När ditt förfallodatum närmar sig ser du förmodligen fram emot att äntligen träffa din lilla bebis.
Men det finns en sak som du kanske inte ser fram emot att förlora: Dina tjocka, glänsande graviditetslås.
Det är inte din fantasi. De flesta kvinnor upplever att graviditeten gör håret tjockare. Och det är inte stressen med att ha en nyfödd som får ditt hår att falla av! Här är vad som händer med ditt graviditetshår, vad du kan förvänta dig efter förlossningen och vad du kan göra åt det.
Hur dina hormoner förändras under graviditeten och efter förlossningen
Under graviditeten förändras dina hormoner dramatiskt.
En av de första som spetsar är humant koriongonadotropin, eller hCG. Det är det hormon som ditt graviditetsteste mätte och dess stigande nivåer visade att du var gravid. Graviditet gör också att flera andra hormonnivåer stiger, inklusive östrogen, progesteron, oxytocin och prolaktin. Din blodvolym ökade också under graviditeten, till så mycket som 50 procent större volym än normalt vid ditt förfallodatum.
Omedelbart efter att ditt barn har fötts sjunker flera av dina hormonnivåer snabbt, inklusive östrogen och progesteron. Dessa hormoner kommer att vara nästan tillbaka till normala nivåer inom 24 timmar efter födseln, även om prolaktin förblir högt så länge du ammar.
Din blodvolym minskar också, men dess minskning sker mer gradvis. Det återgår till det normala några veckor efter att ditt barn har kommit.
Hur hormoner påverkar ditt hår
Hormoner är den största orsaken till dina hårförändringar under graviditeten och håravfall efter förlossningen.
Under graviditeten förhindrade dina höga nivåer av östrogen din vanliga hastighet av håravfall. Normalt faller ditt hår av i små mängder varje dag. Under graviditeten minskar ditt håravfall. Effekten förvärras av din ökade blodvolym och cirkulation, vilket också gör att ditt hår faller av mindre än normalt.
Så efter att ditt barn har kommit och dina hormonnivåer sjunker, tar ditt hår igen förlorad tid genom att falla ut i mycket större klumpar än vad det normalt gör. Den totala volymen av ditt håravfall är förmodligen inte mer än vad du skulle ha förlorat under de senaste nio månaderna, det verkar bara som det eftersom det händer på en gång.
Håravfall efter förlossningen kan sätta in vilken dag som helst efter att ditt barn har kommit, och det fortsätter ibland så länge som ett år. Det brukar nå en topp runt 4-månadersstrecket, så om ditt barn är några månader gammalt och du fortfarande tappar hårklumpar, betyder det inte att det är dags att få panik!
Hårbehandlingar efter förlossningen att prova
Det är normalt att ditt hår tunnas ut efter graviditeten. Om det inte oroar dig behöver du inte göra något för att behandla det. Och tyvärr finns det inget som har visat sig förhindra eller bromsa håravfall efter förlossningen. Men om ditt håravfall stör dig finns det behandlingar du kan prova för att få ditt hår att se fylligare och friskare ut.
1. Skippa stylingen
Att värma upp håret med en hårtork eller locktång kan få det att se tunnare ut. Försök att avvakta med snygg styling och låt håret lufttorka tills det smalnar av.
Att borsta för hårt kan också få ditt hår att falla av i större klumpar, så var försiktig när du borstar och borsta inte mer än en gång om dagen. Du kan använda den extra tiden till att gosa din bebis eller komma ikapp med sömnen!
2. Ät bra
Att inkludera en mängd olika frukter, grönsaker och hälsosamma proteiner i din kost är det bästa sättet att se till att din kropp får i sig alla de näringsämnen den behöver.
Livsmedel som föreslås av vissa för att förbättra hårets hälsa inkluderar mörka bladgrönsaker (för järn och vitamin C), sötpotatis och morötter (för betakaroten), ägg (för vitamin D) och fisk (för omega-3 och magnesium).
3. Ta dina vitaminer
Vitaminer bör inte ersätta en varierad kost, särskilt när du är nybliven mamma med en bebis att ta hand om. Men de kan hjälpa som ett komplement om din kost inte är välbalanserad. Även om inga specifika vitaminer har visat sig påverka håravfall, är de viktiga för den allmänna hälsan. Det rekommenderas ofta att fortsätta med dina prenatala vitaminer efter att ditt barn har fötts, särskilt om du ammar.
4. Använd volymgivande schampo
Även om det inte finns några bevis för det, tynger konditionerande schampon ibland ner ditt hår och får det att se tunnare och mer slappt ut. Volumizers kan ge ditt hår kropp och hjälpa dig att behålla en glänsande look.
Är ditt håravfall efter förlossningen normalt?
I de flesta fall är ditt håravfall efter förlossningen helt normalt och inget att oroa sig för.
Om du fortfarande ser klumpar i din hårborste efter att din bebis fyller 1 år, kanske du vill prata med en hudläkare för att se till att det inte finns en ytterligare orsak till ditt håravfall.
