Vi har alla ett hektiskt liv. Lägg till kraven från diabetes så kan du börja känna dig överväldigad. Lyckligtvis finns det goda nyheter! Genom att göra en liten förändring i taget kan du förbättra dina blodsockernivåer och det övergripande livet med diabetes.
Kolla in våra tips och tricks för att hjälpa dig att leva och frodas varje dag med diabetes.
1. Få din smartphone att fungera för dig.
Använd en app på din telefon eller enhet för att logga din mat, spåra blodsockernivåer och till och med få kontakt med andra personer i diabetessamhället. Många av dessa appar är gratis. Appar kan också vara användbara för problemfria aviseringar, till exempel hämtningstider för recept. De gör det enkelt att snabbt skanna och beställa påfyllningar eller handla dina diabetestillbehör, inklusive teststickor, glukostabletter och batterier till din mätare.
2. Förvara en flaska handkräm i resestorlek i handväskan, portföljen eller ryggsäcken.
Torr hud kan vara en bieffekt av diabetes, men återfuktande kan hjälpa till att lindra klådan. Packa handdesinfektionsmedel eller spritservetter för utomhusutflykter eller övernattningsresor. Att ha rena händer är viktigt för att noggrant kontrollera blodsockret, och du kanske inte alltid har tillgång till rinnande vatten när du är ute och utforskar.
3. Anmäl dig till ett läkemedelspåfyllningsprogram.
Apotekare är specialutbildade inom diabetesvård, så de kan svara på dina frågor om receptbelagda läkemedel och egenvårdsköp utan recept. Dra nytta av denna kostnadsfria resurs nästa gång du handlar.
Många apotek erbjuder också gratis påfyllningsprogram för att se till att du aldrig får slut på dina mediciner. Du kan få ett samtal eller sms när dina recept är redo att hämtas.
4. Titta på lagringens utgångsdatum.
När du får en ny låda med diabetestillbehör eller mediciner, kontrollera utgångsdatumet. När du förvarar den tillsammans med andra tillbehör, se till att närmaste datum är längst fram på din hylla, låda eller skåp. Om du håller dina äldsta förbrukningsartiklar framme får du en bättre chans att använda dem innan de går ut.
5. Spritsa för att fästa din pump eller sensor.
Om du svettas i sommarvärmen kanske du märker att den självhäftande tejpen på din pumpinfusionssats eller CGM-sensor lossnar. Tro det eller ej, antiperspirantsprayer har en förening som kan hjälpa tejpen att fästa. Innan du sätter på dig nästa set eller sensor, försök att använda en sprits av antiperspirant på platsen först.
6. Kyl ner ditt insulin.
Att hålla ditt insulin kallt är nyckeln. Prova att använda en skyddspåse med en liten kall gelförpackning för att skydda ditt insulin från de varma temperaturerna. Kylplånböcker kan hjälpa insulin, pennor och pumpar att hålla sig vid en acceptabel temperatur – utan kylning – i upp till 48 timmar. Det bästa av allt är att de också kan återanvändas.
7. Fyll på dina sminkväskor.
När du reser, med bil, flyg, tåg, cykel eller till fots, är utrymmet i högsta grad. Använd smink- eller necessärer för att hålla lager av förnödenheter. Lägg alla dina injektionstillbehör som sprutor, insulin och spritservetter i en påse. Testare, remsor och lansetter kan alla gå i en annan påse. Detta organiseringssystem håller allt på sin plats, så att du kan hitta allt du behöver när du är borta från hemmet. Ett annat sätt att minska på packutrymmet är att förvara alla dina teststickor i en flaska. Du kan enkelt lägga cirka 50 teststickor i en 25-sticks flaska.
