråga om viktminskningsplåster. Dina frågor kan inkludera:

• Vad ska jag veta om viktminskningsplåster?
• Kan du hjälpa mig att sätta ihop ett program för att gå ner i vikt genom kost och träning?
• Kan du hänvisa mig till en legitimerad dietist för hjälp med min diet?
• Finns det receptbelagda läkemedel som kan hjälpa mig att gå ner i vikt?

Frågor och svar