Du njuter av ett glas vin till middagen när bultandet börjar. Du vet vad det betyder: En vinhuvudvärk är på väg att förstöra resten av din kväll.
Vin tar ofta på sig skulden för huvudvärk. Smärtan är mycket verklig, men vetenskapliga bevis för orsakerna bakom detta fenomen saknas.
Låt oss ta en närmare titt på en vinhuvudvärk, om det finns ett sätt att undvika det, och vad man ska göra när en vinhuvudvärk slår till.
Vad orsakar en vinhuvudvärk?
Bland alkoholhaltiga drycker har vin ett gott rykte som en huvudvärksutlösare, särskilt rött vin. Den första huvudvärken kan uppstå inom en klunk eller två, eller så kan den dyka upp flera timmar senare.
Alkohol kan vidga blodkärlen i din hjärna, vilket kan orsaka huvudvärk. I synnerhet rött vin har länge varit känt som en migräntrigger.
Men även bland dem som identifierar rött vin som en utlösande faktor stämmer det inte varje gång. Det är troligt att migränattacker involverar flera bidragande faktorer.
Det finns många teorier, men inga tydliga bevis för varför vin ger vissa människor huvudvärk.
Här är några möjliga teorier om vinhuvudvärk.
Histamin
Druvskinn innehåller histamin. Vitt vin görs utan druvskalet, så det har en lägre histaminhalt än rött vin, som görs av hela druvan. En histaminkänslighet kan göra dig mer mottaglig för huvudvärk.
Tänk på att vissa andra livsmedel innehåller mer histamin än alkoholhaltiga drycker. Dessa inkluderar:
- lagrad ost
- aubergine, surkål, spenat
- fisk
- korv, salami
Tanniner
Druvskal innehåller också växtkemikalier som kallas tanniner, som hjälper till att ge vin dess smak. Tanniner får också din kropp att frigöra serotonin, vilket kan orsaka huvudvärk hos vissa människor. Röda viner har mer tanniner än vita viner.
Tanniner finns i en mängd olika livsmedel, inklusive te, mörk choklad och vissa bär och nötter.
Tanniner tros utlösa migrän även hos personer som tar förebyggande behandlingar.
Sulfiter
Sulfiter får ibland skulden för vinhuvudvärk. Sulfiter är föreningar som hjälper till att bevara rött och vitt vin. Om du är känslig för sulfiter är det dock mer sannolikt att du får andningsproblem än huvudvärk.
Högre mängder sulfiter kan också hittas i:
- vissa frukter och torkade frukter
- pommes frites
- ättiksgurka
- russin
- Soja sås
Utlöser vin huvudvärk oftare än andra typer av alkohol?
Vin är ofta erkänt som
Dina huvudvärksutlösare är unika för dig. För att öka förvirringen är inte ens kända huvudvärksutlösare universellt tillförlitliga.
Att utveckla huvudvärk kan bero på en mängd olika bidragande faktorer, såsom:
- andra ingredienser i den alkoholhaltiga drycken
- mat du har ätit
- har en tom mage när du dricker
- dina stressnivåer
- din nivå av trötthet
Att dricka någon typ av alkohol för mycket kan naturligtvis leda till baksmälla huvudvärk. Men den typen av huvudvärk orsakas av mängden alkohol du dricker, snarare än vad du dricker.
Hur man behandlar en vinhuvudvärk
Vid första antydan om vinhuvudvärk är det en bra idé att lägga ner ditt vinglas och överväga en eller flera av följande strategier.
- Drick mycket vatten.
- Drick en koffeinhaltig dryck.
- Använd en kall kompress eller ispåse mot smärtan.
- Lägg dig ner i ett mörkt rum.
Du kan hitta lindring från en vinhuvudvärk med receptfria smärtstillande medel som:
- paracetamol
- aspirin
-
ibuprofen
OTC smärtstillande medel är i allmänhet säkra, men att blanda dem med alkohol kan vara farligt i vissa fall, särskilt om du:
- ta en högre dos av läkemedlet än den rekommenderade mängden
- drick 3 eller fler alkoholhaltiga drycker om dagen medan du tar medicinen
- har magsår eller andra blödningsrubbningar
- ta blodförtunnande mediciner
Om du tar OTC eller receptbelagda huvudvärkläkemedel, följ instruktionerna på etiketten och varningarna om interaktioner med alkohol.
Vad kan du göra för att undvika vinhuvudvärk?
Om du har identifierat vin som en vanlig huvudvärksutlösare, kan det bästa vara att undvika att dricka vin. Det kan betyda inga fler röda, inga fler vita eller inget mer vin alls.
Å andra sidan, om din huvudvärk är uthärdlig och du är villig att riskera det, kanske du vill experimentera med olika typer av vin. Du kanske kan skilja de kränkande vinerna från de som inte utlöser huvudvärk.
Viner görs med en mängd olika druvor, konserveringsmedel och andra ingredienser, så håll koll medan du går. Välj högkvalitativa viner och drick bara en liten mängd tills du är säker på hur det vinet påverkar dig.
Andra sätt att förhindra vinhuvudvärk
Andra strategier som kan hjälpa till att förhindra vinhuvudvärk inkluderar följande:
- Undvik att dricka vin om du inte mår bra eller om du känner dig stressad eller upprörd.
- Undvik att dricka vin på fastande mage.
- Drick ett helt glas vatten innan du dricker vin.
- Om du ska ta ett andra glas vin, se till att vänta minst en timme och drick ett helt glas vatten innan det andra glaset vin.
- Smutta långsamt på ditt vin.
- Blanda inte vin med andra alkoholhaltiga drycker.
- Stanna vid det första tecknet på huvudvärk.
Vilken typ av alkohol som helst kan leda till huvudvärk, särskilt om du äter för mycket.
Om du dricker alkohol
Poängen
Vinhuvudvärk är inte ovanligt, men orsakerna till det är oklara. Det kan krävas den perfekta stormen av faktorer för att utlösa huvudvärk.
Om du ofta får vinhuvudvärk betyder det inte nödvändigtvis att du behöver undvika vin för alltid.
Att experimentera med olika typer av viner kan hjälpa dig att isolera de som tenderar att utlösa huvudvärk från de du kan njuta av. Att dricka långsamt och begränsa hur mycket du dricker kan också hjälpa till att avvärja huvudvärk.
Om du får ont i huvudet oavsett vilken typ av vin du dricker eller hur mycket, kanske du vill överväga en annan typ av dryck.
Var noga med att se din läkare om din vinhuvudvärk är plötslig, svår eller åtföljs av andra symtom som du inte har haft tidigare.
