Att leva med avancerad cancer påverkar både din fysiska och känslomässiga hälsa.
Njurcellscancer (RCC) är behandlingsbar. Men även med behandling kan maligna celler spridas till andra delar av kroppen. När sjukdomen fortskrider kan du få ökad trötthet, smärta och viktminskning.
Att hantera ditt dagliga liv med RCC kan vara svårt. Att hålla koll på din behandling och gå till alla dina läkarbesök är det bästa sättet att hantera dina symtom.
Följande är några livsstilstips som du kanske också vill prova för att förbättra din livskvalitet.
1. Ät en hälsosam kost
Avancerad RCC kan påverka din aptit. Ibland kanske du inte känner för att äta eller dricka.
En brist på kalorier kan dock påskynda viktminskning och begränsa energi, så rätt kost är viktigt för att behålla din styrka.
Även om du bara kan äta små måltider kommer du att kunna få i dig tillräckligt med näringsämnen under dagen.
Till att börja med, se till att äta mycket frukt och grönsaker – cirka 2,5 koppar av varje per dag. Dessa innehåller antioxidanter, näringsämnen och vitaminer som kan stärka ditt immunförsvar och hjälpa till att bromsa cancerutvecklingen.
Försök också att införliva hälsosamma fetter (lax, avokado, sardiner, olivolja), fullkorn och magert kött i din kost.
Om du behöver råd om matval, fråga din läkare om en remiss till en legitimerad dietist. De kan utveckla en måltidsplan som är specifik för dina behov.
2. Sluta röka
Rökning är en riskfaktor för njurcancer.
Om du inte redan har gjort det, leta efter nikotinersättningsalternativ som hjälper dig att tappa vanan för gott. Prata också med din läkare om program för att sluta röka eller receptbelagda mediciner för att dämpa ditt begär.
Att sluta röka kan förbättra den allmänna njurfunktionen.
Dina njurar är ansvariga för att filtrera avfall och gifter från ditt blodomlopp. Cigaretter innehåller många giftiga kemikalier. Ju mer du röker, desto svårare måste dina njurar arbeta.
3. Håll dig fysiskt aktiv
Du kanske inte kan delta i intensiva, kraftfulla träningspass medan du lever med avancerad RCC. Att införliva lite lätt aktivitet i din dagliga rutin kan ha en positiv effekt på din allmänna hälsa.
Träning kan förbättra din energinivå, samt bygga din styrka och uthållighet. Dessutom ökar träning immuniteten. Ett starkare immunförsvar kan hjälpa dig att bekämpa cancer och infektioner.
Att leva med avancerad RCC kan också påverka din känslomässiga hälsa. Rädsla och oro för framtiden kan leda till oro, stress och depression.
Fysisk aktivitet kan hjälpa
Välj en övning du kan göra regelbundet. Detta kan vara promenader, cykling, simning, lätt aerobics, yoga eller pilates, beroende på din energinivå.
Börja långsamt och öka gradvis intensiteten när din kropp anpassar sig till den nya rutinen.
4. Lyssna på din kropp
Det är alltid viktigt att lyssna på sin kropp. När du lever med advance RCC har du bra och dåliga dagar.
Utnyttja dina fina dagar genom att umgås med vänner och familj. Eller njut av aktiviteter utanför huset, men överdriv inte.
Om du börjar känna dig trött eller trög, ta en paus. Vila hjälper till att spara din energi på lång sikt. Du kan också öka din energi genom att sova mycket på natten.
Ångest kan ibland hålla dig vaken och störa din vila. Men en god natts sömn kan hjälpa dig att må bättre och till och med förbättra ditt humör. Skapa en bekväm sömnmiljö för att hjälpa dig att få den vilsamma sömn du behöver.
Undvik överstimulering före sänggåendet. Här är flera tips som kan hjälpa:
- Håll dig borta från din dator eller mobila enhet i cirka 1 till 2 timmar innan du går och lägger dig.
- Håll ditt rum så mörkt och tyst som möjligt.
- Håll en behaglig temperatur i sovrummet så att du inte är för varm eller för kall.
5. Minska risken för infektion
Att leva med avancerad RCC innebär också en högre risk för infektion. Cancer, såväl som vissa cancerbehandlingar, kan försvaga ditt immunförsvar, vilket minskar antalet vita blodkroppar som bekämpar sjukdomar.
För att undvika din risk för sjukdom, prata med din läkare för att se om du är en kandidat för influensavaccin eller lunginflammation.
Andra enkla åtgärder kan också hjälpa dig att hålla dig frisk. Tvätta till exempel händerna ofta, särskilt när du är ute i offentligheten och innan du äter.
Gör en samlad ansträngning för att hålla händerna borta från dina ögon, mun och näsa. Begränsa kontakten med människor som är sjuka. Och om du inte kan undvika folksamlingar under förkylnings- och influensasäsongen, använd en ansiktsmask.
6. Lär dig hur du hanterar smärta
Smärta är en annan komplikation av avancerad RCC. De bästa lindringsmetoderna beror på hur allvarlig din smärta är, som kan variera från mild till svår.
Vissa människor kan hantera sin smärta med receptfria läkemedel som paracetamol (Tylenol) och ibuprofen (Advil, Motrin).
Ibland måste läkare ordinera starkare mediciner som oxikodon (OxyContin), fentanyl (Duragesic) eller morfin. Smärtstillande läkemedel administreras antingen oralt eller intravenöst (i din ven).
Om enbart smärtstillande medicin inte fungerar, kan din läkare föreslå en kortikosteroid eller antidepressiv medicin för att hjälpa till att lindra.
Du kan också prova andra kompletterande terapier för att öka blodcirkulationen och minska inflammation eller smärta. Exempel inkluderar:
- Massage terapi
- meditation
- akupressur
- akupunktur
- sjukgymnastik
7. Gå med i en stödgrupp
Att gå med i en stödgrupp är ett annat sätt att hjälpa till att hantera avancerad RCC.
Ibland organiserar sjukhus, medicinska kliniker och andra anläggningar personliga stödgrupper. De tillhandahåller en plattform för människor som diagnostiserats med cancer att öppna sig och få uppmuntran.
Du kan också få kontakt med människor online genom att gå med i gruppen för Njurcancer Support Network på Facebook.
Att få stöd kan ge ett mått av komfort, vilket hjälper dig att känna dig mindre ensam. Tillsammans med att gå med i en stödgrupp för dig själv kan dina familjemedlemmar gå med i stödgrupper som utformats speciellt för nära och kära.
Takeawayen
Avancerat njurcellscancer går vanligtvis inte att bota, men det går att behandla. Behandling kan hjälpa till att bromsa utvecklingen av sjukdomen, vilket gör att du kan få ett tillfredsställande liv.
Att få en diagnos kan vara känslomässigt och fysiskt överväldigande, men livet behöver inte stanna. Med rätt behandlings- och copingstrategier kan du leva ett helt liv med denna sjukdom.
