Att behandla eller hantera Crohns sjukdom innebär inte en helhetssyn. Du måste förmodligen prova olika lösningar för att hitta det som fungerar bäst för dig. Tala alltid med din läkare innan du tar några receptfria läkemedel eller påbörjar ett nytt träningsprogram.
Ta ett läkemedel mot diarré
Diarré kan vara ett av de mest obekväma symtomen att hantera när du försöker leva ett normalt liv med Crohns sjukdom. Och det kan också leda till ytterligare hälsokonsekvenser om det inte behandlas.
Flera receptfria läkemedel kan hjälpa till att lindra symtom på diarré, gaser eller uppblåsthet:
- loperamid (Imodium AD)
- vismut-subsalicylat (Pepto-Bismol)
- psyllium (Metamucil)
- metylcellulosa (Citrucel)
Innan du tar ett receptfritt läkemedel för att lugna magen, kontakta din läkare. Dina symtom kan tyda på en försämring av din inflammation. Din läkare kanske vill göra en förändring av din receptbelagda medicin.
Fråga din läkare om smärtstillande medel
Din läkare kan rekommendera att du tar paracetamol (Tylenol) om din magsmärta kommer tillsammans med ledvärk.
Ta inte icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) mot magsmärtor. Detta inkluderar ibuprofen (Motrin IB, Advil) och naproxen (Aleve, Naprosyn). Även om NSAID kan hjälpa till att lindra viss ledvärk, kan de irritera mag-tarmkanalen och förvärra dina symtom.
Undvik vissa livsmedel
Du kanske måste ge upp några av dina favoriträtter för att hålla dig frisk. Vissa livsmedel och drycker kan förvärra dina symtom. Även om det inte finns några konkreta bevis för att en viss mat är ansvarig för inflammationen i samband med Crohns sjukdom, känner du din kropp bäst.
Om du inte redan har startat en, överväg att skapa en matdagbok för att hålla reda på vilka livsmedel som förvärrar dina symtom. Särskilt några livsmedel du vill vara uppmärksam på. Om du upptäcker att dessa typer av mat gör din mage arg, är det förmodligen bäst att undvika dem helt:
- mejeriprodukter
- fet mat
- fiberrik mat, såsom bönor, popcorn, nötter
- råa frukter och grönsaker (låt dem koka
istället) - kryddig mat
- alkohol
- koffein
Håll dig till intetsägande mat
Om du har ont i magen, håll dig till intetsägande mat, som följande:
- torr rostat bröd
- ris
- ägg
- bananer
- äppelmos
- kokt kyckling utan skinn
Ät små, frekventa måltider
Ät fem eller sex små måltider under dagen i stället för två eller tre stora. Detta säkerställer att din kropp får i sig tillräckligt med näringsämnen och kalorier för dagen utan att belasta magen i onödan.
Prova ett naturläkemedel
Vissa örter kan hjälpa till att lugna magen. Även om det inte finns mycket bevis för effektiviteten av dessa örter vid behandling av Crohns sjukdom, har de använts traditionellt för att minska inflammation i mag-tarmkanalen.
Örter och örtteer kan ha biverkningar, och vissa örter interagerar med andra. Tala med din läkare om att ta örter och kosttillskott.
Ingefära
Ingefäraväxtens rhizom används ofta i matlagning. Men det är också ett kosttillskott för att behandla illamående och kräkningar. Ingefära tros också vara en antioxidant och en
Gurkmeja
Gurkmeja är en krydda relaterad till ingefära. En förening som finns i gurkmeja som kallas curcumin tros ha antiinflammatoriska egenskaper och kan vara användbar vid behandling av Crohns sjukdom. Små kliniska studier av personer med Crohns sjukdom och andra inflammatoriska tillstånd har visat lovande resultat, men ytterligare studier behövs.
Du kan hitta färsk gurkmeja i din mataffär. Det finns också som ett pulver som du kan lägga till dina måltider, eller i kapselform.
Pepparmynta
Pepparmynta lugnar musklerna i magen och har visat tecken på att lindra inflammatorisk smärta i mag-tarmkanalen. Pepparmynta är lätt att hitta i te- eller kapselform.
Halt alm
Barken på det hala almträdet är en demulcent – ett ämne som skyddar inflammerade vävnader. När barken blandas med vatten förvandlas den till ett klibbigt material som kallas mucilage. Slem täcker och lugnar mage och tarmar. Ett
För att göra te av pulveriserad hal almbark, häll 2 koppar kokande vatten över ungefär 2 matskedar av pulvret och låt dra i några minuter. Halal alm finns även som sugtablett eller i kapselform.
Marshmallow
Marshmallow (örten, inte den klibbiga söta konfekten) har studerats för sin förmåga att skydda och lugna vävnader i magen och minska inflammationer och magsyror. För att göra ett te, häll 2 till 5 gram torkade blad eller 5 gram torkade rot i 1 kopp varmt vatten.
Boswellia
Syrorna som produceras av Boswellia släktet av träd tros ha terapeutiska egenskaper. I en
Överväg att pressa juice
Om fast föda förvärrar din mage är juicing ett utmärkt sätt att få i sig de näringsämnen och kalorier som din kropp behöver utan att lägga till stress i matsmältningsprocessen. Du kan kombinera naturläkemedel, som ingefära, med en mängd olika frukter och grönsaker. Börja med ett enkelt recept med bara ett äpple, en morot och en liten bit ingefära. Eftersom juiceprocessen tar bort fibrer kan näringsämnena lätt tas upp.
En balanserad mage har några tips och tricks för juicepressning samt en rad hälsosamma juicerecept för personer med Crohns sjukdom.
Hitta sätt att minska stress
Din mage kan kännas arg för att du är mycket stressad. Prova följande tekniker för att hjälpa dig att slappna av och minska dina stressnivåer:
- yoga
- meditation
- tai chi
- djupandningsövningar
Du kan avsätta en viss tid varje dag för att träna, eller prova dessa tekniker samtidigt medan du gör något annat, som att pendla till jobbet.
Träning är också ett bra sätt att sänka dina stressnivåer. Även lågintensiva övningar, som att gå i 30 minuter, kan vara till hjälp. Se dock till att fråga din läkare innan du startar ett nytt träningsprogram. Kom också ihåg att dricka extra vatten före och under träning för att förhindra uttorkning.
Se din läkare
Din relation med din läkare är mycket viktig för att hantera Crohns sjukdom. Din läkare kommer sannolikt att vilja övervaka dina symtom för att säkerställa att din behandling fungerar. Det är mycket viktigt att du är öppen och ärlig med din läkare om dina symtom. Om din magsmärta och diarré blir svår, låt din läkare veta omedelbart. Du kan behöva intravenös vätska för att förhindra uttorkning.
