Medan det allmänna erkännandet och stödet för HBTQIA+-identiteter har ökat de senaste åren, har stigmatisering och okunskap ännu inte försvunnit. Redan innan transfobi, homofobi och hatbrott kommer in i bilden kan mikroaggressioner göra mycket skada, som:
- beskriver transpersoner som ”förvirrade”
- misslyckas med att erkänna andra kön än man eller kvinna
- borsta bort sexualitet som en ”fas”
Det kan därför inte vara en överraskning att många HBTQIA+-personer i USA lever med psykiska problem:
- Enligt en undersökning från 2015, jämfört med heterosexuella vuxna, har LGB-vuxna mer än två gånger så stor risk att utveckla psykiska symtom.
- Enligt en rapport från 2019, jämfört med cisköna vuxna, har transpersoner nästan fyra gånger så stor risk för psykiska symtom.
- Enligt
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) HGB-tonåringar rapporterar symtom på depression i mer än två gånger så hög frekvens som heterosexuella tonåringar. - Enligt 2020 års forskning, jämfört med cisgender HGBQ och förhörande tonåringar och unga vuxna, har trans- och ickebinära ungdomar en ännu högre risk för depression och självmordstankar.
När det gäller att ta itu med dessa problem kan terapi ha stor nytta. Men som Human Rights Campaign konstaterar saknar många HBTQIA+-personer också tillgång till sjukförsäkring, för att inte tala om psykisk vård.
Det är där onlineterapitjänster, som Pride Counseling, kan vara till stor hjälp.
Vad är Pride Counseling?
Pride Counseling är en onlineterapitjänst som syftar till att tillhandahålla tillgänglig, bekräftande psykisk vård till alla HBTQIA+-personer i behov av stöd.
Det borde vara självklart, men vi vill betona att HBTQIA+-personer inte automatiskt behöver terapi enbart på grundval av identitet.
Identitet och sexuell läggning är en del av vem du är, inte något du behöver förändra eller få hjälp för.
Du kan överväga terapi av samma skäl som någon annan skulle:
- relationsfrågor
- familjens svårigheter
- problem på jobbet, inklusive utbrändhet eller förlust av motivation
- existentiella bekymmer
- ensamhet
- psykiska symtom, inklusive ångest, depression eller andra humörförändringar
Som sagt, du kan också behöva stöd med diskriminering eller andra frågor relaterade till din identitet:
- homofobi och mobbning i skolan, arbetet eller i ditt samhälle
- avslag från familjemedlemmar och andra nära och kära
- könsdysfori
Oavsett varför du söker terapi kommer du vanligtvis att ha bättre framgång när du har ett bra samarbete med din terapeut. För att uttrycka det på ett annat sätt, det hjälper att ha en terapeut du kan lita på *inte* till:
- privat se ner på vad de anser vara dina ”livsstilsval”
- vägleder dig mot socialt sanktionerade binära könsroller
- anta könet på din romantiska partner baserat på ditt kön
-
missköna dig varje session
Pride Counseling hjälper dig att undvika detta stigma och omdöme genom att koppla dig till psykiatriker som ger inkluderande, bekräftande stöd. De kommer inte bara att erkänna din identitet – de kommer att erbjuda medkänsla och acceptans.
Få fler tips för att hitta en HBTQIA+ bekräftande terapeut.
För- och nackdelar med Pride Counseling
Hur fungerar Pride Counseling?
Här är vad du ska veta om att komma igång med Pride Counseling.
Registrerar dig
Först ska du fylla i ett kort frågeformulär med information om dina:
- identitet och pronomen
- sexuell läggning
- nuvarande psykiska och fysiska hälsotillstånd
- religion eller andlighet
Undersökningen frågar också om du för närvarande upplever ångest, depression, kronisk smärta eller självmordstankar.
Efter att ha fyllt i undersökningen kan du sedan skapa ditt konto för att använda webbplatsen.
Terapeutkvalifikationer
Tjänsten gör sitt bästa för att matcha dig med rätt terapeut för dina behov genom att ta hänsyn till dina enkätsvar.
Pride Counseling terapeuter inkluderar:
- äktenskaps- och familjeterapeuter
- licensierade professionella rådgivare
- socialarbetare
- psykologer
Dessa proffs har alla minst 1 000 timmars klinisk erfarenhet, plus aktuella licenser och certifieringar. Även om inte alla terapeuter på Pride Counseling själva identifierar sig som HBTQIA+, har alla valt att specialisera sig på att stödja HBTQIA+-individer utöver sina andra specialområden.
Även om du inte kan välja din egen terapeut på Pride Counseling, kan du begära en ny terapeut om du blir matchad med någon som inte känns bra.
Försöker du avgöra om en terapeut är rätt för dig? Vår guide kan hjälpa dig.
Terapeutens kompetensområden
Terapeuter på Pride Counseling erbjuder stöd för en mängd olika psykiska och känslomässiga problem, inklusive:
- påfrestning
- ångest
- depression
- trauma
- missbruksfrågor
- ätstörningar
- sömnproblem
- ilska
- familje- eller relationssvårigheter
- sorg
- religiösa frågor
Som sagt, du behöver inte ha några specifika psykiska symtom för att dra nytta av terapi. Om du bara vill prata igenom livets utmaningar eller vardagliga problem med någon som erbjuder medkänsla och förståelse kan en bra terapeut hjälpa till.
Sekretessöverväganden
Din personliga information, plus allt du säger i terapin, kommer att förbli privat med några få undantag, såsom:
- en plan för att skada dig själv eller någon annan
- pågående övergrepp, våld i nära relationer eller försummelse av en utsatt person, som ett barn, äldre vuxen eller någon med funktionsnedsättning
- ett domstolsbeslut för din information
Eftersom Pride Counseling inte fungerar med försäkringsbolag kommer tjänsten inte att dela dina uppgifter med dessa externa parter.
Andra nyckelfunktioner i integritetspolicy:
- Du kan digitalt ”strimma” alla meddelanden som du vill ta bort från ditt terapikonto.
- Terapidatabaser, som inkluderar dina meddelanden, är både krypterade med bankklassad kryptering och förvrängda i händelse av extern åtkomst.
- Pride Counselings krypteringssystem använder nuvarande bästa praxis.
- Serverdistribution ger ytterligare säkerhet.
Hur mycket kostar Pride Counseling?
Pride Counseling tar ut en veckoprenumerationsavgift, men du kommer bara att debiteras en gång var fjärde vecka.
Denna kostnad varierar från $60 till $90 per vecka, beroende på faktorer, som:
- din plats
- din inkomst
- tillgängliga terapeuter i ditt område
- dina preferenser för terapi
Det finns inget åtagande att fortsätta använda tjänsten, så du kan säga upp din prenumeration online när du vill. Du behöver inte ringa ett telefonsamtal.
Om kostnaden förblir en barriär, nämner flera recensioner att Pride Counseling kan ge viss inkomstbaserat ekonomiskt stöd, så det kan vara värt att kontakta detta alternativ.
Försäkrar Pride Counseling?
Pride Counseling accepterar inte försäkring.
Vissa försäkringsplaner kan erbjuda viss ersättning för onlineterapitjänster, men många gör det inte.
Tänk också på att Pride Counseling inte ger specifika diagnoser eller arbetar med försäkringsbolag.
Eftersom försäkringsbolag som erbjuder hel eller partiell ersättning för terapi ofta kräver en diagnos och annan behandlingsinformation först, kan detta komma i vägen för eventuell ersättning.
Är det effektivt?
Även om onlineterapi kanske inte fungerar för alla, stöder forskning generellt dess effektivitet:
-
Forskning från 2013 övervägde 70 studier om elementär hälsovård. Granskningsförfattarna drog slutsatsen att onlineterapi ökade tillgången till psykiskt stöd och verkade ha fördelar som ett effektivt behandlingssätt. -
Forskning från 2017 övervägde 25 studier om elementär hälsovård. Granskningsförfattarna drog slutsatsen att onlineterapi kan vara ett effektivt tillvägagångssätt för behandling, särskilt på landsbygden eller isolerade områden, med den extra fördelen av ökad överkomlighet. -
Forskning från 2018 föreslagna HBTQIA+-ungdomar visar särskilt intresse för bekräftande, inkluderande alternativ för onlinestöd för psykisk hälsa. Tillgänglig onlineterapi kan i vissa fall göra det lättare för unga vuxna HBTQIA+ att få tillgång till vård.
En stor fördel med onlineterapi? Du kan få tillgång till vård oavsett var du bor.
Kanske bor du i en mindre stad med begränsade terapimöjligheter, eller så känner du dig obekväm med att dela din identitet med lokala terapeuter. Terapiplattformar online, som Pride Counseling, hjälper dig att hitta stöd utan rädsla för avslag eller partiskhet.
Vad gäller riktiga människor som använder Pride Counseling? Recensioner tyder på att de är ganska nöjda. Tjänsten har ett totalbetyg på 4,6 (av 5) stjärnor i Apples App Store.
Recensenter berömmer:
- appfunktioner, som journalföring, målspårning och arbetsblad
- terapeutens lyhördhet och effektivitet
- lättanvänt appgränssnitt
Medan ett fåtal användare rapporterade en negativ upplevelse med den tilldelade terapeuten, sa många att de matchades med en bra terapeut första gången och rapporterade en positiv terapiupplevelse överlag.
Ett fåtal personer älskade dock inte tjänsten:
- Vissa människor tyckte att det var för dyrt, även med ekonomiskt stöd.
- Andra betonade att även om du kan skicka så många meddelanden du vill med din terapeut, kommer de bara att svara när de är tillgängliga.
- Sessionsschemaläggning beror också på terapeutens tillgänglighet, och alla terapeuter kan inte erbjuda en session vid en tidpunkt som passar dig varje vecka.
- Flera granskare uttryckte också besvikelse över att Pride Counseling-terapeuter inte kunde erbjuda stöd för de problem de ville ha hjälp med.
Är Pride Counseling rätt för dig?
Pride Counseling kan hjälpa dig om du hoppas få stöd och vägledning för:
- hantera vardagens stress och livsutmaningar
- utforska livsmål eller stora förändringar
- navigera i relationer eller föräldrautmaningar
- göra positiva förändringar för att förbättra din livskvalitet
Pride Counseling kommer inte att passa om du:
- är under 18 år
- har ofta självmordstankar eller behöver omedelbart krisstöd
- behöver en psykisk sjukdomsdiagnos för försäkring eller andra ändamål
- vill försöka behandla dina symtom med medicin
- har symtom på psykos
Kom ihåg: Även om Pride Counseling kan erbjuda individualiserat stöd med relationsproblem, tillhandahåller tjänsten inte parrådgivning.
Få mer information om onlinealternativ för parterapi.
Om något av ovanstående beskriver din nuvarande situation är det vanligtvis bäst att överväga:
- traditionell personlig rådgivning
- virtuell ansikte mot ansikte terapi eller teleterapi
- en annan terapiplattform online
Poängen
Ett samhälle som fortfarande har svårt att skjuta av sig det restriktiva täcket av heteronormativitet gör det inte alltid lätt att vara HBTQIA+. Men medkännande stöd från en förstående terapeut kan gå långt mot att förbättra det känslomässiga välbefinnandet, för att inte tala om din syn.
Om du är i USA kan Pride Counseling hjälpa dig att få kontakt med en terapeut som är specialiserad på att arbeta med människor som identifierar sig som HBTQIA+. Utforska vad Pride Counseling har att erbjuda här.
Crystal Raypole skriver för Healthline och Psych Central. Hennes intresseområden inkluderar japansk översättning, matlagning, naturvetenskap, sexpositivitet och mental hälsa, tillsammans med böcker, böcker och fler böcker. I synnerhet har hon åtagit sig att hjälpa till att minska stigmatisering kring psykiska problem. Hon bor i Washington med sin son och en älskvärt motsträvig katt.
