Osteoporos drabbar cirka 1 av 20 män över 50 år. Osteoporos hos män orsakas mer sannolikt av något annat än åldrande, såsom vissa mediciner.
Osteoporos påverkar ca
Osteoporos ökar risken för benfraktur. Även om både män och kvinnor får frakturer, tenderar de att inträffa senare i livet hos män. Som ett resultat har män ca
Män med risk för osteoporos kan göra livsstilsförändringar för att stödja benhälsan. De kan också prata med sina läkare om att behandla underliggande medicinska tillstånd som kan leda till benförlust.
Får män osteoporos?
Män får osteoporos. Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) påverkar osteoporos
Även om tillståndet är vanligare hos kvinnor –
Osteoporos uppstår när du förlorar för mycket benmassa.
Dina ben är i ett ständigt tillstånd av förnyelse – gamla benceller återupptas i din kropp och nya benceller skapas för att ersätta dem. När du åldras bryter din kropp ner gammalt ben snabbare än det kan skapa nytt ben, vilket innebär att dina ben blir lättare, svagare och sprödare än de brukade vara.
Kvinnor börjar förlora benmassa i yngre ålder än män. För de flesta kvinnor sker snabb benförlust vid tidpunkten för klimakteriet. För de flesta män börjar graden av benförlust långsammare. Men risken ökar med åldern.
När de är det
Reproduktiva hormoner
Språk spelar roll
Den här artikeln använder könsbegreppen ”män” och ”kvinnor” mycket. Generellt föredrar vi att skilja mellan könsidentitet och kön som tilldelas vid födseln, men specificitet är nyckeln när man rapporterar om forskningsdeltagare och kliniska fynd.
Riskfaktorer för osteoporos hos män
Osteoporos kan vara primär eller sekundär. Primär osteoporos inträffar när du förlorar benmassa på grund av hormonella förändringar och åldrande. Sekundär osteoporos orsakas av andra underliggande medicinska tillstånd, mediciner och livsstilsfaktorer som påverkar benmassan.
De flesta män med osteoporos har sekundär osteoporos. De kan ha en eller flera bakomliggande orsaker.
Det finns ett antal faktorer som kan öka risken för osteoporos hos män, såsom:
Tillstånd som påverkar vissa organ
Vissa tillstånd, som de som påverkar magen och tarmarna, kan minska din kropps förmåga att absorbera vitaminer och mineraler som är avgörande för benhälsan. Detta kan orsakas av saker som viktminskningsoperationer och Crohns sjukdom.
Glukokortikoid steroidmediciner
Glukokortikoider, som är en typ av kortikosteroider, är steroidmediciner som används för att behandla en mängd olika tillstånd. De ordineras ofta för autoimmuna tillstånd, cancer och inflammatoriska tillstånd som astma. Pågående användning av glukokortikoidmediciner kan orsaka en snabb och stadig minskning av benmassan.
Låga testosteronnivåer
En minskning av testosteronnivåerna ökar risken för benskörhet hos män. Denna minskning kan bero på olika orsaker, inklusive som en biverkning av glukokortikoider eller andra mediciner.
Eftersom hormoner spelar en viktig roll för att upprätthålla benhälsan, kan tillstånd som hypogonadism som gör att hormonnivåerna förändras också orsaka osteoporos.
Livsstilsfaktorer
Stort alkoholbruk är kopplat till låg benmassa. Rökning är också kopplat till en snabbare minskning av benmassan. Inaktivitet kan också leda till osteoporos. Viktbärande övningar som promenader och jogging är viktiga för att hålla benen friska.
Förebyggande av osteoporos hos män
Du kan vidta åtgärder för att förebygga osteoporos genom att göra livsstilsförändringar och prata med en läkare.
Prata med din läkare om din medicinering
Om du använder någon medicin, till exempel glukokortikoider, fråga din läkare om risken för osteoporos. Fördelarna med medicinen kan uppväga risken för osteoporos, eller så kanske du kan samarbeta med din läkare för att hitta en alternativ behandling.
Minska risken för fall
Att förhindra fall kan bidra till att minska risken för frakturer från osteoporos. Du kan starta en fallförebyggande plan genom att:
- träna för att förbättra styrka och balans, med övningar som tai chi
- ta bort snubbelrisker från ditt hem och installera handtag
- regelbundet kontrollera din syn och fothälsa
- prata med en läkare om mediciner som får dig att känna dig svag eller yr
Tänk på livsstilsförändringar
Viktbärande övningar är viktiga för benhälsan. Överväg motståndsövningar som tyngdlyftning eller sporter som tennis.
Arbeta med en läkare på en plan för att sluta röka om du röker. Om du dricker alkohol, överväg att minska hur mycket du dricker.
Se över ditt näringsintag
Din kropp behöver vissa näringsämnen för att bibehålla friska ben. Dessa näringsämnen kan du få genom din kost eller genom kosttillskott. Försök särskilt att få det rekommenderade dagliga intaget av kalcium och D-vitamin för din ålder tillsammans med massor av magra proteiner.
Symtom på osteoporos hos män
Osteoporos kallas ofta för den ”tysta sjukdomen” eftersom den vanligtvis inte orsakar symtom förrän någon har en fraktur. Symtom på osteoporos i ryggraden kan vara mer märkbara. Dessa kan inkludera:
- ryggont
- blir kortare
- förändringar i hållning
Diagnostisera osteoporos hos män
Män med risk för osteoporos bör tala med en läkare. Screening för benförlust är inte lika vanligt för män som det är för kvinnor. Men tidig diagnos leder till bättre behandling.
Diagnos kan innebära:
- benmineraldensitetstest, såsom ett centralt DXA-test
- Röntgenbild
- blod- och urinprov
- genomgång av sjukdomshistoria
Behandling av osteoporos hos män
Behandling av osteoporos involverar vanligtvis ett eller alla av följande:
- börja mediciner för att stödja benhälsa
- sluta med mediciner som kan leda till låg benmassa
- behandla underliggande tillstånd
- tränar
- lägga till mer kalcium, vitamin D och magra proteiner till din kost
- tar kosttillskott
Om du har upplevt en kotkompressionsfraktur kan din läkare rekommendera:
- icke-kirurgisk behandling som vila och en stag för att begränsa kotrörelserna
- kirurgisk behandling som kyfoplastik eller vertebroplastik för att korrigera frakturen
Vanliga frågor
Här är svar på några vanliga frågor om män och osteoporos.
Varför tror folk att bara kvinnor får osteoporos?
Folk kanske tror att bara kvinnor får osteoporos eftersom tillståndet är vanligare hos kvinnor än hos män. Flera faktorer gör att kvinnor löper större risk för osteoporos, inklusive tunnare ben, förlust av benmassa efter klimakteriet och längre livslängd. Ändå får män osteoporos.
Ska män ta kalciumtillskott?
Män bör se till att de får i sig tillräckligt med kalcium och vitamin D. Detta kan du få genom kost eller kalciumtillskott. Det rekommenderade dagliga intaget för män i åldrarna 51 till 70 år är 1 000 milligram (mg) kalcium. För män över 70 år är det 1 200 mg. Män som har problem med att få i sig tillräckligt med kalcium från kosten bör prata med en läkare om kalciumtillskott.
Kan osteoporos orsaka ryggsmärtor?
Osteoporos i sig kanske inte orsakar ryggsmärtor. Men frakturer som är ett resultat av osteoporos, såsom kotkompressionsfrakturer, kan orsaka ryggsmärtor som sträcker sig från mild till svår.
Nyckel takeaways
- Ungefär 1 av 20 män över 50 år har osteoporos.
- Osteoporos hos män har ofta en sekundär orsak som mediciner eller medicinska tillstånd.
- Motion, tillräckligt näringsintag och livsstilsförändringar kan hjälpa till att förebygga benskörhet.
