Stress & avkoppling: Beteendeförändringsresurser

Prepare for Surgery, Heal Faster: A Guide of Mind-Body Techniques av P. Huddleston, Cambridge, MA: Angel River Press.
En patientguide till kirurgi av Bradley EL III. Yonkers, NY, Consumer Reports Books

Cleveland Clinic Heart and Vascular Guid Imagery Program for Surgery and Procedures (kräver ett lösenord som tillhandahålls av din läkare eller sjuksköterska)
Cleveland Clinic Relaxation Audio Tapes av Institutionen för psykiatri och psykologi, sektionen för hälsopsykologi:
Band 1: Progressiv muskelavslappning/autogen avslappning
Band 2: Allmän avkoppling med musik/viktminskning och hälsosam livsstil
Band 3: Avslappningsresa/lära sig slappna av

För att beställa, ring 216.444.5816 eller 800.223.2273, ankn. 45816.

Guidad Imagery, Inc. ljudband designade av Diane Tusek, RN, BSN, för att användas av alla som behöver hjälp i en stressig eller svår tid. 440.944.9292, 2937 Lamplight Lane, Willoughby Hills, Ohio 44094.
Health Journeys – en läkare-godkänd, noggrant undersökt grupp av ljudband och cd-skivor med guidade bilder designade av Belleruth Naparstek, en psykoterapeut och författare, för att komplettera traditionell medicinsk behandling för 31 olika hälso- och psykiska tillstånd. Banden hjälper patienter att slappna av, känna sig starkare och mobilisera sina inre resurser för att bekämpa sjukdomar och hålla sig frisk. Image Paths, Inc., 891 Moe Drive, Suite C, Akron, OH 44310. Telefon: 800.800.8661.
New Harbinger Publications, Inc. 5674 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609. 800.748.6273 Erbjuder ljudband och böcker för visualisering, avkoppling och avkopplande musik.
Whole Person Associates, 210 West Michigan, Deluth, MN, 55802-1908. Erbjuder en mängd olika ljudband som innehåller avslappnande musik, guidade bilder och avslappningsövningar.
Stresshantering Hem Training Course – Ett omfattande program, inklusive två ljudband och en manual som guidar dig genom en stresshanteringskurs i hemmet. För mer information eller för beställning, ring institutionen för psykiatri och psykologi 216.444.5816 eller 800.223.2273 ankn. 45816

Don’t Sweat the Small Stuff av Richard Carlson, PhD, Hyperion Press
The Relaxation Response av H. Benson, M. Klipper, Mass Market Paperback.
Tankar och känslor: Ta kontroll över ditt humör och ditt liv av M. McKay, PhD, New Harbinger Publications.
The Anxiety & Phobia Workbook av E. Bourne, PhD, New Harbinger Publications.
The Relaxation & Stress Reduction Workbook, 4:e upplagan av M. Davis, PhD, et al., New Harbinger Publications.
Mind-Body Medicine: How to Use your Mind for Better Health, redigerad av D. Goleman och J. Gurin, Yonkers, NY: Consumer Reports Books.
Meditationer för att främja framgångsrik kirurgi av Belleruth Naparstek. Hälsoresor
Prepare for Surgery, Heal Faster: A Guide of Mind-Body Techniques av P. Huddleston, Cambridge, MA: Angel River Press.

Cleveland Clinic Foundation Institutionen för psykiatri och psykologi, sektionen för hälsopsykologi för en individuell konsultation för stresshantering – 216.444.9040 eller 800.223.2273 ank. 49040
Centrum för Integrativ Medicin – Erbjuder en mängd olika program och terapier; inklusive massageterapi, akupunktur, guidad bildspråk, reiki, näringsrådgivning och mer. För ett möte eller mer information ring 216.986.HEAL (4325)